Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Искусство быть счастливым,понимать себя и других

Обсуждение особенностей и влияния на нашу жизнь питания, окружающей среды, оздоравливающих практик. Психические и телесные заболевания как вызов, а не как беда.

Модераторы: Ditrey, Radost

Рагнар
Активный участник
 
Сообщения: 849
Благодарности: 0 | 8
Профиль  

Искусство быть счастливым,понимать себя и других 

Западная культура научила нас многим нужным и полезным вещам, но она не научила нас главному — как быть счастливым. Вопрос о счастье издревле вдохновлял писателей и поэтов, но при проведении опросов населения подавляющее большинство людей не считает себя счастливыми и с уверенностью утверждает, что счастье не существует.

Последователи Шоу-Дао придерживаются по этому вопросу совершенно противоположного мнения. Они считают, что быть счастливым — долг человека перед собой, обществом и природой. Счастье — это состояние души, и лишь человек, умеющий быть счастливым и делиться своим счастьем с семьей и с окружающими людьми достигает истинной гармонии.

Естественно, что сделать счастливыми всех невозможно, но учение Шоу-Дао потому и называется «срединным путем», что оно учит своих последователей отыскивать компромиссы в своем взаимодействии с окружающий средой и достигать поставленных целей не противопоставляя себя миру, а относясь к нему с мудростью и пониманием.

Мне доводилось встречаться со многими людьми, проповедующими восточные учения или собственные модификации восточных учений, и, обычно, первое, что бросается в глаза, — это отсутствие у них внутреннего ощущения счастья и гармонии. К сожалению, большинство из них увлеклись эзотерическими учениями именно из-за неспособности быть счастливым и удовлетворенным своей жизнью и деятельностью.

В данном случае мне кажется, что фраза «практика — критерий истины» вполне может быть применима, и если чело-иск, проповедующий идеи счастья, добра, мудрости, истины и всепрощения не способен вести себя соответственно этим идеям в собственной семье, с женой, детьми, любимой женщиной и друзьями, можно сделать вывод о глубоком внутреннем конфликте и несоответствии желаемого действительному.

Лучший способ понять, что такое счастье — это общаться с действительно счастливым человеком. Лучший способ понять, что такое любовь — это взаимодействие с человеком, действительно способным любить. Лучший способ почувствовать, что такое истинный секс — это контакт с человеком, уже познавшим его и, вдобавок, обладающим способностью любить. Эту истину я постигла на собственном опыте.

Ирина Медведева Обучение Женщиной


Добавлено спустя 12 минут 15 секунд:
Рассмотрим для примера ситуацию, в которой после пережитого стресса у человека внутри "все бурлит", сдерживаемая агрессия ищет и не находит выхода, а проявить ее открыто в отношении кого-то или чего-то не позволяют обстоятельства.
"Сжечь" излишек бурлящей энергии в данном случае могут помочь выполняемые в быстром темпе и с высоким уровнем интенсивности физические упражнения. Окончательно привести организм в равновесие помогут дыхательные упражнения и упражнения типа "улыбки Будды".
При наличии практики напряжение после стресса можно снять за несколько минут. В то же время человек, по привычке подавляющий напряжение, загоняющий его внутрь, будет в течение продолжительного времени испытывать негативные эмоции и страдать от ухудшения самочувствия. Если же он вместо подавления негативных эмоций начнет "отыгрываться" на не повинных в его проблемах родственниках, знакомых или подчиненных, это тоже не принесет ему особого жизненного благополучия.
Ощущение гармонии с миром может войти в привычку и стать естественным для вас, так же как раньше для вас были естественными негативные эмоциональные реакции. Все, что от вас требуется, - это осознать, что мир вовсе не должен, да и не может быть в точности таким, каким вы его представляете, и прекратить раздражаться в случаях, если мир, обстоятельства или другие люди не соответствуют вашим фантазиям на тему о том, "как должно быть".
Мир такой, какой он есть, и люди такие, какие они есть. Более того, существуют объективные причины, по которым и мир и люди эволюционируют именно так, как они эволюционируют. Постичь эти причины во всей их полноте нам не дано, а раз нам не дано понять причины, имеет ли смысл проявлять недовольство тем, что что-то устроено "не так"? Возможно, логичнее было бы предположить, что мир-то как раз устроен именно так, как он должен быть устроен, а если у нас с миром возникают какие-то разногласия, это скорее проблема нашего мировоззрения, а отнюдь не "неправильное устройство" мира?
Для человека, который научится принимать мир таким, какой он есть, и правильно взаимодействовать с ним, мир станет местом, в котором он чувствует себя уверенным и защищенным. Для человека, ощущающего себя полноправной частью этого мира, мир станет родным домом. Неприятности и всевозможные случайности такой человек будет воспринимать, как тренировку для оттачивания "мастерства игры", умения справляться с возникающими проблемами.
Человек, растрачивающий энергию на негативные эмоции, теряет силы и не видит перспективы. Тот, кто вместо того, чтобы раздражаться или страдать, ищет выход из положения, находит способ улучшить ситуацию.
Перестроить свое отношение к миру - задача непростая. Наши привычные способы реагирования засели в нас достаточно глубоко. Тем не менее, действуя без спешки, постепенно, но с упорством и постоянством, вы сможете изменить свои стереотипы реагирования. Выше мы уже разбирали некоторые техники расширения и изменения модели мира. Медитация "мастера игры" может использоваться с той же целью

Ирина Медведева Технологии счастья


Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
Медитация "принятия мира" - это медитация осознания, которая, как вы уже знаете, начинается с расслабления, "внутренней улыбки" и создания стабильного положительного эмоционального фона.
Четко описать медитацию "принятия мира" достаточно сложно - чувства и образы, возникающие в этой медитации сугубо индивидуальны. Смысл ее заключается в том, чтобы попытаться ощутить весь мир в целом и в отдельных его элементах, во всем его многообразии, невообразимой сложности, загадочности и бесконечности, ощутить и принять его таким, какой он есть.
Постарайтесь представить, как мир возник, развивался, как он будет развиваться и существовать после того, как вас уже не станет. Ощутите себя частью мира, мысленно проследите историю своего появления на свет - от зарождения жизни на земле до рождения ваших родителей, чьи пути пересеклись по воле случая, - и вот, наконец, появились вы.
От общего "принятия мира" и осознания себя его частью перейдите к принятию составляющих этого мира, в данном случае - грязного подъезда. После того как вы прочувствуете, какая уникальная цепь случайностей привела к появлению этого подъезда на лице земли именно в том виде, в каком вы его видите, вы перестанете думать о том "какими должны быть подъезды в цивилизованном! обществе, и каким должен быть этот подъезд в частности". Этот подъезд такой, какой он есть, потому что такова жизнь,, потому что цепь событий, приведших подъезд к этому состоянию, оказалась именно такой, а не иной, и негодовать! или расстраиваться из-за этого не имеет никакого смысла.
Отслеживайте вещи или ситуации, которые вас раздражают, и если это связано с "неприятием мира таким, какой он есть", то исправляйте свои негативные реакции с помощью медитаций "мастера игры" и "принятия мира". Через некоторое время вы заметите, что чувствуете себя в этом! мире значительно более спокойно, комфортно и уверенно.
Своеобразной аналогией медитации "принятия мира" является медитация "принятия себя" - своего тела, своих чувств, своей личности, своего "я", своих достоинств и своих недостатков. По сути, вы являетесь составной частью мира, и, научившись принимать мир таким, какой он есть, вы неизбежно должны научиться принимать себя такими, какие вы есть, принимать себя, любить себя и получать удовольствия от ощущения и осознания себя.

Возвращение в "потерянный рай"
В утробе матери и в раннем младенчестве ребенок переживает уникальный опыт единения с матерью, дающей ему пищу и ласку, покой и чувство защищенности. Это уникальное ни с чем не сравнимое переживание любви, единения, абсолютного покоя и безопасности, воспоминание о котором сохраняется в подсознании, а во взрослом возрасте иногда напоминает о себе, проявляясь совершенно особыми ощущениями. В этих случаях нас охватывает щемящее чувство не то воспоминания, не то ностальгии о неком "потерянном рае", о совершенной всеохватывающей любви, покое и блаженстве, которые должны где-то существовать и в которые мы хотели бы погрузиться, навсегда позабыв о заботах и печалях.
В большинстве случаев мы не понимаем, откуда исходит это призрачное и светлое ностальгическое чувство, не отдаем себе отчета в том, что оно - отголосок воспоминаний младенческого, а то и внутриутробного периода, когда наше "я" еще не было сформировано, а не осознающий своей индивидуальности ребенок являлся составной частью Вселенной, представленной его матерью


Взрослея, ребенок утрачивает свой рай. Он начинает отделять себя от матери и остального мира, осознавать свое "я" и свои собственные потребности, которые уже не удовлетворяются в полной мере, так как это было в утробе матери или в раннем младенчестве. Происходит своеобразное "изгнание из рая" в чужой, непонятный, непредсказуемый мир, к которому ребенок по мере своих сил и возможностей более или менее удачно приспосабливается.
На чувстве-воспоминании о "потерянном рае" основывается наша потребность в безусловной любви, дающей всеохватывающее чувство безопасности. На нем же частично основываются религиозная вера, потребность в некой мистической "свободе", достижении нирваны или "слиянии с Абсолютом".
Оказавшись перемещенными из рая в ад, из блаженства материнского чрева во внешний мир, мы утратили ощущение стабильности, защищенности и покоя. Вполне понятно, что нам хочется отыскать в непредсказуемо изменчивой действительности нечто неизменное и надежное, определенную "точку опоры" - что-то, во что можно было бы беззаветно верить, на что можно было бы полагаться.
Кто-то ищет человека, который бы понял и принял его целиком и полностью, любил бы его "таким, какой он есть", кто-то пытается отыскать опору в религии, философии, науке или искусстве.
Иллюзия "обретения потерянного рая" нередко возникает в период влюбленности. Связь между чувством влюбленности и воспоминаниями о младенческой связи с матерью ясно просматривается в процитированном ниже отрывке из романа Артуро Переса-Реверте "Дело чести".

