Бег - трезвый взгляд. Вред или польза? Ваше мнение?

Бег однозначно полезен, но бег правильный и в правильной обуви, и конечно же, не по асфальту. Если подойти к вопросу серьезно, разобраться про положение стопы при беге, как вообще работают суставы при этом, то бег это только польза.

Бег полезен)) .
Бег , особенно быстрый, может пригодиться в драке)).

у меня лично начала болеть поясница после нескольких месяцев регулярных небольших забегов. сделал мрт - протрузия и остеохондроз. не знаю, была ли протрузия до, но обострение неприятное получил. значительно облегчить состояние смог лишь после долгого времени занятий йогой и кинезитерапией. бег в итоге забросил

wvvw писал(а):йогой и кинезитерапией. бег в итоге забросил

именно это я и говорил: ударные нагрузки (бег и др. современный спорт) разрушают, мягкие и растяжительные (йога, цигун, тайдзи) оздоравливают.

wvvw писал(а):сделал мрт - протрузия

Что за протрузия?

Медоед писал(а):Что за протрузия?

задняя протрузия диска L5-S1

Не могу бегать, мне тяжко, а вот ходить быстро, люблю. По 14 км в день пройти могу.

Конечно польза. Тренировка всей сердечной системы. Да и мышцы также тренируются. Сам бегаю три раза в неделю по 5 км.

Бег - отличная тема.

Мой тренер по говорил, что во время бега тренируются чуть ли не все мышцы организма.
А комплексное воздействие ох как важно!

Также важно во время бега следить за состоянием тела. Не слушать музыку, а именно погружаться в бег и прекращать его если чувствуешь себя плохо.

Я за бег!

В беге, как и во много другом, важно не что, а "как".
А именно, лучше дегая давать умеренную нагрузку, не перегружать тело чрезмерно. Ведь если разговор не идет о спорте высоких достяжений, то сверх нагрузки и не нужны. Важен также и ритм, если двигаться слишком быстро, то это будет приводить к состоянию дисбаланса в теле.

Спортивная ходьба - великая вещь. Не загружает организм так как бег, а все положительные его свойства имеет.

Название: Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм



Автор: Дрейер Дэнни, Дрейер Кэтрин
Издательство: Тулема
Год: 2010
Формат: pdf, jpg
Страниц: 253
Размер: 27 Mb
Язык: Русский

Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте

http://turbobit.net/43oycjthiddn.html
http://rapidfile.tk/43oycjthiddn.html

Как себя заставить бегать по утрам?

MelnykMaria писал(а):Как себя заставить бегать по утрам?

Наверное, нужно четко ответить себе на вопрос: "зачем мне это нужно?".
Может и не нужно по факту).
И, главное, делать это с удовольствием. Или найти в этом удовольствие, как и в любом другом деле. Иначе, мне кажется, просто нет смысла.
Я сама очень люблю сочетать быструю ходьбу и очень медленную. Чередовать их.
И, конечно, лучше заниматься этим в парке.

MelnykMaria писал(а):Как себя заставить бегать по утрам?

Идите на собачий выгул и подразните злую собаку.