Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter
Блог Лотоса

Тема: тело

результаты 1-3; всего 3

Сон и отдых

Что надо делать чтобы спать всего несколько часов в день в удобное время?
1. Не убояться
2. Разотождествиться с социальными привычками
3. Заниматься такой деятельностью, которая не препятствует этому

Не получится спать строго по 3–4 часа в сутки и не более, так как это стало бы жестким расписанием, а любая жесткость здесь не сработает. В итоге получится плавающая кривая, вроде такой: 3–3-5–4-3–7-2–3-4–3 часов и так далее.

Сразу перейти на такой режим — это как выйти и побежать марафон. Сляжешь через пару километров. Нужно тренироваться, искать варианты, постепенно двигаться в выбранном направлении.

При этом нужно понимать, что если высвобождаемое время реально некуда деть, то ничего не получится — себя в таком деле не обмануть. Если тратить его на пустяки, на телевизор, на развлечения — тоже ничего не получится.

В моем личном случае всё держится на понимании, что в этом мире ничего невозможно делать, кроме проектов. Работать на кого-то чисто за зарплату? Имеет смысл лишь на этапе обучения, либо в виде дополнительного вызова. Другое дело — проекты. Из всего доступного выбираешь то, что не выбрать просто невозможно и делаешь-делаешь-делаешь. В любом проекте всегда можно сделать что-то еще, поэтому он всегда требует ресурса больше, чем есть. В том числе и временного. А это значит, что активное погружение в проект потребует максимально возможного времени. Вот тут вопрос сна сам собой и занимает отведенное ему место.

Время суток, когда сон наиболее эффективен, у каждого будет своим. Это связано с особенностями деятельности и с особенностями/историей организма/психики. Может оказаться, например, что дневные часы — ого-го как бодрят! А всё из-за того, что существовал многолетний запрет на дневной сон («днем только дети спят»). Может оказаться, что эффективнее спать 2–3 часа ранним утром и 2–3 часа вечером.

Также нужно понимать, что переход к «странному графику» сна приведет к рассинхронизации с «социумным эгрегором». Первое время это будет ощущаться как давлению с его стороны. Если имеются четкие социумные устремления, то спать, в конце концов, все таки придется «как все».

Короткий, но достаточный сон, связан с умением не напрягаться впустую в принципе — не сорить эмоциями, не «перетирать за жись», не биться насмерть за тряпочки и фантики. Если имеется напряжение, то нормального сна не будет. Если напряжения нет, то в какой-то момент сон придет сам. Спокойно придет и быстро уйдёт :)

Великого иронического сожаления достойны люди, которые ложатся спать «в десять», потому что завтра «рано вставать»!

* * *

Сон и еда — две универсальные «перебивки», естественным образом изменяющие физиологические процессы и дающие нужный «отдых».

Ведь что такое отдых? Это просто смена физиологических процессов. Сам по себе организм отдыха не знает. Он той же природы, что и внешний мир, который «всегда есть» и никогда не отдыхает. Во время сна, например, сжигается до четверти потребленных днем калорий — и это только считаемая часть затрат. Глубоко внутри, во время сна, организм занят «дефрагментацией», которая обычно до конца не доводится, из-за чего накапливаются перекосы и это, в конце концов, приводит к болезням. Те же перекосы в умеренной форме становятся особенностями характера.

В течение дня, в большинстве случаев, накапливается нечто, что можно назвать Неудовлетворённость. Она, постепенно, в более плотном виде откладывается в теле и психике.

Моменты накопления Неудовлетворённости выглядят так:
1. Хотел сделать нечто, а пришлось делать другое
2. Хотел сказать что-то, но не сказал
3. Собирался поступить эдак, но ничего не вышло
4. Вступил в конфликт
5. Обсудил никуда не годное правительство
и тому подобное.

Для работы с Неудовлетворенностью необходимо:
а) распознавать её
б) видеть, как она возникает
с) понимать её сущность

Понимание трансформирует происходящее. А вспышки Неудовлетворенности, слишком узкое понимание порождают закрепление и фрагментирование. В итоге много кусочков всякого-разного внутри не могут считаться живым организмом и неуклонно исключаются из жизни.

Когда пишешь, допустим, письмо, или забиваешь гвоздь, то занят исключительно этим. То есть мало осознаешь, как в этот процесс вовлечен весь мир. Получается, что фрагмент мира углубляется во фрагмент мира, порождая новые фрагменты. А нужно чтобы весь мир забивал гвоздь через тебя. Это принципиально другой подход.

Ну и в конце традиционное «с чего же начать?»

