Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Правильно ли я питаюсь?

Обсуждение особенностей и влияния на нашу жизнь питания, окружающей среды, оздоравливающих практик. Психические и телесные заболевания как вызов, а не как беда.

Модераторы: Ditrey, Radost

Ната Ли
Активный участник
 
Сообщения: 628
Благодарности: 97 | 97
Профиль  

 

_Zlata_ писал(а):Ната Ли,
Расскажи свое про питание, плЗ свои эврики.

Издеваисси? )) 8-)
У меня в ворде этих рассказов уже на 35 стр. Взялась причёсывать, а оно.. там подправишь - оттуда выпирает... ) Надо его как-то сократить, ну, ты понимаешь, )) а оно наоборот, чем дальше в лес... :shock: Уже боюсь трогать. ))
А щас ещё тут начну излагать... :lol:

Злат, вот возьмусь, окучу это дело и тогда со спокойной совестью отправлю в плавание. ))


Добавлено спустя 15 минут 50 секунд:
Кварк писал(а):Надо заметить, что российские нормы по калорийности и белкам в полтора раза выше норм, принятых в ЕС, США и Великобритании.

А где - какие? а то лениво искать... По тому, что в разных источниках, мне попадавшихся, фигурирует, цифры оч. разные по калориям: от 1, 5 тыс. до 2,5... Понятно, что зависит от активности, возраста и пр. Но всё равно какой-то примерный ориентир должен быть, а расхождения ну уж очень велики...

Кварк писал(а):Тут для "здорового питания" особо задумываться не о чем, мне кажется..

Я задумалась больше о другом, если честно. Про здоровое питание вроде уже пахано-перепахано.. Но знания есть, а проблематика... тоже есть. И, похоже, она с ростом знаний не уменьшается.
Ну и вот. Я пришла к выводу, что важно не что, а как. Если о приоритетах говорить. Ну, потому хотя бы, что знание про "что" мало помогает. Тем, кто страдает отклонениями или проблемами пищевого поведения. То есть, проблемы формируются как раз в части "как". Соответствено, и решаются. И тут можно говорить о принципах, правилах и подходах...
21 фев 2019, 01:23  ·  URL сообщения

_Zlata_
Активный участник
 
Сообщения: 20733
Благодарности: 0 | 1070
Профиль  

 

Ната Ли писал(а):Издеваисси? ))
У меня в ворде этих рассказов уже на 35 стр. Взялась причёсывать, а оно.. там подправишь - оттуда выпирает... ) Надо его как-то сократить, ну, ты понимаешь, )) а оно наоборот, чем дальше в лес... Уже боюсь трогать. ))
А щас ещё тут начну излагать...

Ну ладно..
:lol: все ж причеши.Ждемс..
21 фев 2019, 06:19  ·  URL сообщения

Кварк
Активный участник
 
Сообщения: 1317
Благодарности: 14 | 103
Профиль  

 

Ната Ли писал(а):А где - какие? а то лениво искать... По тому, что в разных источниках, мне попадавшихся, фигурирует, цифры оч. разные по калориям: от 1, 5 тыс. до 2,5... Понятно, что зависит от активности, возраста и пр. Но всё равно какой-то примерный ориентир должен быть, а расхождения ну уж очень велики...

Так как тебе лениво искать, я тебе дал ссылку на официальный американский калькулятор: поставь крыжик на метрическую систему, вбей свои параметры и любуйся.

Расхождения между нормами ЕС, США и Великобритании вовсе не велики. Специально искать для тебя их официальные документы, на основе которых эти нормы установлены сейчас, смысла не вижу - ты их один фиг читать не будешь. Это многостраничные книжки на английском, формат которых выглядит так: два слова бла-бла (ссылка на исследования) два слова бла-бла (ссылка на исследования) два слова бла-бла (ссылка на исследования) и так далее. Российские нормы от них отличаются в большую сторону цифр где-то в 1,5 раза, официально оформлены в закон от кажется 2016 года, и менее конкретны чем западные.


Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
В большинстве калькуляторов калорий, которые можно скачать на телефон, используется всего два основных метода расчета имени каких-то товарищей, которые по сути отличаются друг от друга в пределах статистической погрешности.


Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Более интересная картина в телефонных калькуляторах начинается когда в них выбираешь так называемые "программы" для похудания/набора веса. Тут уже каждый лепит во что горазд. Поэтому см. начало поста.


Добавлено спустя 15 минут 57 секунд:
Ната Ли писал(а):Я задумалась больше о другом, если честно. Про здоровое питание вроде уже пахано-перепахано.. Но знания есть, а проблематика... тоже есть. И, похоже, она с ростом знаний не уменьшается.

Много всякого дерьма пишут. По двум причинам: коммерция и коммерция.

Первая причина обусловлена производителями продуктов питания, которые спонсируют научные исследования - западной науке от этого механизма деваться особо некуда: научный коллектив может получить деньги для своей зарплаты или от государства, где сидят лоббисты производителей, или непосредственно от самих производителей дабы изучать желаемую ими тематику.

Вторая причина это мода на ютуб и диетологические сайты. Пример из жизни - некоторое время жил с девушкой, технологом мясного производства по первому образованию и психологом по вторым двум, коуч по каким-то левым сертификатам. Она тоже пожрать не дура, но сгоняет вес и тренировками и диетой, всё как всегда. Дык вот она сподобилась в виде хобби для доп. заработка вести "клуб" для желающих похудеть женщин: сайт, ролики, встречи в зале по выходным. Её научные познания о "правильном" питании не отличаются от твоих - почерпнуты на тех же самых сайтах у подобных ей крутых "специалистов" по диетологии.


Добавлено спустя 6 минут 24 секунды:
Собственно, по её просьбе я и изучал весь этот шум по поводу жратвы: у женщин со способностью аналитически осмыслить объем информации, перелопатив для этого кучу всякой писанины, не хватает ни аналитической осмыслялки ни элементарного терпения. За редкими исключениями вроде Ирины.


Добавлено спустя 12 минут 11 секунд:
Ната Ли писал(а):Ну и вот. Я пришла к выводу, что важно не что, а как. Если о приоритетах говорить. Ну, потому хотя бы, что знание про "что" мало помогает. Тем, кто страдает отклонениями или проблемами пищевого поведения. То есть, проблемы формируются как раз в части "как". Соответствено, и решаются. И тут можно говорить о принципах, правилах и подходах...

Женские "отклонения пищевого поведения", если это не конкретное заболевание внутренних органов с соответствующими симптомами, возникают от простого: вы жрете слишком много сахара, т.е. так называемых "быстрых" углеводов. Организму, получая сиюминутный избыток глюкозы, ничего не остается как откладывать их в жир: сначала вокруг внутренних органов, затем подкожный.

Мужские "отклонения пищевого поведения" часто связаны с повышенным употреблением белков. Вся "спортивная" пресса сейчас хором врёт что для набора мяса следует жрать много белка. Это дурь с научной точки зрения: весь неиспользованный белок расщепляется на ту же самую глюкозу и жирные кислоты и также спокойненько откладывается в жировую прослойку. Быки и слоны, являющиеся вегетарианцами, ржут над рекомендациями "спортивной" прессы.


Добавлено спустя 20 минут 3 секунды:
Ната Ли,
Судя по твоим фразам у тебя уже сформировавшаяся "проблема", т.е. психологическая зависимость от милости вышеописанных "диетологов". Сама себе накручиваешь. Выход простой:

Поставь себе калькулятор и считай съеденное, как это не банально прозвучит. Чтобы сбрасывать вес не нужны никакие "диеты", нужно просто жрать на пару сотен калорий меньше твоей официальной нормы. Потихоньку организм начнет избавляться от лишних килограммов насовсем. При этом перестань жрать "быстрые" углеводы - сахар и крахмал. Вся проблема в пироженках.

