Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Правильно ли я питаюсь?

Обсуждение особенностей и влияния на нашу жизнь питания, окружающей среды, оздоравливающих практик. Психические и телесные заболевания как вызов, а не как беда.

Модераторы: Ditrey, Radost

Ната Ли
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 786
Благодарности: 203 | 150
Профиль  

Правильно ли я питаюсь? 

Прошу ответить на поставленный вопрос.

А также на ряд сопутствующих:

- доволен ли я тем, что, как и сколько ем?
- приходится ли мне время от времени «закручивать гайки»? - садиться на диеты, сильно ограничивать себя и т.п.?
- случается ли периодически срываться и пускаться в жор?
- как я с этим справляюсь? справляюсь ли?
- считаю это нормальным, «все так живут», «надо же как-то расслабляться» и пр.?
- или это для меня проблема?
- если проблема, то как я её вижу, формулирую?
- как её решаю/ пытаюсь решить?
- что и как получается/ не получается?


Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
В названии очепятка, забавная )) модераторы, исправьте, плз, а то не найду сама, как.
19 фев 2019, 00:49  ·  URL сообщения

И р и н а
Активный участник
 
Сообщения: 7764
Благодарности: 2834 | 1636
Профиль  

 

Ната Ли писал(а):Правильно ли я пиатюсь? 

Прошу ответить на поставленный вопрос.

По моим ощущениям, да.

А также на ряд сопутствующих:

- доволен ли я тем, что, как и сколько ем?
Да

- приходится ли мне время от времени «закручивать гайки»? - садиться на диеты, сильно ограничивать себя и т.п.?
Нет

- случается ли периодически срываться и пускаться в жор?
Слегка, периодически

- как я с этим справляюсь? справляюсь ли?
- считаю это нормальным, «все так живут», «надо же как-то расслабляться» и пр.?
- или это для меня проблема?
Не считаю это проблемой потому, что смотрю на организм, как на животное, и считаю, что его, как животное, нельзя слишком насиловать. Его надо тренировать постеенно и терпеливо и учитывать его предпочтения, нужды и особенности. И поэтому считаю правильным не закручивать гайки слишком сильно и иногда позволять небольшой расслабон, когда очень хочется. Но в то же время, считаю необходимым неуклонно вести свою линию и возвращаться на избранную стезю, как можно скорее после отклонения. Так зверюшка (как я называю организм) не будет чувствовать себя зажатой в тиски и не поднимет бунт, что является причиной слетания со строгих диет и раскручивания пружины в обратную сторону.
19 фев 2019, 03:29  ·  URL сообщения

дяле
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 35685
Откуда: сами мы деревенские
Благодарности: 457 | 1424
Профиль  

 

...питание, вообще-то,
учебно-опытный класс,
по дрессировке (внутренней) домашней скотинки...
:unknw:
...иначе... она дрессирует нас... :angel: :amen:
19 фев 2019, 06:53  ·  URL сообщения

Ната Ли
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 786
Благодарности: 203 | 150
Профиль  

 

Ага. То есть, получается, что всё время нужно держать руку на пульсе. Сохранять, иначе говоря, осознаность в этом вопросе.

Мне интересно вот что: насколько проблема сбоев в пищевом поведении распространена - и насколько и как решаема.

Пока я подозреваю, что процентов 90 мается , из ни процентов 60 мается сильно. )) А 10 - вообще не заморачиваются: или метаболизм хороший, или пофигизм.

У меня проблемы были, долго и сильно. Постоянно находилась в "маятике": то держу форму, то отрываюсь.
Думаю, прежде всего это психология. Психология питания. Как по мне, тема важная и насущная. Потому что выбраться из этих качелей непросто. А находится в них тяжело, очень, я бы сказала.

Тему затеяла, потому что хочу понять, насколько для других это проблема. И как люди с ней справляются.

Модераторы, спасибо, что подправили название. ))
Ирина, Дяле, спасибо за ответы.

Дяле, если можно, расскаите, как Вы свою "скотинку" дрессируете?

Ирина, вполне гаромничный подход. :o)
Тут для меня что важно. Всё равно, получается, есть гайки - и есть расслабления. Только Вам удаётся это мягко и аккуратно чередовать.