Тут всё в лучших традициях взаимоувязанности. Одно тянет за собой другое. Начинать лучше с того, что больше вдохновляет и само идёт. Это может быть и работа со сном, и осознавание происходящего, и наблюдение за своими привычками и много еще чего. Сам переход к «целостности» — это не линейная задача. Последовательными шагами её решить не получится. Просто нужно начать двигаться в ТУ сторону.

24.11.2010

Жизнь в Голове

Ведущее фоновое ощущение современного городского жителя можно кратко описать как «Жизнь в Голове». Особенно ярко это выражено у тех, кто занимается различной интеллектуальной деятельностью: менеджмент, маркетинг, реклама, компьютеры. Ведущая роль здесь принадлежит, естественно, Интеллекту — кому же еще? :)

Соответственно базис Привычной Картины Мира выстраивается по законам Интеллекта: стремление от меньшего к большему, от плохого к хорошему, от тривиального к оригинальному. А это и есть основа страданий.

Как же так получается?

Все воспринимаемое по законам Интеллекта тут же становится звеном какой-либо иерархической цепочки. В 90% случаев это срединное звено, где ниже все уже пройденное/полученное, а выше — не пройденное/желанное. Иерархические цепочки присутствуют всегда, но не потому что они «существуют на самом деле», а потому что это такой способ восприятия, свойственный Интеллекту.

Нахождение в середине иерархической цепочки гарантированно вызывает ощущение некой неудовлетворенности. И это — вечный проклятый тупик. Подняться к вершинам удается лишь ненадолго и, в общем-то, случайно. Да и то, если включить «исследовательское око», то можно увидеть, что в момент приближения к вершине, Интеллект «выключается» под напором комплексного ощущения эйфории,ощущения славы и почета. Например, в командных видах спорта, вроде футбола, это очень хорошо просматривается.

Но ощущение эйфории долго не держится. Интеллект возвращается к привычному режиму работы. Ощущение неудовлетворенности возвращается. Включаются «счетчики», эдакие встроенные службы спасения — как и где заработать больше, что б такого невероятного замутить, как бы удивить всех и знаменитый московский вопрос «где б достать?» :)

Все вместе как раз и порождает «Жизнь в Голове».

Один из альтернативных вариантов — это «Жизнь в Теле». Понаблюдав за ежедневной активностью маленьких детей, либо домашних животных можно ощутить, что ими движут какие-то другие механизмы. Не механизмы Интеллекта. Важно запомнить это на уровне ощущений. А далее — пробовать практиковать. Никто ведь не запрещает «Жить в Теле» готовя еду, или двигаясь на работу, или гуляя в парке.

Итак, первоначальная задача — наработка альтернативных «вариантов жизни».

15.11.2006

Жизнь Тела

Тело живет само. А вы разве не замечали? :))
Можно было бы даже запросто написать книгу, либо снять фильм, которые бы так и назывались «Жизнь Тела».

Вот описание самой простой практики, результаты которой могут ощутить почти все желающие:
во время простой ходьбы (от дома до остановки, из офиса до столовой и т.п.) необходимо неожиданно и быстро «отпустить тело» — спустя несколько секунд можно с удивлением обнаружить, что тело спокойно продолжает идти туда, куда и шло :)
Оно будет обходить препятствия, делать повороты, вертеть головой. Затем также спокойно войдет в автобус, рассчитается с кондуктором и встанет у окна. Тело сделает это самостоятельно, без всяких сознательных команд.

Если практиковать постоянно, то однажды откроется ужасная правда — Тело живет само и в тебе не очень-то и нуждается :)

Оно само готовит себе еду, само ест и само моет посуду. Оно ложится спать, а утром можно видеть как оно просыпается. За некоторое время до пробуждения может присутствовать наблюдение за спящим телом. Я даже обнаружил, что такое наблюдение может случатся на протяжении всей ночи, но во время засыпания «отключается» память, поэтому нечем помнить весь процесс телесного сна.

Освоенная практика наблюдения за жизнью тела может дать еще один очень важный результат. Точно также, как Тело живет само — сам живет Интеллект. Во время беседы с кем-нибудь нужно также неожиданно и быстро «отпустить тело» и «отпустить Интеллект». После этого с еще большим удивлением можно видеть, что Тело+Интеллект продолжают беседу. Тело слушает и жестикулирует — Интеллект производит вполне разумные мысли и привычно оформляет их в произносимые слова. Беседа может закончится, а собеседник не заметит совершенно ничего подозрительного. Все как обычно :)

Что из этого всего следует и какое разнообразие эффектов можно получить, каждый пусть определяет сам. При желании можно поделиться практическими результатами в комментариях, либо на форуме.

26.08.2005

Тема: тело

результаты 1-3; всего 3

 

Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2017
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100