- По-моему, я в тебя влюбилась, - сказала она, не отрывая взгляда от моря.
- Да ладно тебе, - пробормотал я - нужно же было сказать что-нибудь.
Но у меня пересохло во рту, и мне хотелось заплакать, прижаться лицом к ее теплой шее и забыть обо всем, даже о собственной тени. Я подумал, какой была моя жизнь вот до этой самой минуты.
...
"Распроклятая жизнь и распроклятое одиночество", - подумал я. И снова почувствовал то, от чего у меня внутри будто все размякло, как в детстве, когда мать целует тебя, и тебе так хорошо и уютно, и не подозреваешь, что это всего лишь передышка перед тем, как станет холодно и страшно.
- Иди-ка сюда.
Я просунул правую руку, все еще перевязанную ее платком, под затылок девочке и привлек ее к себе.
Она казалась такой маленькой, такой хрупкой, и от нее по-прежнему пахло, как от крохотного ребенка, только что проснувшегося в своей кроватке. Я уже говорил: мужик я неученый и плохо разбираюсь в чувствах, но тут понял, что вот этот запах - или воспоминание о нем, которое вдруг вернулось ко мне, - и есть моя родина и моя память. Единственное место на свете, куда я хочу вернуться и где хочу остаться навсегда.

Теперь посмотрим, как индийская религия определяют нирвану.

Нирвана - это высшее состояние сознания, состояние невыразимого покоя, вне пространства и времени, вне непостоянства эмпирического бытия, вне паутины желаний, вне бесконечного круга перерождений; отсутствие иллюзий, избавление от всех страстей, от всего преходящего, состояние подлинной свободы и погруженности в космическое сознание.

Не правда ли, описание вполне подходит к состоянию, которое испытывает ребенок в чреве матери?
Подсознательная потребность в оберегающем и защищающем родителе также


Добавлено спустя 36 секунд:
становится источником веры в бога. Каким является этот таящийся в подсознании родитель? Согласно воспоминаниям о "потерянном рае", он всемогущ, несказанно к нам добр и милостив, он принимает нас такими, какие мы есть, он дарует нам защиту, ощущение стабильности, покоя и блаженства. Вам ничего не напоминает это описание?
Неудивительно, что чувство религиозного экстаза и безграничной любви к Богу, растворения в нем и исходящей от него благодати является полным аналогом младенческого чувства единения с матерью.
То, что в детстве мы, сами того не понимая, на подсознательном уровне расценили как "изгнание из рая", породило в нас чувство тревоги и беззащитности, заставляющее нас мучительно искать способ "возвращения в рай" - через любовь, религию, философию или мистические переживания.
В процессе поиска "синей птицы" - "потерянного рая" - мы периодически разочаровываемся и отчаиваемся. Мир оказывается "не таким, как должен быть", "любовь обманывает", а привычные представления рушатся под напором изменяющейся действительности. Эти разочарования не удивительны - ведь мы не понимаем до конца, что мы в действительности ищем, и что мы в итоге хотим получить. Невозможно найти то, что не существует, Невозможно получить то, чего нет. Невозможно вернуться в чрево матери и обрести абсолютную удовлетворенность и защищенность, без желаний, страданий, страха смерти, болезненных воспоминаний прошлого и тревоги о будущем.
Занимаясь поиском того, чего нет, пытаясь смягчить свою тревогу действиями, не приводящими в итоге к желаемому результату, человек перестает замечать то, что является для него действительно важным, то, что может дать ему реальные радость и счастье. Он забывает о том, что мы - это наше восприятие. Ад и рай в действительности не существуют. Это лишь способы ощущать себя и окружающий мир. Для того, кто научится жить в гармонии с миром, принимать мир таким, какой он есть, и адекватно в нем действовать, окружающий мир станет тем самым домом, тем самым "потерянным раем", к возвращению в который человек подсознательно стремится.


Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Младенец находится в состоянии чистого восприятия. Если о нем заботятся надлежащим образом, он не испытывает страха перед миром, от которого он себя пока еще не отделяет. Когда потребности младенца в пище и ласке полностью удовлетворяются, он переживает нирвано-подобное состояние спокойного блаженства и безмятежности, воспоминания о котором сохраняются в подсознании, и к которому, став взрослым, он подсознательно стремится вернуться.
Восприятие находится вне прошлого или будущего. Полностью погружаясь в восприятие, вы как бы выпадаете из потока времени, перестаете оценивать то, что вас окружает, прекращаете прокручивать в голове обрывочные или навязчивые мысли, воспоминания о каких-то неприятностях или планы на будущее.
Секрет мудрости и счастья предельно прост. Он заключается в том, чтобы использовать преимущества интеллекта для решения насущных задач, по мере возможности (когда это позволяют обстоятельства) переключаясь на являющееся источником естественного удовольствия полноценное восприятие окружающего мира, своего тела и себя самого. Своевременное переключение на восприятие поможет вам избежать расставляемой интеллектом ловушки фантастических прогнозов, страхов, навязчивых воспоминаний или размышлений.
Предложенные в этой книге медитации и упражнения "вкуса жизни" - это в первую очередь медитации восприятия. Благодаря этим упражнениям вы не только обострите свое восприятие, но и научитесь придавать ему выраженную положительную окраску.
Когда вы выходите на улицу, воспринимайте мир как можно более полно - с его звуками, запахами, красками. Старайтесь каждый раз отыскать что-то новое, какую-то не замеченную прежде деталь. Обратите внимание на то, как отражаются в луже облака, как сверкает солнечный луч на оконном стекле, как громко и скандально чирикают воробьи, дерущиеся за кусочек хлеба, ощутите дуновение ветра на коже лица, вкус воздуха или капель дождя,
Во время еды как можно более полно наслаждайтесь видом, вкусом и запахом пищи. Если вы обедаете в приятной компании или за красиво накрытым столом, старайтесь одновременно наслаждаться общением, видом блюд, цветом и текстурой скатерти, пейзажем за окном и т.д.
Поначалу вам может быть нелегко одновременно уделять внимание ощущениям, исходящие от разных источников и органов чувств, но со временем ваша способность к восприятию деталей внешнего мира будет увеличиваться, а вместе с ней будет расти ваша способность испытывать ощущение удовольствия от восприятия окружающего мира.
Период острой влюбленности характеризуется в первую очередь резким обострением восприятия. Влюбленный не думает о том, что у любимой красивые глаза, он погружается в омут этих глаз, ощущает их красоту всем своим существом. То же самое относится к запаху, голосу, движениям любимого человека.
Без полноценного переключения на восприятие невозможна качественная сексуальная близость, для которой характерно получение максимального наслаждения от всех органов чувств - обоняния, зрения, слуха, вкуса, тактильных ощущений.
Чем полнее вы сможете переключаться на положительное восприятие окружающего мира, своего тела и своего "я", тем меньше вы будете попадаться в лишающие вас радости жизни "ловушки интеллекта" - навязчивые размышления, сожаления о прошлом или прогнозирование будущего.
Вернуться в "потерянный рай" не так сложно, как это может показаться. Для этого достаточно восстановить заложенную в нас природой естественную способность полноценного восприятия окружающего мира, научиться наслаждаться тем, что делаешь, и тем, что имеешь, простыми вещами, постоянно окружающими нас, но которым наш интеллект, занятый всевозможными прогнозами, фантазиями и проектами, как правило, не уделяет внимания.
Переключаясь на восприятие, даже скучный процесс чистки зубов можно превратить в удовольствие. Ощутите вкус зубной пасты, то, как щетинки зубной щетки массируют ваши десны, делая их более здоровыми и крепкими. Ощутите удовольствие от того, как становятся чистыми и гладкими ваши зубы, как свежеет ваше дыхание, как холодит десны вода при ополаскивании рта. Воспринимайте процесс чистки зубов как акт заботы о своем теле, укрепляющий ваше здоровье и ощущение общего благополучия.
Научитесь наслаждаться своим телом, протекающими в нем естественными процессами, своими движениями, гимнастикой, которую вы выполняете, книгами, которые вы читаете, музыкой, которую вы слушаете, лицами и голосами друзей и любимых, уютом своего дома и множеством других мелочей, которые, в отличие от наших фантазий о будущем, являются главными составляющими нашей реальной жизни. Жизни, которая
протекает здесь и сейчас, а не в прошлом и не в будущем.
Научившись переключаться на восприятие, вы обретете свойственную мудрецам способность радоваться самому процессу жизни и на собственном опыте убедитесь, что умение наслаждаться процессом существования значительно важнее воплощения в жизнь неких фантастических идеалов или достижения целей, которые на определенном этапе вашего жизненного пути казались вам чрезвычайно важными. Идеалы, цели и представления меняются Под воздействием тех или иных обстоятельств. Между тем естественная способность радоваться жизни, свойственная счастливым людям и мудрецам, - одна и та же вне зависимости от эпохи, вероисповедания или культуры.