То есть без гаек - не получается... пока. :repa: В смысле, не у Вас "пока", а тут, в теме.
19 фев 2019, 13:41  ·  URL сообщения

Ditrey
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 915
Благодарности: 313 | 153
Профиль   Сайт

 

Хорошая тема. Классно, что появилась.

Правильно ли я питаюсь?

Для меня правильное питание - это наиболее подходящее для тех задач, которые мне нравится/приходится регулярно решать. Они связаны с активным перемещением. Бывает так, что я съедаю что-то и оказывается, что двигаться с этого становится неохотнее. И тогда я понимаю, что съел чего-то неправильного. А в целом, если брать в рассмотрение более широкий временной отрезок, с учетом всех проб и ошибок, начиная с того дня, когда мне стало интересно поизучать влияние продуктов питания на организм, то я склонен сделать вывод, что питаюсь с каждым годом все правильней и правильней. :D

Ната Ли писал(а):- доволен ли я тем, что, как и сколько ем?

В общем, да, но всегда присутствует поиск продуктов, которые могут оказаться более подходящими. Это всегда эксперимент. Что-то постоянно начинает переставать хотеться, что-то и вовсе отдавать дискомфортом. Возникает потребность в смене рациона.

Ната Ли писал(а):- приходится ли мне время от времени «закручивать гайки»? - садиться на диеты, сильно ограничивать себя и т.п.?
- случается ли периодически срываться и пускаться в жор?

Нет, если нет другого выхода. Допустим, если я понимаю, что завтра не смогу функционировать в необходимом ритме, наевшись чего-нибудь не того сейчас, то это понимание дисциплинирует. :D Я либо не ем ничего такого, либо в не очень больших количествах. Правда, когда ситуация "отпускает" и нет необходимости быть в постоянной "боевой готовности", то вероятность того, что произойдет откат, возрастает. И такое порой случается, да.

Ната Ли писал(а):- как я с этим справляюсь? справляюсь ли?

Не всегда. И, думаю, такое еще будет периодически происходить много-много раз.

Ната Ли писал(а):- считаю это нормальным, «все так живут», «надо же как-то расслабляться» и пр.?

Наверное, даже "без этого никак".

Ната Ли писал(а):- или это для меня проблема?

Нет. Рано или поздно наступает момент, когда надоедает быть "аморфным" и те механизмы, которые позволяют привести себя в более адекватную форму, вновь становятся приоритетными. Начинается новый виток.
19 фев 2019, 17:05  ·  URL сообщения

Вероника19
Активный участник
 
Сообщения: 1154
Благодарности: 276 | 249
Профиль  

 

Правильное питание это есть то , что хочется.
Ограничения приводят к перекосам и к проблемам

Только надо понять что это хочется именно тебе , а не той толпе которая подчиняется рекламе и пищевому программированию и навязывает это тебе.
19 фев 2019, 17:37  ·  URL сообщения

_Zlata_
Активный участник
 
Сообщения: 26642
Благодарности: 0 | 1829
Профиль  

 

Ната Ли,
Ты имеешь в виду под "доволен" - влияет ли твое питание на вес? На самочувствие? На полезность?
Жора не бывает вообще. Ем часто - 5- 6т раз в день, но очень понемногу, Обед из трех блюд не осиливаю.
Ем, что нравится. Нравится, в основном, молочные продукты. Без сыра жить не могу. Фрукты. Творог. Очень люблю печеное, но тут включается контроль. После 7 вечера не ем и не хочу, даже если была раньше голодна. Вес держится с юности один и тот же. Время от времени становлюсь вегетарианкой, не ем мяса никакого., причем заход ит выход в "без мяса" получается спонтанно, просто слушая организма, что он хочет. Пью много воды - до 2 л в день. Это вначале было тяжело, потом вошло в привычку. Без кофе не могу.
как-то так..
19 фев 2019, 17:54  ·  URL сообщения

Любава
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 221
Благодарности: 3 | 14
Профиль  

 

Вероника19 писал(а):Правильное питание это есть то , что хочется.