По физическим упражнениям тоже всё просто: это полная чушь что изолировано качая пресс ты избавишься от живота - организм сжигает жир по собственным соображениям о приоритетах своих запасов. Самое оптимальное поэтому - это "тяжелые" базовые упражнения: приседания, отжимания, подтягивания, подъем ног. Фсё остальное филькина грамота.


Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Прежде чем заморачиваться на всяческих диетах осмысли простой природный факт: организм маленького ребенка исключительно на материнском молоке за короткое время вырастает в пару раз. Это тебе "коан".


Добавлено спустя 27 минут 41 секунду:
Из народных методов: попробуй поесть черный тмин. Покупаешь в зернах, мелешь в кофемолке, чайная ложка после еды три раза в день. Учти: это горькая гадость.

Из спортивных методов: надеваешь свитер плюс не продуваемый спортивный костюм и бежишь. С тебя вытекает много много воды вместе с жиром.
21 фев 2019, 08:01  ·  URL сообщения

Ната Ли
Активный участник
 
Сообщения: 628
Благодарности: 97 | 97
Профиль  

 

Кварк писал(а):Ната Ли,
Судя по твоим фразам у тебя уже сформировавшаяся "проблема", т.е. психологическая зависимость от милости вышеописанных "диетологов". Сама себе накручиваешь. Выход простой:

Вообще-то я его уже нашла, лет семь как. )) Но за рекомендации спасибо. Мне интересно, кто что думает в этом направлении в принципе. Ну и как решает проблему, если есть.
21 фев 2019, 13:44  ·  URL сообщения

Кварк
Активный участник
 
Сообщения: 1317
Благодарности: 14 | 103
Профиль  

 

Ната Ли,
Ды незачта. Мне неинтересно смотреть как вроде бы разумные женщины себе накручивают эту "проблему"..
21 фев 2019, 13:46  ·  URL сообщения

_Zlata_
Активный участник
 
Сообщения: 20733
Благодарности: 0 | 1070
Профиль  

 

Ната Ли,
Самое главное - не бухать запойно)) :repa: а тогда может и беготня в костюмах не понадобится))
Ты потребляешь?
21 фев 2019, 13:58  ·  URL сообщения

Кварк
Активный участник
 
Сообщения: 1317
Благодарности: 14 | 103
Профиль  

 

_Zlata_ писал(а):Самое главное - не бухать запойно

В бутылке водки приблизительно 1175 ккал. В жареном куске свинины с жареной картошкой да еще и с хлебом - поболе будет..
21 фев 2019, 14:07  ·  URL сообщения

Ната Ли
Активный участник
 
Сообщения: 628
Благодарности: 97 | 97
Профиль  

 

_Zlata_ писал(а):Ната Ли,
Самое главное - не бухать запойно)) а тогда может и беготня в костюмах не понадобится))
Ты потребляешь?

Не поняла юмора. )) Или ты всерьёз спрашиваешь? :repa:
Не, вообще не пью. Алкоголь, в смысле. Не из идейных соображений, а просто не вижу смысла. Как некурящий не курит, примерно так. ))
Сосед коньяк как-то предложил. Удивился, что не пью, спрашивает: как тогда расслабляетесь?
А для меня расслабление - это чай. Или кофе. С вкусным чем-нить. Или с простым совсем: свенжий хлебушек, корочка, маслице, чаёк с лимоном и сахаром - и всё! жизнь удалась. )) Не понимаю, накой алкоголь ещё..


Добавлено спустя 10 минут 29 секунд:
Я раньше как чёрт ладана боялась всего этого: хлеба, да ещё и свежего, сахар в чай - это ж кошмар! А жареная картошка - ужасс!! я её с салом ещё ем :dance:
Ну и что? - мотылялась в "качелях" годами...