Добавлено спустя 10 минут 2 секунды:
Следующий этап упражнения - применение изложенной выше техники к различным ситуациям, в которые некогда вовлекался или вовлекается в данный момент человек, практикующий медитацию "мастера игры".
В частности, вы можете применить описанную выше технику к эмоционально значимым для вас ситуациям прошлого, следствиями которых были психологические травмы или тяжелые переживания. Проигрывая в воображении эти события с разными эмоциональными реакциями на них и разным к ним отношением, вы избавитесь от последствий психологических травм и мучительных воспоминаний.
В качестве примера рассмотрим использование медитации "мастера игры" в приложении к ситуации, описанной в шоу-даосской притче, называющейся "Пять лекарств".

В давние времена в одном торговом городе жил чиновник.
Однажды, когда он проходил по рыночной площади, к нему подошел какой-то оборванец. Выкрикнув бранные слова, бродяга плюнул в лицо чиновнику и убежал.
Не вынес чиновник позора и заболел. Так бы и умер бедняга, но его друзья послали за лекарем, который славился своим умением исцелять душевные раны.
Лекарь дал больному пять лекарств и велел каждую ночь, просыпаясь в назначенный час, принимать одно из них.
Настала ночь. Принял чиновник первое лекарство, и приснилась ему рыночная площадь и то, как оборванец плюнул ему в лицо. От нестерпимого унижения и позора страшно закричал больной и проснулся.
Наследующую ночь принял он второе лекарство и снова увидел тот же самый сон, но вместо позора он ощутил леденящий душу страх.
Тот же самый сон приснился чиновнику и на третью ночь, но ни страха, ни позора уже не было, а почувствовал он глубокую печаль.
Удивился чиновник, но решил следовать указаниям до конца и на следующую ночь выпил четвертое лекарство. Конечно же, он снова увидел тот же сон, но этот сон уже не был таким мучительным, как в предыдущие ночи, и ощутил чиновник только чувство легкого удивления.
На пятую ночь неожиданно для себя самого чиновник испытал радость.
Не зная, что думать, он поднялся с кровати и незамедлительно отправился к лекарю за советом и новыми лекарствами.
- Что ты чувствовал после приема моих снадобий? - спросил целитель.
- Все ночи мне снился один и тот же сон о том, как оборванец плюнул мне в
лицо, - ответил чиновник, - но каждую ночь этот сон вызывал у меня новое чувство: я испытывал то позор, то страх, то печаль, то удивление. А в последнюю ночь я ощутил радость и испытываю ее до сих пор. Теперь я растерян и не понимаю, что же я должен чувствовать на самом деле.
Услышав чиновника, засмеялся лекарь и сказал:
- Не важно, что произошло с тобой, если ты можешь относиться к случившемуся так, как считаешь нужным. Ведь только от твоего выбора зависит, будешь ли ты радоваться или огорчаться по любому поводу. Что же касается плевка в лицо, то мудрый человек просто не обратил бы на него внимания, тем более что обидчик твой - сумасшедший, и его плевок не более оскорбителен для тебя, чем порыв ветра, запорошивший пылью твои глаза.

В медитации "мастера игры" роль пяти (или более) лекарств, предложенных чиновнику лекарем, выполняет "второе я" практикующего медитацию - "сторонний наблюдатель".
Если бы чиновник был знаком с медитацией "мастера игры" и умел создавать "стороннего наблюдателя", он избежал бы глубокой психологической травмы, связанной с его полной эмоциональной вовлеченностью в процесс, в котором он видел единственный возможный вариант эмоционального реагирования - ощущение нестерпимого унижения и позора.
Если бы чиновник умел создавать "стороннего наблюдателя", тот подсказал бы ему, что в подобной ситуации можно испытывать самые разные чувства - например, страх, что сумасшедший бродяга мог ударить, а то и убить его; печаль оттого что человечество столь несовершенно и на улице можно столкнуться с подобными типами; легкое удивление от странного поступка совершенно незнакомого ему человека, или же радость от того, что, несмотря на нанесенное ему оскорбление, чиновник не стал обижаться на сумасшедшего и сохранил спокойствие и ясность духа. "Сторонний наблюдатель" мог бы подсказать чиновнику множество других вариантов эмоционального реагирования, и помог бы выбрать из них наиболее оптимальный.
Проработав в медитации "мастера игры" различные эмоционально значимые ситуации из своего прошлого, подобрав и проиграв мысленно наиболее оправданные в каждом конкретном случае способы реагирования, вы научитесь более адекватно действовать в текущих обстоятельствах.
Регулярно применяя тактику "мастера игры" в повседневной жизни, извлекая тонкое чувство радости от развития своих способностей и повышения собственного мастерства, вы откроете для себя массу новых возможностей. Вы сможете увидеть множество заманчивых шансов, которые периодически предоставляет вам жизнь, и которые вы, из-за чрезмерной эмоциональной вовлеченности в малозначимые ситуации, раньше попросту не замечали


Добавлено спустя 45 минут 59 секунд:
Психотехники, то есть психические и психофизические упражнения школы Шоу-Дао
необычайно эффективны, разнообразны и служат всем возможным целям - начиная от
неограниченного физического совершенствования и кончая искусством общения и
управления людьми, искусством любви и секса и даже искусством зарабатывать деньги.
Причина очень проста: техники клана Шоу-Дао формировались в экстремальных и
крайне тяжелых условиях древней Индии и средневекового Китая, когда быстрая
физическая, психическая и психофизическая подготовка была жизненно важным вопросом
для членов клана. Поэтому система психотехник Шоу-Дао - это совершенная система,
предназначенная для выживания, для адаптации человека к экстремальным ситуациям, к
экстремальным условиям и к опасной окружающей среде - то есть почти к России времен
очередного финансового и политического кризиса.
То, что около 80% европейцев, согласно статистике, страдают неврозами, является
последствием неумения адаптироваться к стремительному ритму современной жизни, к
эмоциональным перегрузкам, к проблемам, стрессам и неудачам. Стресс регулярных
перегрузок приводит человека к истощению. Физическое истощение приводит к дистрофии.
Нервное истощение ведет к неврастении. Психическое истощение вызывает депрессию.
Древние психотехники Шоу-Дао могут помочь современному человеку лучше
адаптироваться к любым возникающим стрессовым ситуациям, использовать их себе на
пользу, могут помочь ему укрепить нервную систему, тело и внутренние органы, жить в
гармонии с собой и с окружающим миром и испытывать радость и наслаждение от самого
факта своего существования.




В настоящее время в западных странах известно множество психотехник Востока.
Существуют центры йоги, дзен-буддизма, таоизма, суфизма. Некоторые школы боевых
искусств также предлагают своим ученикам различные психотехнические упражнения и
медитации.
Разработаны чисто западные системы психотехник, как, например, аутогенная
тренировка немецкого врача Шульца, методы самогипноза и т.д. И в то же время
психотехники реально не получили должной оценки и не нашли широкого применения для
улучшения качества жизни людей.
Почему же психотехники, это мощнейшее орудие для достижения успеха в
поставленных целях, для управления своим здоровьем, своим настроением, своим счастьем и
своей судьбой, почти не работают у европейцев и служат скорее темой для
интеллектуальных бесед в кругу друзей, чем реальным средством улучшить свое здоровье и
повысить качество своей жизни?
Ответ очень прост: ни вошедшие в моду в Европе восточные психотехники, ни
психотехники Запада не соответствуют в полной мере темпераменту, стилю жизни и образу
мыслей европейцев.
Внедрять в западных странах классические и стандартные восточные психотехники -
это все равно, что обучать дикие племена, живущие в лесах Амазонии манерам поведения
английских джентльменов. Возможно, туземцы развлекутся и даже станут говорить нечто
вроде: "Сэр, вы не будете так любезны оторвать голову этой ящерице?", но джентльменами
они не станут, потому что образ английского джентльмена не подходит к жизни в
амазонских джунглях.
Бессмысленно говорить американцу, воспитанному на идеалах индивидуализма,
агрессивности, предприимчивости, на образах героев - покорителей Дикого Запада, ковбоев
и знаменитых бандитов, что нужно медитировать таким образом, чтобы уничтожить свою
индивидуальность и слиться с Абсолютом. Ему может нравиться эта идея на
интеллектуальном уровне, он даже может пытаться медитировать и входить в измененные
состояния сознания, но его подсознание индивидуалиста никогда не допустит даже мысли об
уничтожении индивидуальности и слиянии.
Нет смысла говорить испанцу, воспитанному на корриде и жаждущему почувствовать
вкус опасности, смерти и запах крови, о том, что все живое на земле имеет одну и ту же
природу, и что к нему нужно относиться с таким же уважением, как и к человеческой жизни,
и давать психотехники йоги, имеющие в своей основе отрицание насилия.
Еще более глупо европейцам, уже давно прошедшим стадию сексуальной революции и
с детства воспитывающимся на рекламе, содержащей сексуальные символы, и фильмах,
наполненных сценами секса, пытаться практиковать классические даосские техники
воздержания или сублимации сексуальной энергии, так как это может привести скорее к
сексуальным и нервным расстройствам, чем к духовному совершенствованию.
Разлад между сознанием и подсознанием европейцев, пытающихся без необходимой
предварительной перестройки структуры своей личности практиковать восточные
психотехники или избрать восточный образ мыслей как модель и образец для подражания,
не может привести к устойчивым положительным результатам, и поэтому в большинстве
случаев восточные психотехники в классическом виде не дают достаточно хорошего
прогресса. Более того, зачастую попытки активной практики восточных психотехник,
особенно связанных с половым воздержанием и сублимацией сексуальной энергии, приводят
к неврозам и даже душевным заболеваниям, в то время как те же самые психотехники,
применяемые у себя на родине, приносят большую пользу практикующим их людям, так как
их сознание и подсознание подготовлены к этим упражнениям опытом поколений их
предков, их религией и их менталитетом


Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Говоря в терминах моделей мира, простое привнесение в модель мира европейца
чуждого его личности восточного мировоззрения без глубинного осознания и
соответствующей перестройки и гармонизации его модели мира подобно ситуации, когда
дворник дядя Вася, не задумываясь, глотает горсти непонятных таблеток, поскольку
дворовый авторитет слесарь Трофим Николаевич сказал, что выпив их, дядя Вася станет
сексуальным гигантом.
Психотехники - это своего рода лекарство для души, и надо применять их, в первую
очередь будучи уверенным, что они помогут, а не повредят вашему здоровью, Шоу-даосские
психотехники, предложенные вам в книге "Формулы счастья" подобны профилактическим
дозам витаминов и биостимуляторов - они лишь увеличивают общее количество
положительных эмоций, укрепляют нервную систему и гармонизируют психику, но даже в
случае самых простых и безопасных психотехник необходимо постоянно оценивать свое
внутреннее состояние и эффект, производимый ими, согласно основным принципам
тренировок, чтобы двигаться вперед небольшими шагами, но неуклонно, не нанося себе
вреда и не переутомляя организм чрезмерными нагрузками.


Большинство психотехник Шоу-Дао исключительно сложны, так же, как и другие
восточные психотехники, предназначенные для духовного совершенствования. Но, будучи
очень практичными людьми, Спокойные создали психотехники простые, но крайне
эффективные, предназначенные не для абстрактной и для многих европейцев чересчур
расплывчатой цели духовного развития, а для быстрой подготовки совершенного воина - с
могучим телом, развитой мускулатурой, стабильной нервной системой, здоровыми
внутренними органами, с гармоничной устойчивой психикой, лишенной внутренних
противоречий. Такой человек должен был чувствовать себя комфортно в любой ситуации, с
легкостью приспосабливаясь к изменениям в окружающем мире, и, несмотря на трудности,
встречающиеся на его пути, он обладал способностью сохранять уверенность в себе и
способностью наслаждаться жизнью. Эти психотехники были направлены исключительно на
здоровое и гармоничное развитие человека и не несли никакой религиозной, ритуальной,
моральной или этической нагрузки.
Психотехники, помогающие стабилизировать психику и нервную систему, испытывать
большее количество интенсивных положительных эмоций, приведенные в книгах серии
"Технология счастья" - это самые простые, но очень эффективные упражнения,
использующиеся шоу-даосами для создания гармоничной и сильной личности воина жизни


Добавлено спустя 10 минут 3 секунды:
Чувства могут быть более длительными и устойчивыми, чем эмоции. Чувства являются
наиболее сильным стимулом к мотивированию человека на достижение его целей. Чувства -
мощнейший стимул для человеческой активности. Эта активность может быть
положительной или отрицательной, созидающей или разрушительной, как для самого
человека, так и для окружающих. Без чувств жизнь кажется пустой и пресной, и
психотехники работы с чувствами в частности учат вызывать устойчивые положительные
чувства, благоприятные для здоровья и психического равновесия занимающегося,
помогающие сделать его деятельность наиболее творческой и продуктивной.
В случае спонтанного возникновения очень сильных чувств, положительных или
отрицательных, психотехники работы с чувствами помогают использовать их с наибольшей
отдачей для достижения своих целей, и избежать негативных последствий психического
перенапряжения.
Упражнения с чувствами могут быть необычайно волнующими, так как они учат
получать наслаждение от любых ситуаций, как приятных, так и неприятных, помогают
оживить однообразные серые будни ежедневного труда или выполнение не очень
интересных обязанностей и т.д.
Как пример воздействия сильных чувств на человека, могу привести пример
американки Сары Беллоу, которая в 20 лет весила 165 кг. Она пыталась вести активный
образ жизни, соблюдать диету, тренироваться, но лучшее, чего ей удалось добиться - это
сбросить около 20 кг. Однако после того, как Сандра влюбилась, она, несмотря на то, что ее
образ жизни, диета и тренировки не изменились, за пять месяцев скинула больше ста
килограммов. Сильное чувство изменило ее обмен веществ, и это было более важно, чем все
диеты и методики тренировок.
Психотехники работы с чувствами позволяют произвольно вызывать у себя чувства или
избавляться от них. Например, вы можете по собственному желанию влюбиться и
использовать эту любовь, как мощный стимул к творческой активности, подобный тому,
который заставил Данте, влюбленного в Беатриче, написать "Божественную комедию", или
вы можете на время пробудить в себе чувство сильнейшей ненависти, которая в некоторых
случаях является более сильным стимулом, чем любовь, и которую можно контролированно
использовать для увеличения эффективности тяжелых физических тренировок, требующих
наличия агрессивной составляющей





Психотехники этой группы очень разнообразны и достаточно сложны, так как именно в
подсознании заложены программы, определяющие модель мира человека и стиль его
поведения.
Подсознание каждого человека являет собой некое скрытое от него скопление стертых
из памяти воспоминаний, защитных барьеров, подавленных желаний и инстинктов и многого
другого.
Психотехники работы с подсознанием содержат как ряд трюков для обмана
подсознания и снятия защитных или ограничивающих барьеров, так и ряд упражнений,
которые, в сочетании с техниками работы с измененными состояниями сознания,
инстинктами, пороками и слабостями, помогают устранить внутренние противоречия и
последствия психических травм, искажения и нарушения в модели мира. Также они
позволяют вводить в подсознание новые, полезные программы, гармонизирующие и
расширяющие модель мира человека


Работа с пороками и слабостями

Если другие типы психических и психофизических упражнений Шоу-Дао имеют ряд
аналогий с современной психологией и психотехниками, предлагаемыми другими
восточными эзотерическими учениями, психотехники работы с пороками таких аналогий не
имеют, но упражнения этого типа оказывают огромное положительное влияние на жизнь,
душевное равновесие и психическое здоровье человека.
Возможно, это отсутствие аналогий связано с тем, что издавна в силу влияния
религиозного мышления и морали общества пороки, и, в особенности, извращения,
считались чем-то ужасным, позорным и постыдным. Их скрывали и подавляли. Носители
порочных наклонностей страдали множеством комплексов и испытывали гнетущее чувство
стыда и собственной неполноценности, подвергаясь гонениям со стороны общества и
окружающих людей.
Нередко депрессии и неврозы людей вполне нормальных и не имеющих психических
отклонений связаны с тем, что их сознание считает какие-то скрытые наклонности личности
грехом или пороком. Эти наклонности подавляются и загоняются на "теневую" сторону
личности, которую сознание человека не признает и отвергает, иногда ужасаясь мыслям,которые приходят из "теневой" стороны или стыдясь их, а иногда проецируя свою "темную"
часть на других, приписывая свои нехорошие мысли и желания другим людям.
С одной стороны эта внутренняя борьба порождает непрерывное состояние
внутреннего конфликта, а с другой стороны получается, что человек как бы лжет сам себе, не
признавая то, что есть, и отторгая части себя самого.
Последователи Шоу-Дао считают, что практически все, что считается пороками или
извращениями, в той или иной степени заложено в природу каждого человека, но эти
наклонности не нужно подавлять или считать их чем-то ужасным или отвратительным,
важно лишь осознавать, признавать и регулировать их, обращая себе на пользу.
Тот же самый культуризм, в случае, когда мужчины любуются почти полностью
обнаженными телами других мужчин, с удовольствием демонстрирующих достоинства
своих фигур, содержит в себе элемент гомосексуальности, но в этом нет ничего постыдного
или плохого.
Борьба с какими-то своими наклонностями или чертами обычно еще больше усиливает
их вместо того, чтобы сводить их на нет. Это похоже на попытку силой разлучить
влюбленных. Встречая сопротивление и не находя удовлетворения, страсть лишь разгорается
с новой силой. Обычно лучший способ избавить пылающую страстью парочку от
заболевания любви - это запереть влюбленных на недельку вдвоем в маленькой комнате без
удобств. Если их любовь выдержит это испытание, это действительно великая любовь.
Последователи Шоу-Дао научились осознавать в себе зачатки считающихся порочными
склонностей и, намеренно на короткое время увеличивая их, использовать их в своих целях,
с одной стороны, отказываясь от борьбы и подавления, а с другой стороны, удовлетворяя их
с помощью психотехник таким образом, чтобы они не выходили за пределы нормы.
Так, садизм можно использовать, намеренно преувеличивая его при тренировках
бойцов спецназа, для того, чтобы в бою они могли вызывать нужное ощущение и
использовать его, в то же время не привязываясь эмоционально к наслаждению от
причинения боли. То же самое относится к любым другим порокам и извращениям. В
отношении слабостей Спокойные поступали подобным образом. Они не боролись со
слабостями. Они учились использовать их, постепенно сводя их на нет и обращая их в
сильные стороны своей личности
05 июн 2014, 10:31  ·  URL сообщения

d0tnet
Участник
 
Сообщения: 101
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

 

Рагнар писал(а):лучший способ избавить

это что же
мне по блоку сигарет в день выкуривать
действительно поможет
Вы гарантируете
05 июн 2014, 12:46  ·  URL сообщения

Рагнар
Активный участник
 
Сообщения: 849
Благодарности: 0 | 8
Профиль  

 

Основные понятия

этом разделе будут даны краткие определения некоторых основных понятий, с которыми вы будете неоднократно сталкиваться в процессе чтения этой книги.