Мне кажется это не совсем верным, так как я знаю людей, которые, например, всегда предпочитают сладкое и мучное, в любых количествах, причем в качестве основного питания. Отклонения в здоровье нашими врачами не найдены, кроме испорченных зубов), хотя, если пойти к врачу ТКМ, он вероятно выявит проблему с селезенкой.
Думаю, что питаться правильно может человек с повышенной чувствительностью. Скажем, у меня совсем поменялось питание через несколько лет занятий цигун. Да, наверное, несколько лет прошло, прежде чем это случилось. Сейчас я чувствую, что мне нужно есть в данный момент, предпочтения сильно меняются в зависимости от времени года. Способ готовки тоже сильно изменился, я стала готовить совсем по другому.. И, если честно, стало очень трудно покупать продукты, так как в них совершенно нет энергии и руки просто отказываются их брать.
19 фев 2019, 18:03  ·  URL сообщения

И р и н а
Активный участник
 
Сообщения: 7764
Благодарности: 2834 | 1636
Профиль  

 

Ната Ли писал(а):Ага. То есть, получается, что всё время нужно держать руку на пульсе. Сохранять, иначе говоря, осознаность в этом вопросе.

Не все время. Когда устаканиваешься на определенной диете, это входит в привычку, становится комфортным и не ощущается, как держание руки на пульсе. Но в периоды отступления от нормального, да, надо быть внимательным, чтобы не образовалась новая привычка. Но если зверюшку сильноне насиловать, она сама не захочет уходить от комфортного питания. Только если ее скручивать в бараний рог, она начинает закусывать удила. Мне так кажется по наблюдениям со стороны, сама я ее никогда так не насиловала. Я всегда ей предлагала здоровую альтернативу и она тогда остается довольной даже если у нее забираешь любимую игрушку. :o)


Добавлено спустя 33 минуты 36 секунд:
дяле писал(а):питание, вообще-то,
учебно-опытный класс,
по дрессировке (внутренней) домашней скотинки...

...иначе... она дрессирует нас...

Я к ней отношусь, как к кошке. Кошек нельзя насиловать, но приучать к желаемому пути жизни осторожно все же можно и нужно, а иначе они на голову писать будут. Так и скотинка. К ней надо с пониманием и любовью и она не будет брыкаться. :o)


Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Тут, как мне кажется, главное это спокойная уверенность дрессировщика. Не торопица и не волноваца, но и не сдаваца. :pardon:
19 фев 2019, 19:28  ·  URL сообщения

Ната Ли
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 786
Благодарности: 203 | 150
Профиль  

 

Ditrey,
и всё-таки - "качели"? Хорошо контролируемые, правда. Начала читать, и думаю: вот он, идеальный вариант! А нет, всё равно "Боевая готовность" - и "откат". Это я не критикую, Боже упаси, анализирую. Как оно у других обстоит...
Судя по всему, Вас такое положение дел не угнетает: чуть подрасслабились - следом взяли себя в руки. Без особых напряжений. Я правильно поняла?
Похоже, это один из самых "экологичных" вариантов. Мне, к примеру, после недельного, а то и месячного, "погружения", довольно мучительно приходилось выбираться...

Вероника19 писал(а):Правильное питание это есть то , что хочется.
Ограничения приводят к перекосам и к проблемам

Только надо понять что это хочется именно тебе , а не той толпе которая подчиняется рекламе и пищевому программированию и навязывает это тебе.

Отлично. )) В идеале так и должно быть. Но проблема в том, что часто этим "хочется" компенсирются другие недостающие жизненные моменты: стрессы, недосыпы, другие недо-, страхи и пр. И тогда начинается перманентная борьбва с собой...

_Zlata_ писал(а):Ната Ли,
Ты имеешь в виду под "доволен" - влияет ли твое питание на вес? На самочувствие? На полезность?