А о таком положении дел, как теперь, я и мечтать не могла: чтоб есть всё, что хочу - и при этом не расплываться. О как! ))
И "эврик" тут никаких особых и нету, Злат. Элементарные вещи, про которые все вроде и знают. Но знать одно, а делать...
Ну и работает всё, вместе взятое... Комплекс правил...
Ст.зр. здорового питания я питаюсь мягко говоря не очень правильно. ))
Кварк писал(а): Мне неинтересно смотреть как вроде бы разумные женщины себе накручивают эту "проблему"..

Установки - штука упрямая. Порой очевидные вещи не воспринимаются в упор. Осла очень трудно сдвинуть с места. А кто из нас не осёл? ))
21 фев 2019, 18:29  ·  URL сообщения

Маска
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 1456
Благодарности: 52 | 296
Профиль  

 

Ната Ли писал(а):Про здоровое питание вроде уже пахано-перепахано.. Но знания есть, а проблематика... тоже есть. И, похоже, она с ростом знаний не уменьшается.

Людям тяжело гармонично совместить уже известное, особенно, когда его много. Со стороны выглядит эта неспособность несколько странно, но это именно так.
Более того, некоторым группам людей правильная система питания НЕ-ВЫ-ГОД-НА. Потому и уводят людей от этой системы в сторону. Вот дай ты пенсионерам возможность пожить дополнительных лет 50, и конец придёт экономике государства, если она основано на тех пенсионных законах, которые именно сейчас установлены. Потому единицы тихенько могут жить по новому, но если много об этом в обществе будешь говорить, то тебя обязательно шизофреником попытаются сделать. А книгу напишешь, то её 100% спрячут , а тебя изолируют об общества.
21 фев 2019, 22:18  ·  URL сообщения

Ната Ли
Активный участник
 
Сообщения: 628
Благодарности: 97 | 97
Профиль  

 

Маска, а Вы сами что думаете? как это - правильно питаться? И как у Вас обстоит с этим правильным питанием? если хотите, напишите, интересно..
21 фев 2019, 22:32  ·  URL сообщения

Маска
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 1456
Благодарности: 52 | 296
Профиль  

 

70-80% физического тела вода. А если рассмотреть подробнее остаток, то можно увидеть, что примерно половина из остатка наши генетические клетки, а вторая половина что?... А?... Конечно же симбиоты... т.е. --- НЕ НАШИ клетки... А раз их столь много, то и глупо полагать, что они мало влияют на состояние нашего тела.

Вот присмотритесь, если человек маленькую таблетку анальгина выпьет, то уже через 10-20 минут эффект испытает. И это всего лишь маленькая таблеточка. А люди каждый день 3 раза по килограмму еды разнообразной потребляют. Какой от неё эффект, мало кто задумывается. Ведь все попросту с детства привыкли. Это примерно, как привычка наркотическая. Наркоман без наркотиков свою жизнь даже и не мыслит. Вот так и с едой. Очень мало, кто глобально об этих вопросах задумывается, и ещё меньше тех, кто глубже его(этот вопрос) исследовал. А ведь всё очень просто... и всё уже известно... просто совместить знания нужно...

Наши генетические клетки мы не изменим. Но вот симбиотов вполне можно поменять. Если изменить питание, то и симбиоты изменятся. А зачем их изменять?... Логичный вопрос... Верно?... А вы рассмотрите главные симбиотические группы и их роль в организме, и тогда всё встанет на свои места... Просейте через сито ПОЛЬЗА-ВРЕД.

Если человек желает продлить свою жизнь, то должен рассматривать составляющие своего организма с точки зрения, что именно мешает организму, что именно разрушает его, что именно поддерживает в нём жизнь. Вот с этой точки зрения и нужно пересмотреть функции симбиотов, как довольно обширной части нашего мегаполиса под названием физическое тело.. И как только вы это сделаете, то не сложно будет заметить, от каких симбиотов следует избавиться, а численность каких увеличить.


