Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Хатха йога в вопросах и ответах.

Раздел авторских тем. У любой темы может быть Куратор из числа участников форумов с правом устанавливать особые правила и возможностью удалять любые сообщения в данной теме. В первом сообщении авторской темы необходимо огласить правила данной темы.

Куратор темы: DmitryA

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 819
Благодарности: 82 | 328
Профиль  

Хатха йога в вопросах и ответах. 

Уважаемый читатель,
Приветствую тебя в данной теме!

Многие ответы на свои вопросы вы можете найти тут и данный список будет пополняться.

Список рекомендованной к прочтению литературы


1. Борис Сахаров - Открытие третьего глаза.
2. Борис Сахаров - Индийская физическая культура.
http://www.realyoga.ru/library/Литература%20по%20йоге/Борис%20Сахаров%20(Аров)%20-%20Индийская%20физическая%20культура%20(вып.1).zip
http://www.realyoga.ru/library/Литература%20по%20йоге/Борис%20Сахаров%20(Аров)%20-%20Индийская%20физическая%20культура%20(вып.2).pdf.zip
http://www.realyoga.ru/library/Литература%20по%20йоге/Борис%20Сахаров%20(Аров)%20-%20Индийская%20физическая%20культура%20(вып.3-4).pdf.zip
http://www.realyoga.ru/library/Литература%20по%20йоге/Борис%20Сахаров%20(Аров)%20-%20Индийская%20физическая%20культура%20(вып.5-6).pdf.zip
http://www.realyoga.ru/library/Литература%20по%20йоге/Борис%20Сахаров%20(Аров)%20-%20Индийская%20физическая%20культура%20(вып.7-8).pdf.zip
http://www.realyoga.ru/library/Литература%20по%20йоге/Борис%20Сахаров%20(Аров)%20-%20Индийская%20физическая%20культура%20(вып.9-10).pdf.zip
3. Свами Сатьянанда Сарасвати - Йога Нидра.
4. Свами Сатьянанда Сарасвати - Тантрические медитации
5. Свами Сатьянанда Сарасвати - Кундалини Тантра
6. Мурат Яган - Книга о кавказском долголетии и благополучии
7. Теос Бернард - Хатха Йога
8. Рейнхард Гамментхаллер-Кундалини-йога-парампара. Живая традиция кундалини-йоги
9. Виктор Бойко - Йога Искусство Коммуникации
10. Питер Келдер - Око Возрождения
11. Роберт Брюс - Работа с энергетическим телом.

Отдельное спасибо Анатолию Алексеевичу Прусакову за книгу - Моя жизнь йога.


Статьи


1.
Свами Джнанешвара Бхарати - Четыре уровня и три домена(сферы) сознания в йоге.
2.
Свами Джнанешвара Бхарати - Йога Нидра: Йогический Сознательный Глубокий Сон, часть 1
Свами Джнанешвара Бхарати - Йога Нидра: Йогический Сознательный Глубокий Сон, часть 2
Свами Джнанешвара Бхарати - Йога Нидра: Йогический Сознательный Глубокий Сон, часть 3
3.
Свами Джнанешвара Бхарати - Йога Сутры, часть 1 Самадхи Пада
Свами Джнанешвара Бхарати - Йога Сутры, часть 2 Садхана Пада
Свами Джнанешвара Бхарати - Йога Сутры, часть 3 Вибхути Пада
Свами Джнанешвара Бхарати - Йога Сутры, часть 4 Кайвалья Пада
4.
Свами Джнанешвара Бхарати - Координация четырех функций разума
5.
Свами Джнанешвара Бхарати - Наблюдение, понимание, тренировка


Сокращения


ССС - Свами Сатьянанда Сарасвати.
ВСБ - Виктор Сергеевич Бойко.
ЙИК - Йога искусство коммуникации, книга ВСБ #9 в списке литературы.


Введение


Практически во всех учениях связанных с внутренним развитием человека существовали специальные системы, направленные на работу с физическим телом. В том же христианстве алмазную позу (сид на коленях) доводят до совершенства.

Хатха-йога - это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры и др.), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан).

Цели, которых можно достичь, практикуя хатха-йогу, весьма разнообразны.
Движение тела и течение мысли неразрывно связаны с дыханием. Поэтому особо пристальное внимание уделяется обучению практике правильного дыхания, как во время занятий, так и в жизни. Хатха-йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.

Если у вас есть вопрос по хатха йоге, вы можете его задать в этой теме. Я надеюсь на помощь опытных практиков. В этой теме я буду выкладывать ссылки и переводы отрывков из книг и статей которые мне когда то помогли найти ответы на мои вопросы.