У каждого свои критерии для "доволен", ме бы хотелось услышать, как люди относятся к этому. не все, к примеру, весом заморачиваются или полезностью. И при этом вполне довольны тем, как и что едят.
_Zlata_ писал(а):Жора не бывает вообще. Ем часто - 5- 6т раз в день, но очень понемногу, Обед из трех блюд не осиливаю.
Ем, что нравится. Нравится, в основном, молочные продукты. Без сыра жить не могу. Фрукты. Творог. Очень люблю печеное, но тут включается контроль. После 7 вечера не ем и не хочу, даже если была раньше голодна. Вес держится с юности один и тот же. Время от времени становлюсь вегетарианкой, не ем мяса никакого., причем заход ит выход в "без мяса" получается спонтанно, просто слушая организма, что он хочет. Пью много воды - до 2 л в день. Это вначале было тяжело, потом вошло в привычку. Без кофе не могу.
как-то так..
Очень гармонично, как по мне. :o)
19 фев 2019, 22:46  ·  URL сообщения

_Zlata_
Активный участник
 
Сообщения: 26642
Благодарности: 0 | 1829
Профиль  

 

Ната Ли,
Расскажи свое про питание, плЗ :o) свои эврики.
20 фев 2019, 17:48  ·  URL сообщения

Ditrey
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 915
Благодарности: 313 | 153
Профиль   Сайт

 

Ната Ли писал(а): всё-таки - "качели"

Для меня жизнь в целом - и есть то, что очень похоже на качели.
20 фев 2019, 19:09  ·  URL сообщения

Кварк
Активный участник
 
Сообщения: 1308
Благодарности: 14 | 106
Профиль  

 

Правильно ли я питаюсь?

Согласно DRI Calculator for Healthcare Professionals департамента сельского хозяйства US - да :unknw:

- доволен ли я тем, что, как и сколько ем?

Не всегда. Иногда хочется навороченного салатика, но при этом лениво его делать. Страдаю, подумываю не жениться ли ради этого, но проходит :biggrin:

Ната Ли писал(а):- приходится ли мне время от времени «закручивать гайки»? - садиться на диеты, сильно ограничивать себя и т.п.?
- случается ли периодически срываться и пускаться в жор?
- как я с этим справляюсь? справляюсь ли?
- считаю это нормальным, «все так живут», «надо же как-то расслабляться» и пр.?
- или это для меня проблема?
- если проблема, то как я её вижу, формулирую?
- как её решаю/ пытаюсь решить?
- что и как получается/ не получается?

Для моего метаболизма все эти вопросы - лишь сплошное недоумение :smile:


Добавлено спустя 24 минуты 42 секунды:
По сути чтобы набрать дневную норму по калориям и углеводам выбор "правильных" медленных углеводов невелик: гречка, рис, овсянка, паста твердых сортов пшеницы, горох-фасоль-чечевица. К указанному, чтобы добить дневную норму белка, нужно совсем немножко скушать животных из комплекта: яйца, курятина, говядина, молоко, творог. Норма жира добирается автоматом за счет готовки на растительном масле. Для всякого барахла типа витаминок-минералов-клетчатки можно добавить минимальное кол-во овощей и пару фруктов, закусив шариком "Ундевита" для полной уверенности :lol:

Тут для "здорового питания" особо задумываться не о чем, мне кажется..


Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
Рыбу вот забыл.. Но я о ней редко вспоминаю.. Иногда лососинку с рисом делаю..


Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Вообще, вопли по поводу рыбы преувеличены её ловителями.
Все енти омега-3 и омега-6 дожидаются вас в куриных яйцах :smile:
20 фев 2019, 19:58  ·  URL сообщения

И р и н а
Активный участник
 
Сообщения: 7764
Благодарности: 2834 | 1636
Профиль  

 

Кварк писал(а):Иногда хочется навороченного салатика, но при этом лениво его делать. Страдаю, подумываю не жениться ли ради этого, но проходит

:mocking:
20 фев 2019, 20:47  ·  URL сообщения

Кварк
Активный участник
 
Сообщения: 1308
Благодарности: 14 | 106
Профиль  

 

Надо заметить, что российские нормы по калорийности и белкам в полтора раза выше норм, принятых в ЕС, США и Великобритании. Чтобы выполнить американскую норму и ни в чем себе не отказывать мне достаточно полторы тыщи в неделю по подмосковным ценам, если не слишком налегать на практически бесполезные в больших количествах овощи-фрукты.
20 фев 2019, 20:48  ·  URL сообщения

След.

Вернуться в Здоровье и здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], MailRu [Bot], Осёл, Poisckovik, Rosinka, Spirits, Yandex [Bot]


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100