Добавлено спустя 11 минут 25 секунд:
Ната Ли писал(а):Маска, а Вы сами что думаете? как это - правильно питаться?

Большую статью не стану писать. Очень много об этом раньше говорил, но теперь перестал. Но вся моя семья следует этому новому знанию и очень давно... и уже никогда не смогут назад вернуться... ведь уже вкусили этого чистого вкуса жизни, да и знания об этих процессах много более расширенные, чем большинство обладает.. И чем дальше, тем всё более интереснее, теория подтверждённая практикой, что может быть убедительнее для моей семьи.

Потому многократно и говорил, что большинство жителей Земли вообще даже не подозревает, что означает жить в ЧИСТОМ теле. И не зря древние мудрецы говорили, что 70 лет жизни обычного человека --- это только раннее детство... РАНЕЕ ДЕТСТВО... не смог не повторить...

Если очень коротко, то критерий простой --- только живая растительная пища.

Знаете, вот представьте, когда инженер создал мотор двигателя, то он изначально заложил и то масло, которое будет в нём циркулировать, обеспечивать и продлевать его жизнь. Убери масло и ресурс двигателя чрезвычайно сократиться. Вот так и с нашим телом. К сожалению, в своих безумных экспериментах человечество в этом вопросе крайне деградировало, оно попросту забыло мудрость древних в этом вопросе.


Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Ната Ли писал(а):Маска, а Вы сами что думаете? как это - правильно питаться?

Продолжу , если будете правильные вопросы задавать. А не сможете, не стану... надоело убеждать людей... тем более очень мало тех, кто мужеством необходимым обладает всё лично проверить...


Добавлено спустя 11 минут 8 секунд:
И ещё... тело человека создано для МНОГОПЛАНОВОГО ОПЫТА.

Что же это означает?....

А то, что есть разные уровни, через которые человек проходит по мере своих трансформаций. Т.е. опыт в человеческом теле может быть ОЧЕНЬ многогранный... Я сейчас об этом не стану говорить, об этих разных этапах. Но вот тот момент, о котором я сказал, что питаться растительной живой пищей --- это один из промежуточных этапов, ведущих к кое-чему большему. Т.е. надёжное закрепление на уровне долгожительства и абсолютного здоровья --- это один из промежуточных этапов возможного опыта в теле человека.
21 фев 2019, 22:36  ·  URL сообщения

Грэй
Участник
 
Сообщения: 251
Благодарности: 12 | 47
Профиль  

 

Маска писал(а):Если очень коротко, то критерий простой

Мысли непривычно здравые...)
Но есть разные системы, отвечающие разным запросам, и разводить популяцию правильных симбиотов - только одна из них.
Есть ещё система, популяризируемая в многочисленных видео Островским - среда в организме должна быть агрессивной, насыщенной специями - не только правильные симбиоты любят фрукты.
Я колеблюсь между классическим сыроедением и сыроедением+, веганским сыроедением плюс небольшое количество малосольной (без термообработки) жирной морской рыбы (скумбрии) на утро, с салатом, включающим ламинарию. Витаминчики.) Аминокислоты, ЭПК, ДГК, B12, йод...
21 фев 2019, 23:24  ·  URL сообщения

Кварк
Активный участник
 
Сообщения: 1317
Благодарности: 14 | 103
Профиль  

 

Ната Ли писал(а):А кто из нас не осёл?

Сложно сказать.. Огромное количество вещей, которые я делаю "антинаучно", меня просто не беспокоят - делаются так и пускай себе делаются, без разницы. И когда мне кто-то начинает говорить что я делаю не правильно - мне просто нет никакой необходимости заострять на этом своё внимание: кому это важно - тот пускай и разбирается досконально. Другой вопрос, когда мне самому что-то перестает нравится в своих реакциях. Тут можно углубиться в вопрос чтобы составить мнение. Вопросы питания меня никогда не беспокоили: и метаболизм от рождения такой, что сжигает всё что не закинешь в утробу, и внимание к самочувствию внутренних органов способствует поддержанию в них некого номинального уровня энергетики.


Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
Маска писал(а):а вторая половина что?... А?... Конечно же симбиоты... т.е. --- НЕ НАШИ клетки...

Каков источник этой информации? :rolleyes:

Маска писал(а):Наши генетические клетки мы не изменим.

Наша генетика меняется НЕПРЕРЫВНО. См. исследования на тему.


Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Просто, по бытовому: если бы ДНК не изменялась - не было бы эволюции, ни один организм не смог бы приспособиться к среде обитания.


Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Маска писал(а):Если очень коротко, то критерий простой --- только живая растительная пища.

Кормить детей молоком матери не станем уже? :rolleyes:


Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Маска писал(а):Продолжу , если будете правильные вопросы задавать. А не сможете, не стану... надоело убеждать людей... тем более очень мало тех, кто мужеством необходимым обладает всё лично проверить...

:biggrin:
Прочел. Много пустых "рекламных" слов, пара фундаментальных ошибок, неверные выводы на их основе и никакой конкретной информации по питанию: почему так но не иначе. Флуд, короче.
22 фев 2019, 00:10  ·  URL сообщения

Маска
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 1456
Благодарности: 52 | 296
Профиль  

 

Кварк писал(а):Прочел. Много пустых "рекламных" слов, пара фундаментальных ошибок,

объяснять не стану, потому как многое вами упущено из внимания... только автору темы, и то при верных вопросах... Абсолютно не интересуют последователи.... не интересует вера мне в любом виде... Есть возможность помощи только действительно желающим познать.... и не просто желающим, но и утруждающим себя поискать.
а вторая половина что?... А?... Конечно же симбиоты... т.е. --- НЕ НАШИ клетки...

Каков источник этой информации?

Если уж и этот вопрос для себя не потрудились отыскать, то мои слова вам точно не помогут. Ищите промежуточные УЖЕ ИЗВЕСТНЫЕ знания, я не стану азбукиведи учить... Это простые вопросы, уж потрудитесь хотя бы погуглить немного.


Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
И вообще вопрос симбиотов столь очевиден, что просто слов нет. Просто совместите цифры... даже обычной школьной биологии достаточно.
22 фев 2019, 00:46  ·  URL сообщения

Кварк
Активный участник
 
Сообщения: 1317
Благодарности: 14 | 103
Профиль  

 

Маска писал(а):объяснять не стану, потому как многое вами упущено из внимания...

Ды я и не надеялся на подобную милость с твоей стороны :mocking:


Добавлено спустя 53 секунды:
Милая привычка торгашей: наводить тень на плетень чтобы продать воздух подороже..


Добавлено спустя 47 секунд:
Маска писал(а):И вообще вопрос симбиотов столь очевиден, что просто слов нет. Просто совместите цифры... даже обычной школьной биологии достаточно.

Пример будет? Или так бла-бла и останется?..


Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:
Наверное страшно жить человеку, тело которого на 50% кишит симбиотами :repa:
Только представить хорошенько - можно пару ночей не спать :lol:


Добавлено спустя 1 минуту:
Поневоле траву курить есть начнешь..


Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Но даже если принять столь развеселую гипотезу, остается вопрос: КАК поедание "живой" травы связано с правильным кормлением собственных симбиотов?.. :laugh:


Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Или может ну их - чё их лишний раз кормить-то, а?.. :lol:
22 фев 2019, 00:54  ·  URL сообщения

Пред.След.

Вернуться в Здоровье и здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Exabot [Bot], GenieX, Google [Bot], Google Adsense [Bot], gulsina, nolik, Р о з а, Yandex [Bot], Учитель, zero43, злая ведьма с севера


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100