Счастье

Существует много разных определений счастья и его философских осмыслений, но в данном случае мы будем рассматривать счастье не как достижение какого-то нравственного или социально-этического идеала, а как состояние удовлетворенности жизнью в целом, позитивное отношение к прошлому и оптимистический взгляд в будущее в сочетании с постоянно испытываемыми человеком интенсивными, но не истощающими положительными эмоциями.

Состояние счастья определяется двумя составляющими: объективной и субъективной. Объективная, бытийная составляющая связана с условиями и обстоятельствами жизни человека. Субъективная же составляющая связана с внутренним миром человека. Она и определяет его восприятие мира и отношение к нему, к оказывающим влияние на его жизнь обстоятельствам и к окружающим людям.

Психотехники, представленные в этой книге в первую очередь предназначены для развития субъективной составляющей счастья, хотя в учении Спокойных есть разделы, посвященные искусству управления обстоятельствами и своей судьбой, согласно шоу-даосской притче "хватая судьбу за волосы".

Несчастье

Несчастьем мы будем считать психологическое состояние, характеризующееся наличием отрицательных эмоций, возникающих на основе разочарований, фрустраций или эмоционального напряжения, которые человек испытывает, когда жизнь или ситуация складываются не так, как ему хотелось бы.

Часто человек чувствует себя несчастным по поводам, которые явно того не стоят, и первым шагом на пути к счастью будет умение не чувствовать себя несчастным по пустякам. На это в первую очередь направлены психотехники по переключению эмоций и по трансформации отрицательных эмоций в положительные.

Модель мира

Человек от рождения не снабжен полным набором фиксированных реакций, в нем отсутствуют запрограммированные инстинкты животных, обеспечивающие выживание, и в первые годы своей жизни ребенок обучается сложным жизненным программам, которые и обеспечивают в будущем стиль его поведения и существования.

Модель мира - это набор программ, определяющий стереотипы реакций и поведения человека, определяющий его отношение к миру и происходящим в нем событиям.


Расширение модели мира

Модель мира - это то, как человек видит мир, то, как его сознание этот мир отражает. Мир огромен и непостижим, и наше сознание не в силах вместить и осмыслить его. Оно лишь строит удобную схему внешнего мира, которая позволяет человеку существовать и выживать.

Эта схема или модель - очень неполная и приблизительная. Ее можно сравнить со способностью видеть, зависящей от согласованной работы глаз и мозга человека.

Глаза воспринимают волны определенного диапазона. Инфракрасное и ультрафиолетовое излучение они уже не различают. Но тех волн, которые глаз воспринимает, вполне достаточно, чтобы создать картину, дающую человеку возможность ориентироваться в пространстве.

Люди, страдающие близорукостью или дальнозоркостью, видят мир не так, как дальтоники или люди с нормальным зрением. У каждого из них - свое зрительное представление о мире. Точно так же количество программ, записанных в модели мира и обеспечивающих способность человека ориентироваться и существовать в этом мире, определяют "широту" и "объем" модели мира. Расширение модели мира - это сознательное или бессознательное введение в нее новых дополнительных программ, позволяющих человеку еще лучше и быстрее адаптироваться к изменениям обстоятельств и углубляющих его восприятие мира.

Неадекватные программы модели мира

К сожалению, значительное количество программ, которые с детства записываются в человеческий биокомпьютер, не слишком совершенны, ограничивая его умение оценивать происходящие события узкими рамками случайным образом подобранных правил и установок, не всегда подходящих для правильного решения возникающих проблем.

Далеко не все программы, особенно записанные в модель мира в младенчестве или детстве, являются адекватными. Результатом автоматического использования неадекватных реальности детских программ является то, что в большинстве ситуаций люди совершают действия, прямо противоположные их психическим и физическим интересам, их подлинной безопасности и их подлинному счастью.

подобных программах часто идеализируются ранние детские стратегии совладания с окружающим миром. Так может идеализироваться доброта или агрессивность, сдержанность или экспрессивность в эмоциональных проявлениях и т.д. Бывает, что человек, с детства склонный к разрешению проблем с помощью доброты оказывается неспособен проявить агрессивность даже в случае необходимости, а агрессор по натуре демонстрирует свою силу в ситуациях, когда этого совсем не следует делать.


Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Противоречивые и искаженные модели мира

Неадекватные программы мы иногда будем называть искажениями в моделях мира. Искаженные модели мира - это модели мира, в которых наличествует значительное количество неадекватных программ, мешающих полноценной самореализации человека, порождающих изъяны в его взаимоотношениях с окружающими людьми и в способах реагирования на неблагоприятные обстоятельства, а также не дающих ему должным образом адаптироваться к изменениям в окружающем мире.

Еще один тип искажения моделей мира - программы тревожности, беспокойства или страха, сформировавшиеся на основе когда-то имевших место психических травм и заставляющие человека испытывать отрицательные эмоции, не осознавая их причину, в случаях, когда возникает подсознательная аналогия происходящих в данный момент событий с прошлым травмирующим опытом.

К искажениям моделей мира относятся и ошибки мышления, и негативный стиль истолкования событий и многое другое.

Противоречивые модели мира - это модели мира, в которых записаны программы, основанные на убеждениях противоположного содержания.

Типичными для многих людей противоречиями в моделях мира являются противоположные установки, что нужно "любить ближнего, как самого себя" и в тоже время, что "своя рубашка ближе к телу".

Также противоречия в модели мира могут возникать за счет конфликтов ограничивающих установок и желаний или потребностей человека. Так, человек, из религиозных соображений считающий секс и прелюбодеяние грехом, может страдать от внутреннего конфликта, в котором сексуальное влечение вступает в противоречие в записанными в модель мира нормами морали.

Модели мира с любыми типами внутренних конфликтов называются противоречивыми моделями мира. Внутренняя борьба, обусловленная противоречиями в модели мира и ведущаяся на подсознательном или на сознательном уровнях, истощает человека, поглощая значительное количество психической энергии и создавая фоновое со~ стояние напряженности, тревожности или неудовлетворенности. Внутренние конфликты ослабляют человека и разрушают его нервную систему. Сознание человека, раздираемого внутренними конфликтами, слишком поглощено тем, что происходит у него внутри, и в результате этого он в значительной степени теряет способность уделять достаточно внимания внешнему миру и окружающим его людям, что, в свою очередь, приводит к тому, что ряд необходимых потребностей не удовлетворяется, вызывая состояние фрустрации и напряженности.

Гармоничная модель мира

Гармоничная модель мира - это модель мира, лишенная искажений и внутренних противоречий, обеспечивающая ее носителю высокую способность адаптации к изменениям, происходящим в окружающем мире, и позволяющая ему равномерно и полноценно удовлетворять свои естественные потребности.

Очевидно, что наличие гармоничной модели мира является основным условием того, чтобы человек был удовлетворен собой и своей жизнью, и большинство психотехник Шоу-Дао направлены в первую очередь на формирование гармоничных моделей мира, на устранение противоречий и искажений в моделях мира и на расширение моделей мира, которое, в сущности, не имеет границ.


Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:
Неадекватные эмоциональные реакции

У современного человека сохранились такие же, как и у его далеких предков, стереотипы эмоционального реагирования на опасность или на то, что представляет опасность с точки зрения его модели мира. Активизирующиеся в момент опасности железы внутренней секреции впрыскивают в кровь необходимые гормоны, в том числе адреналин, и организм активизируется, настраиваясь на борьбу или бегство.

Важную роль в формировании эмоциональных состояний играет лимбическая система - одна из глубинных мозговых структур. Миндалевидное тело - часть лимбической системы - усиливает эмоциональную реакцию в случае, если поступающая информация не соответствует ожидаемым стереотипам. Иначе говоря, если происходит что-то новое и неожиданное, не соответствующее записанным в программах ожидаемым действиям, миндалевидное тело может запустить эмоциональную реакцию ненависти, злобы, тревожности, страха или других негативных чувств. Так возникают неадекватные эмоциональные отклики.

Ярким примером неадекватных эмоциональных реакций на действия, не вписывающиеся в модель мира, являются столкновения отцов и детей, иногда вызывающие интенсивнейшие отрицательные чувства по, казалось бы, пустяковым вопросам - как одеваться, какие прически носить, с кем общаться и т.д. подобных случаях человек откликается на незначительный раздражитель почти таким же гормональным выбросом, какой наблюдался у наших предков в схватках с врагами и дикими зверями. Проблема лишь в том, что наши предки, расходуя энергию во время схватки или бегства, избавлялись от неприятных последствий гормональной атаки, современный же человек в большинстве случаев лишен такой возможности, и неадекватные эмоциональные реакции губительно сказываются на его здоровье и психическом равновесии.