Хороший практик ищет йогу внутри себя, а не себя среди йоги.

Поэтому любое проявление неуважения к ближнему, ни в коем случае не приветствуется. Я рекомендую пересмотреть и очистить свою систему убеждений, оставив только подтверженные личным опытом. Что то стоит выкинуть как мешающий хлам. Остальное стоит отложить и проверить на практике. Доверяйте только собственному опыту и переживаниям. Никогда не делайте окончательного вывода, и не считайте что вы знаете абсолютно все. С этого момента очищение веры и предубеждений станет критически важной частью нашего поиска. Убеждения создают в нашем уме капканы, которые удерживают наше мышление двигаться вперед и искажают восприятие.

Рекомендации к общению в данной теме


Нежелательное поведение.
1. Вопрос-ответ должен быть по теме хатха йоги.
2. Запрещаются любые споры.
3. Не приветсвуется унижения в разных формах и оскорбления.
4. Пустословие.
5. Вместо ответа на вопрос доказывать спросившему, что он дурак.
6. Философия.
7. Постить большие цитаты. Проще дать ссылку на книгу, чрезмерное разжевывание формирует лень у собеседника.

Приветствуется:
1. Крайне приветствуется отрицательный опыт. Если какая то техника не сработала в вашем случае.
2. Вопросы по конкретной технике. Если вы ничего не практиковали, то и вопросы будут ни о чем.
3. Примеры из собственной практики.
4. Краткость сестра таланта.
5. Уважение к собеседнику.
6. Перевод иностранных текстов.

Помните, что молчание - золото. Лучше подождите день-два прежде чем задавать свой вопрос. Просьба заранее не обижаться. Но среди хлама невозможно что то отыскать. Если я на ваш вопрос по практике не смогу ответить, я могу направить вас туда где вам стоит почитать об этом и проверить на себе. После обязательно опишите свой опыт.

О своем опыте я буду писать по мере необходимости. Цените свое время и время вашего собеседника.


Моя практика



Проснулся, тут же делаю око возрождения Питера Келдера. 21 повтор каждого упражнения. Практика формирует то что называют даосским дыханием. Когда при вдохе диафрагма идет вверх. Но она достаточно огненная. Поэтому я полез в Хатха Йогу. После иду погулять немного. И дальше моюсь, делаю нети крию - промываю нос. Потмоу что из за стойки на голове стали появляться синуситы.

На асаны примерно трачу 2 часа + 20 минут наули.
1 день
Ширшасана
Сарвангасана
Халасана
Карнапидасана
Матсиасана из лотоса со сменой ног левая-правая сверху
Пасчиматанасана
Джанусиршасана на обе стороны
Бхуджангасана 3 стадии до полного прогиба
Макарасана
Салабхасана
Дханурасана
Врисчикасана
Стойка на руках
Суптаваджрасана
Вирасана
Трианга Мунхаикапада Пашимоттанасана
Чакрасана
Маюрасана с лотосом
Бакасана
Матсиендрасана
Маричьясана
Толангуласана
Планка 3 стадии
Горизонтальная стойка на одной руке
Парипурна навасана
Ардха навасана
Пурвоттанасана
Урдхва Прасарита Падасана
Прагандасана на правую и левую руку по очереди (силовая поза одной руки на трицепс)
Джатхара Паривартанасана
Наули - делаю 20 подходов начиная с 30 раз в одну и другую сторону до 50. В сумме примерно 1620 раз как и завещал Теоc Бернард.

2 день
Ширшасана
Сарвангасана
Халасана
Карнапидасана
Матсиасана из лотоса со сменой ног левая-правая сверху
Пасчиматанасана
Бхуджангасана 2 стадии
Салабхасана
Дханурасана
Врисчикасана
Стойка на руках
Суптаваджрасана
Вирасана
Чакрасана
Маюрасана с лотосом
Бакасана
Матсиендрасана
Врикшасана
Уттхитпа Триконасана
Паривритта Триконасана
Уттхита Парсваконасана
Паривритта Парсваконасана
Вирабхадрасана I
Вирабхадрасана II
Ардха Чандрасана
Парсвоттанасана
Паригхасана
Уткатасана
Гарудасана
Наули

Питание


В питании я следую советам Мурата Ягана:.
Книга о кавказском долголетии и благополучии
Здесь крайне подробно описаны техники очищения организма и морально нравственный кодекс поведения.
Последний раз редактировалось DmitryA 30 мар 2019, 21:07, всего редактировалось 34 раз(а).
10 мар 2019, 09:56  ·  URL сообщения