Еще одна часть лимбической системы - область перегородки, играет определенную роль в снижении наших эмоциональных реакций. Активизируя эту систему, человек может освободиться от излишнего эмоционального напряжения. Многие из психотехник Шоу-Дао направлены именно на то, чтобы научиться автоматически подавлять ненужные и вредные для организма эмоциональные реакции, по уровню своей интенсивности не соответствующие раздражителю.

Полярное мышление

Характерной чертой европейского мышления является поиск четких ответов на свои вопросы, попытка решить любую проблему с помощью "да" или "нет". Именно это является основной причиной внутренних конфликтов, когда в той же самой ситуации одна из программ говорит "да", а другая - "нет", лишая человека способности адекватно и осознанно действовать. Полярное мышление не может найти выхода из подобного непрекращающегося противостояния, поскольку во многих ситуациях просто невозможно дать окончательный ответ - "да" или "нет".



Многозначное мышление

Спокойные научились избегать внутренних конфликтов, внеся в свои модели мира осознание многозначности решений и возможных ответов на вопросы, которые ставит перед ними жизнь. Полярное мышление является базой привычной нам всем двузначной логической системы, в которой "да" исключает "нет", а "нет" исключает "да". Однако в математике существует так называемая трехзначная логика, в которой присутствуют не только "истинно" и "ложно", не только "да" и "нет", но и третий элемент - "ни истинно, ни ложно" или "ни да, ни нет".

Реальная жизнь не подчиняется двузначной логике, также, как геометрия вселенной лучше описывается при помощи геометрии Лобачевского, а не Евклида. Геометрия Лобачевского отличается от евклидовой геометрии всего лишь одной аксиомой, и параллельные линии в ней пересекаются, а сумма углов треугольника не равна 180°. Хотя подобная геометрия непривычна для нас, она тоже является моделью, отражающей реальный мир, как и геометрия Евклида, как двузначная или трехзначная логика.

Маневр перехода к многозначному мышлению не только помогал Спокойным сделать свою модель мира достаточно гибкой, чтобы воспринимать жизнь без резких эмоциональных потрясений, происходящих в результате несоответствия ожиданий, записанных в модель мира, реальным ситуациям, но и относиться к мировоззрению окружающих людей доброжелательно и с пониманием.

Срединный путь

Срединный путь является естественным следствием перехода от полярного к многозначному мышлению. Срединный путь - это умение уравновешивать противоположности, находить решение, лежащее между двух крайностей, между двух сторон медали. Это искусство разрешать внутренние конфликты простым осознанием того, что на самом деле конфликта нет, поскольку в действительности не следует выбирать между "да" и "нет", а нужно всего лишь отыскать компромисс между двумя с первого взгляда кажущимися противоречивыми утверждениями.

Глубинный смысл срединного пути, который невозможно постичь с помощью привычной нам логики, отражен в классических даосских изречениях:

уступай и преуспеешь;
сгибайся и будь прямым;
опустошайся и наполнишься;
изнашивай и обновишь;
обладай малым и преуспеешь.
А вот одна из философских концепций Спокойных, также базирующаяся на осознании срединного пути:

" мире нет ничего удивительного, так как в мире все удивительно, и поэтому удивляться чему-то одному - это означает терять картину мира в целом и, следовательно, становиться уязвимым. Только разлитое спокойное удивление окружающим нас миром приносит наслаждение им, заставляет каждодневно ощущать его вкус по новому и приносит знание о нем.


Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Стабильный эмоциональный фон (Точка равновесия)

Это понятие самым тесным образом связано с приведенным выше изречением Спокойных.

Точка равновесия - это состояние спокойствия и тихой радости, состояние разлитого спокойного удивления окружающим нас миром.

Точка равновесия или стабильный эмоциональный фон - это положительно окрашенная "нулевая" точка в раскачке нашего эмоционального маятника.

Для настроений каждого человека характерен так называемый "эффект маятника". Он заключается в том, что чем сильнее маятник эмоций качнется в одну сторону от точки равновесия, тем сильнее он затем отклонится в противоположную сторону, то есть вслед за предельным всплеском положительных эмоций, вслед за восторгом эйфории следует падение в пропасть депрессии и уныния.

Это связано с тем, что сильный энергетический выброс, сопровождающий радостное эмоциональное перевозбуждение, истощает энергию организма, и пока энергетический баланс не восстановится, человек будет испытывать эмоциональный спад, тем больший, чем сильнее было первоначальное возбуждение.

Шоу-даосские психотехники, заключающиеся в специальной энергетической и эмоциональной тренировке, позволяли Спокойным избежать "эффекта маятника" и испытывать мощнейшие положительные эмоции без растраты энергии с периодическим возвращением для накопления сил на ровное плато спокойствия (в точку равновесия), не допуская дальнейшей откачки маятника, и избегая падения в пропасть депрессии и печали.

Жажды

У каждого человека, как и у животного, есть определенный набор естественных потребностей, нормальное удовлетворение которых создает ощущение благополучия и комфорта. Это потребности в пище, воде, сексуальных контактах, безопасности, ласке, физической активности, общении с себе подобными и т.д.

Жажды - это гипертрофированные человеческие потребности. случае, если некоторые из естественных человеческих потребностей должным образом не удовлетворяются, возникающее из-за этого напряжение компенсируется чрезмерным удовлетворением каких-то иных потребностей, которые могут увеличиваться в своей интенсивности до неограниченных пределов.

Направляя значительную часть своих усилий на удовлетворение той или иной жажды, человек еще сильнее подавляет часть своих и без того недостаточно удовлетворяемых потребностей, и возникает отрицательная обратная связь - накапливаемое от неудовлетворенности напряжение усиливает жажду и т.д.

Подавление одних потребностей и перерастание других потребностей в жажды может быть обусловлено и воспитанием, и привычками, привитыми в детстве. Так в случае, когда младенец плачет, его можно успокоить двумя способами - приласкать или покормить. Если мать равномерно удовлетворяет потребности ребенка в ласке и пище, эти потребности остаются у него в пределах нормы. Но если вместо того, чтобы ласкать ребенка, мать предпочитает успокаивать его с помощью бутылочки с молоком, потребность в получении питания гипертрофируется за счет неудовлетворенной потребности в ласке, и даже став взрослым, человек, желая успокоиться или испытывая потребность в ласке будет восстанавливать внутреннее равновесие или удовлетворять потребность в ласке с помощью еды. Так возникает склонность к обжорству, и, в итоге, ожирение.

Жажды бывают самыми разными. Так, существуют жажды безопасности и риска, доминирования и подчинения, жажды усложнения жизни, общения и ощущений, жажды справедливости, упорядоченности, самолюбования, жажды жалости к себе, сочувствия и укрытия и т.д.

Последователи Шоу-Дао учатся управлять жаждами так же, как они управляют эмоциями, вызывая их, или заставляя их исчезать по собственному желанию. Научившись вызывать жажды, они затем развивают умение правильно их использовать.

Каждая жажда имеет две составляющие - конструктивную и деструктивную. Положительная функция жажды заключается в том, что она вынуждает человека сильнее концентрироваться на достижении поставленной цели, а отрицательный эффект проявляется в истощении нервной системы, потере внутренней гармонии и адекватного самоосознания. Ниже будут приведены некоторые психотехники, предназначенные как для конструктивного использования жажд, так и для их доведения до уровня нормальных потребностей.

Оргазмические ощущения

Согласно взглядам Спокойных, все более или менее интенсивные положительные (и не только положительные) эмоции базируются на проявлениях сексуальной энергии человека. Работа с сексуальной энергией - одна из самых эффективных психотехник, так как она основывается на осознании и использовании основных и самых мощных инстинктов человека, заложенных в него самой природой.

Активизация и перемещение сексуальной энергии проявляется в оргазмических ощущениях. Оргазмические ощущения - это любые ощущения холода, тепла, покалывания, щекотки, потока, вибрации, мышечных сокращений и т.д., связанные с прохождением сексуальной энергии по тем или иным объемам тела. Оргазмические ощущения могут возникать в самых разных обстоятельствах, не обязательно связанных с контактами с представителями противоположного пола.

Вызванное внезапным испугом ощущение холодка, пробегающего по спине - оргазмическое ощущение. Оргазмическими ощущениями являются головокружение от радости победы, специфическое чувство, возникающее во рту, когда человек, предвкушая удовольствие, пробует очень вкусное блюдо или наслаждается букетом дорогого вина, замирание сердца от восторга при виде прекрасного пейзажа или произведения искусства и множество других ощущений, которые переживает человек.

Работа с оргазмическими ощущениями является неотъемлемой составной частью большинства даосских психотехник.


Добавлено спустя 1 час 39 минут 16 секунд:
Базовые упражнения

Эти упражнения предназначены для создания стабильного положительного эмоционального фона, увеличения количества и интенсивности ежедневно испытываемых положительных эмоций и укрепления нервной системы. На начальных этапах их нужно выполнять регулярно, желательно каждый день, а упражнение "улыбка Будды" является отправной точкой многих шоу-даосских психотехник.

Расслабьтесь, постарайтесь полностью успокоиться и ни о чем не думать. Полностью расслабьте мышцы лица, представляя, что они наливаются тяжестью и теплом, и, потеряв напряжение и упругость, как бы "стекают" вниз в ленивой и приятной истоме.

Сосредоточьтесь на уголках своих губ, так, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они. Представьте (только представьте, не прилагая мышечных усилий), как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя очень легкую, почти незаметную улыбку.

Образное представление того, что ваши губы растягиваются в легкой улыбке заставит мышцы вашего лица совершить спонтанную работу, и на нем появится выражение, которое Спокойные называют "дуновением ветерка радости".

Чувство радости и физические усилия по созданию улыбки рефлекторно связаны между собой. Когда человек испытывает положительные эмоции, он улыбается.

Но существует и обратная связь. Если человек расслаблен и полностью сосредоточен на идеомоторном движении уголков губ, характерном для зарождения улыбки, то на общем фоне расслабления и спокойствия автоматически возникнет чувство тихой, спокойной радости. "Дуновение ветерка радости" - это выражение лица, когда начавшаяся было рождаться улыбка так и не родилась, но мимика сделала свое дело и рефлекторно вызвала тонкое и приятное ощущение блаженства и внутреннего покоя.

Состояние расслабления и внутреннего покоя очень важны для начинающих практиковать "улыбку Будды", поскольку ощущение зарождающейся радости столь тонкое, что если вы будете в момент выполнения упражнения испытывать достаточно выраженные эмоции озабоченности, тревоги или вновь переживать чувства, связанные с какими-то недавними событиями в вашей жизни, вы просто не сможете выделить из общего шумного эмоционального фона "точку равновесия" - фоновое чувство покоя и тихой радости.

Это упражнение называется "улыбка Будды", потому что выражение вашего лица при его выполнении должно напоминать выражение лица статуй основателя буддизма - спокойное, расслабленное, отрешенное и лишенное эмоций, с губами, чуть-чуть растянутыми в стороны в легкой, почти незаметной улыбке. Вызывав необходимое эмоциональное состояние "улыбки Будды" постарайтесь хорошенько запомнить его, чтобы в дальнейшем, если вам придется заниматься в условиях, когда вы взволнованы и когда вас отвлекают, вы смогли вызвать его не только расслабляя мышцы лица и мысленным представлением растягивая губы в улыбке, но и воспроизведя его мыслеобраз, то есть, детально вспоминая свое состояние и ощущения в момент, когда выполнение упражнения вам удавалось особенно хорошо.

Старайтесь выполнять это упражнение как можно чаще, желательно каждый день или по крайней мере один раз в день до тех пор, пока состояние "улыбки Будды" не станет знакомым и привычным для вас, и вы не сможете легко и быстро вызывать его практически в любых условиях, за исключением, конечно, состояния сильного стресса.

Постарайтесь выработать привычку постоянно отслеживать окраску своего эмоционального фона, когда вы находитесь в более или менее спокойном состоянии, и как только вы заметите, что эта окраска носит негативный характер, выполните "улыбку Будды", замещая отрицательный эмоциональный фон на положительный.



Интенсификация положительных эмоций

Упражнения, направленные на интенсификацию положительных эмоций, служат как для укрепления нервной системы, увеличивая ее выносливость с помощью постепенно наращивающих свою интенсивность положительных эмоций, так и для увеличения общего объема положительных эмоций, испытываемых человеком.

Для начала мы потренируемся вызывать оргазмические ощущения. Для тех, кто нередко испытывал их, это задание окажется очень простым. Тем же, кто не помнит, что это за ощущения, и у кого недостаточно воображения, чтобы вызвать их, придется обратиться к своим воспоминаниям.

Чаще всего люди испытывают оргазмические ощущения в детстве. С одной стороны это связано с тем, что организм ребенка обладает гораздо большим уровнем энергии, чем организм взрослого человека, а с другой стороны, ощущения и восприятие ребенка еще не слишком сильно искажены навязываемой ему по мере роста моделью мира, и заложенная в человека от природы способность наслаждения жизнью и проявлениями своего организма, обеспечивающая его способность к выживанию, проявляется у ребенка более спонтанно и естественно.

Постарайтесь вспомнить моменты детства, когда вы испытывали подлинную радость или восторг. Не надо напрягаться, чтобы сымитировать пережитые когда-то чувства. Просто расслабьтесь и постарайтесь как можно детальнее воспроизвести в памяти ситуацию, которая когда-то породила у вас поток оргазмических ощущений. Если вам это удастся, нужное чувство вновь охватит вас.

Все пристальнее и внимательнее вглядываясь в свое прошлое, можно обнаружить множество восхитительных моментов, воспоминания о которых вы, по идее, должны были бы хранить, как драгоценные жемчужины, но которые практически стерлись из вашей памяти под грузом более важных проблем.

Ваша задача - научиться при помощи воображения или приятных воспоминаний вызвать у себя интенсивный бодрящий поток оргазмических ощущений.

Имейте в виду, что работа с эмоциями - это совсем не тренировки по поднятию тяжестей. Насильно заставляя себя радоваться, особенно если в этот момент ваша душа радоваться ну никак не желает, вы ничего хорошего не добьетесь. Прежде всего, вы должны быть в достаточно спокойном состоянии.

Начинать упражнение надо с "улыбки Будды", и лишь на фоне спокойной и тихой радости вы должны подключить воображение или положительные воспоминания. Когда вы почувствуете, что "процесс пошел" и вас начинает заполнять чувство блаженства или ликования, что приятный поток оргазмических ощущений начал спонтанно перемещаться по телу, полностью сосредоточьтесь на нем, не отвлекаясь на окружающих и свои собственные посторонние мысли. Изучайте наполняющие вас оргазмические ощущения "внутренним взором", старайтесь

усилием воли увеличить их интенсивность, но делайте это мягко, без излишнего напряжения.

Когда вы почувствуете, что уже слегка устали от накала положительных эмоций, медленно погасите их, снова вернувшись к состоянию спокойной и тихой радости "внутренней улыбки".
06 июн 2014, 10:10  ·  URL сообщения

Рагнар
Активный участник
 
Сообщения: 849
Благодарности: 0 | 8
Профиль  

 

Работа с мыслеобразами

Мыслеобраз - одно из центральных понятий шоу-даосских психотехник. Мыслеобраз - это важнейший инструмент медитативной практики, это некая энергетическая субстанция, с одной стороны являющаяся плодом вашего воображения, но, с другой стороны, ощущаемая вами совершенно реальной и действенной.

На технике использования мыслеобразов основываются гипноз, магия, колдовство, работа с энергией, которую осуществляют экстрасенсы, игра талантливых актеров, "стигматы" - раны, открывающиеся на руках и ногах истовых христиан, образно представляющих себе страдания распятого Христа.

Мыслеобраз - это созданный вашим сознанием воображаемый образ чего-либо - ощущения, чувства звука, цвета, зрительной картины или сочетания этих элементов.

Мыслеобраз - это становящееся реальным для вас творение вашего сознания. Подобно тому, как физические упражнения укрепляют мышцы и развивают тело, правильная работа с мыслеобразами развивает и укрепляет вашу психику.

Европейская культура приучила нас работать в основном с интеллектуальными и абстрактными мыслеобразами в случае научной или технической деятельности, со звуковыми образами у композиторов и музыкантов и со зрительными образами у скульпторов и художников.

культуре диких народов работа с мыслеобразами, достигшая своего расцвета в виде шаманства и колдовства, была направлена на достижение иных целей - здоровья, силы, удачи и т.д.

Так, в некоторых диких племенах Африки и Южной Америки существовали культы превращения в животных - леопарда или выдру. ходе ритуала люди настолько отождествляли себя с животным, что на время приобретали его повадки, его ловкость и силу. одной из книг, посвященных ритуалам диких племен, была фотография, на которой человек, вошедший в транс и отождествивший себя с выдрой, выныривает из реки, зажав в зубах пойманную им здоровенную рыбу. Естественно, что в нормальном состоянии этот человек ни за что не смог бы поймать рыбу зубами, но работа с мыслеобразами в буквальном смысле может творить чудеса, если, повторяю, эта работа правильно организована.

Даже не задумываясь об этом, мы очень часто сталкиваемся с мыслеобразами, и, к сожалению, во многих случаях это негативные и иногда даже навязчивые мыслеобразы. Так, представление о том, что ты непривлекателен или что люди относятся к тебе с пренебрежением - это негативный навязчивый мыслеобраз, к тому же типу мыслеобразов относятся тягостные размышления о неприятностях в будущем, о бессмысленности жизни и т.д.

Исследованиями западных психологов была установлена тесная связь между возникновением рака и психикой человека. Подобно тому, как во время сеанса аутотренинга представление тяжести и тепла в мышцах приводит к их расслаблению, каждый мыслеобраз в той или иной степени вызывает в организме человека определенную психосоматическую реакцию.

Если человек ощущает себя никчемным и никому не нужным, недостойным счастья или даже существования на этой земле, навязчивый мыслеобраз будет подтачивать его здоровье, в первую очередь поражая самые слабые звенья организма.

Интраверты в большей степени погружены в круговорот своих мыслеобразов, чем экстраверты. Есть люди, которые, не находя удовлетворения в реальной жизни, уходят в мир мыслеобразов, иногда прекрасных, а иногда ужасных, воображая себя богачами и удачливыми любовниками, героями и всеобщими кумирами, или трагическими страдальцами - жертвами обстоятельств, упиваясь жалостью к самому себе. Кататония - одна из форм шизофрении - это предельный уход в свой внутренний мир мыслеобразов, когда человек, оставаясь полностью неподвижным, вообще перестает реагировать на внешние раздражители.

Психотехники Шоу-Дао, с одной стороны, учат человека продуцировать нужные мыслеобразы и использовать их в своих целях, а с другой стороны, они помогают избавиться от вредных и навязчивых мыслеобразов, заменяя их по собственному желанию на позитивные и жизнеутверждающие.

Каждый человек в определенной степени обладает способностью к воображению. Кому-то из вас создание мыслеобразов покажется легкой задачей, у кого-то это может вызвать некоторые затруднения, но с практикой ваши возможности в области создания мыслеобразов в значительной степени увеличатся.

Тип воображения тоже бывает разным у разных людей. Одним лучше удается создание зрительных образов, другим - воспроизведение звуков, третьим - представление ощущений и чувств.

психотехниках Спокойных наиболее часто применяются мыслеобразы ощущений и чувств, если же ощущения и чувства вам удастся подкрепить еще и визуальным и аудиальным сопровождением, это будет просто великолепно.

случае, если какой-то тип мыслеобразов вам не удается, не отчаивайтесь. Чувственный мыслеобраз вы всегда сможете заменить на визуальный или аудиальный или наоборот.

Так в создании мыслеобраза звука его можно услышать, но можно и увидеть (это будет нечто, подобное движению ветра и цветомузыке), или его можно почувствовать, ощутив его вибрацию в своем теле, подобно тому, как глухой Бетховен, через палку, которую он держал во рту, воспринимал вибрации, идущие от рояля. Импровизируйте в создании мыслеобразов, и не отчаивайтесь, если что-то у вас не получится сразу. При желании и творческом подходе, в той или иной форме вы сможете создать любой мыслеобраз


Добавлено спустя 10 минут 54 секунды:
Энергии человеческого организма

Согласно учению даосизма, в теле человека, как и во всей вселенной, циркулирует невидимая тонкая энергия, которая называется "ци". "Ци" - это китайский эквивалент слова "дыхание". индийской эзотерической традиции эта энергия называется "праной" или "кундалини".

Ци циркулирует по энергетическим каналам человека подобно тому, как кровь циркулирует по венам. Именно на учении о ци и энергетических каналах основаны иглоукалывание и рефлексотерапия.

До тех пор, пока циркуляция энергии в организме человека не нарушена, человек здоров и психически и физически. На циркуляцию энергии воздействует множество факторов - природных, социальных и т.д. Ее нарушают как перемены климата, так и сильные эмоции или отсутствие необходимых нагрузок. Поскольку состояние психики самым тесным образом связано с физическим и энергетическим состоянием организма, достижение счастья и душевного равновесия невозможно без приведения в порядок циркуляции энергии в теле и регулярной активизации организма.

Внутренние конфликты и отрицательные эмоции, перепады настроения, агрессивность и раздражительность - признак (или последствия) определенных нарушений внутренних органов и потери энергии. Бороться с отрицательными эмоциями, слабостями и недостатками за счет их подавления, самоконтроля и силы воли - верный способ еще больше ослабить свой организм и пребывать в состоянии постоянно накапливающегося стресса. Шоу-даосские психотехники учат использовать свои собственные слабости и отрицательные эмоции, выплескивая их в физической активности или преобразуя их в положительные эмоции, таким образом, чтобы при этом энергетика организма восстанавливалась и приходила к состоянию гармонии.

Китайцы так и не дали точного определения того, что представляет собой энергия ци. Для них не играло роли, что это такое - материя, энергия или что-либо еще. Китайцы были практиками, и их гораздо больше волновали не безукоризненные определения, а то, каким образом можно использовать факт существования ци. этом они преуспели.

Многие ортодоксальные европейские медики, ссылаясь на то, что нет ни точного определения ци, ни приборов, которые фиксировали бы ее, отрицают существование этой энергии, а эффективность акупунктуры объясняют или тем, что иглы воздействуют на определенные нервы или еще каким-либо способом.

Мы, последовав примеру китайцев, не будем ломать голову над определениями, а просто научимся ощущать ци и работать с ней. Даосская классификация типов энергии ци насчитывает тридцать две ее разновидности. Мы пока не будем вникать в подобные тонкости, и ограничимся двумя ее разновидностями - защитной и сексуальной энергиями.


Добавлено спустя 52 секунды:
Защитная и сексуальная энергии

Защитная энергия рождается в организме человека из воды, пищи и воздуха. Она образуется в результате метаболизма и ряда других сложных процессов человеческого организма. Сексуальная энергия рождается из защитной, являясь более высокой формой энергии.

Если защитную энергию можно сравнить с энергией воды в реке, то сексуальную энергию можно сравнить с электрической энергией, в которую преобразуется энергия воды после прохождения через турбины гидроэлектростанции. Человек может в какой-то мере регулировать и направлять энергию воды, но это достаточно сложно и не слишком продуктивно. Работать с электроэнергией гораздо легче. Ее можно накапливать и передавать на большие расстояния, и, благодаря тому, что ею легко управлять, она применяется почти во всех областях человеческой деятельности.

Защитная энергия проявляется через притекание к поверхностям тела в случае ощущения опасности или воздействия на конкретную зону тела неблагоприятных факторов - холода, влажности, механического повреждения и т.д. Ее очень просто почувствовать, поднеся к своему лицу нож, и поводив его острием перед самым глазом. Опасность, исходящая от лезвия, заставит автоматически напрячься окологлазные мышцы, и, сосредоточившись на возникающем ощущении, вы почувствуете, как некая субстанция приливает к глазу, наполняя его область тяжестью, покалыванием или проявляясь каким-то иным способом. Запомните это ощущение прилива энергии, так как впоследствии лишь за счет его воспроизведения в соответствующем мыслеобразе, вы сможете вызывать прилив энергии к нужной вам зоне тела.

Управление сексуальной энергией осуществляется при помощи воображения, мыслеобразов, контролируемых эмоций и чувств, намеренно провоцируемых стрессовых ситуаций, с помощью партнера противоположного пола и т.д. Более подробно о работе с сексуальной энергией вы узнаете из нашей книги "Счастье, любовь и секс".
10 июн 2014, 10:13  ·  URL сообщения

lete
Участник
 
Сообщения: 404
Благодарности: 0 | 14
Профиль  

 

западная цивилизация не учила быть счастливыми и восточная тоже не учила..
06 дек 2016, 00:28  ·  URL сообщения

Николаев Игорь
Участник
 
Сообщения: 278
Благодарности: 0 | 10
Профиль  

 

....сейчас есть болезнь мирового масштаба под названием "исламизм", "игил", как угодно это религиозно-сектантское мракобесие можно называть и пока оно есть и взращивается Америкой и Европой, покоя к сожалению не будет никому, и все перечисленное выше это ..."пир во время чумы", или попроще будет сказано самообман...если сказать по честному то сейчас мало мест за рубежом где можно себя чувствовать да и не только чувствовать но и попросту находиться в безопасности кроме как на территории России...
13 дек 2016, 15:11  ·  URL сообщения

Антон Радужный
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 41
Благодарности: 2 | 5
Профиль  

 

lete писал(а):западная цивилизация не учила быть счастливыми и восточная тоже не учила.


Ну не знаю, не знаю. Люди на дальнем востоке, выглядят очень даже счастливыми. Там атмосфера совсем другая, а люди более простые, открытые и расслабленные. Думаю это просто заложено в культуре многих восточных стран и идет с более древних времен.
И с востока к нам пришли многие практики для оздоровления и улучшения своего психо-физического состояния, такие как цигун и йога. Так что, все-таки Восток побольше заботится о счастье людей, чем может показаться на первый взгляд.
31 дек 2017, 03:13  ·  URL сообщения

Аспану Пишотта
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 53
Благодарности: 7 | 9
Профиль  

 

В том что пишут про "Шоу Дао" конечно есть небольшая доля практического смысла, но на мой взгляд во всех этих историях уж слишком много фантазии.
08 мар 2018, 19:13  ·  URL сообщения

Vostorg
Новичок
Аватара пользователя
 
Сообщения: 5
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

 

Все проблемы в голове. Если научиться расслабляться и выбрасывать из головы все ненужное жить станет намного легче.
18 апр 2018, 21:04  ·  URL сообщения

Любава
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 134
Благодарности: 1 | 5
Профиль  

 

Антон Радужный писал(а):Ну не знаю, не знаю. Люди на дальнем востоке, выглядят очень даже счастливыми. Там атмосфера совсем другая, а люди более простые, открытые и расслабленные. Думаю это просто заложено в культуре многих восточных стран и идет с более древних времен.
И с востока к нам пришли многие практики для оздоровления и улучшения своего психо-физического состояния, такие как цигун и йога. Так что, все-таки Восток побольше заботится о счастье людей, чем может показаться на первый взгляд.


Совершенно также считаю. В результате практик можно научиться расслабляться, а там и счастье и радость с тобой за ручку будут здороваться).
19 апр 2018, 17:47  ·  URL сообщения

Milap
Новичок
Аватара пользователя
 
Сообщения: 1
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

 

Согласна счастье должно быть внутри тебя и ты должен научиться расслабляться. Я нашла свое счастье в детях и муже. Люблю создавать домашний уют и в этом вижу счастье. Но каждый человек видит по своему счастье. Главное его ощущать
12 июл 2018, 16:05  ·  URL сообщения


Вернуться в Здоровье и здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Арджун, AVG, Bing [Bot], Google [Bot], gulsina, MailRu [Bot], tnc, Yandex [Bot]


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2016
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100