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 819
Благодарности: 82 | 328
Профиль  

 

Крайне тяжело понять насколько хорошо и эффективно работает мозг человека. Подсветить его собственные ошибки может только какая либо задача или работа. Увидеть свои ошибки тяжело - но асана как раз позволяет эффективнее всего это сделать. В попытке повторить некую позу, жадный алгоритм поведения начинает проявлять себя очень четко. Травмы, боли в суставах тут же показывают ошибки мышления. Нехватка терпения тут же заявляет о себе. В асану человек входит буквально по миллиметрам. Хатха йога - это гимнастика крови. Практикующий создает необходимые условия, передавливая определенные зоны или напрягая определенные группы мышц. Все остальное делает кровь. Чтобы достичь спокойного дыхания в некоторых асанах нужно действительно проявлять железное терпение и пройти филигранно по лезвию бритвы. Правило ахимсы - ненасилия над собственным телом должно жестко выполняться.

Сигналом выхода из асаны является ощущение боли, покалывания, отчетности, учащение дыхания, появление стука сердца и многое другое. Никаких ощущений быть не должно. Мы тренируем комфорт, а не постоянную боль и страдание. В асане важно поймать момент устойчивости как у юлы. Статичность, невесомость. И в этот момент дыхание со временем начнет спонтанно успокаиваться. И важно дойти до момента, когда будет пропадать переход между вдохом и выдохом. Но будет снижаться метаболизм и прийдется изменять питание. Кислорода становится меньше и еда будет выгорать меньше. Мозг будет учиться думать качественно без лишних трат на поверхностные вещи. Мысль четко будет пробивать в глубь как молния.

Время выполнения асан я отсчитываю мысленно - Один, два, три, четыре, пять и так до 180. Надо больше делать - делаю больше. Когда сознание проваливается куда то вглубь, а на фоне некий голос от сердца считает сам по себе без внешнего контроля. То достигнута цель медитации Аджапа Джапа (см. список литературы #4). Этот мысленный голос от сердца - проявление Шакти, В моем случае этот голос проявление Шачи. Карна переводится как ухо. Например этот голос может разбудить вместо будильника. В Ригведе многие вещи, относящиеся к работе мозга, называли антропоморфно ссылаясь на неких духов.

В какие то дни результат практики будет падать и это нормально. Можно сделать анализ всего поведения, из за чего произошел спад в практике. Например после торта на следующий день намного тяжелее делать наули. Сама практика станет индикатором комфортности жизни.

В асане нужно очень хорошо расслабиться. Спонтанно дыхание начнет становиться еле заметным. Первый раз помню хорошо провалился когда глаза удалось отпустить. Мысли и внимание в обычном режиме у человека находятся в гипофизе, а если глаза качественно отпустить от напряжения, то внимание упадет ближе к затылку где расположен эпифиз.

Посмотрите как мягко и непринужденно, с любовью делает асаны Нирав Джоши.
phpBB [media]

Такая техника формируется годами. Но вместе с ней и формируется гибкость мышления.

Если вы сидя в кресле с закрытыми глазами, не можете мысленно представить как вы собираетесь на работу, одеваете одежду. Берете сумку. Выходите из дома и идете дальше. И вы не можете вспомнить деталей. Вам стоит заняться ступенью асана.
Последний раз редактировалось DmitryA 10 мар 2019, 21:27, всего редактировалось 2 раз(а).
10 мар 2019, 12:45  ·  URL сообщения

Braine
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 525
Откуда: Западная Европа
Благодарности: 75 | 76
Профиль   Сайт

 

DmitryA,
А об этой книге что скажете? http://docplayer.ru/63346103-Murat-yaga ... yabza.html
10 мар 2019, 14:31  ·  URL сообщения

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 819
Благодарности: 82 | 328
Профиль  

 

Хорошая книга, рекомендую почитать.

Теперь я расскажу немного о себе. Почему я начал заниматься хатха йогой.

8 лет назад я весил 120 кг.
Вечный кашель, геморрой от сидячего образа жизни и стоматиты от неправильного питания. Деструкция стекловидного тела. Остиохондроз. Сейчас я вешу 83. Я совсем не чувствовал что переедаю. Я себя не видел совершенно. Куда то бежал за толпой, а зачем я не задумывался.
Изображение
Изображение

В то время в среде где я общался был очень популярен Стив Джобс. Он практиковал Дзен Буддизм и лечился от рака при помощи медитаций. Он был вегетарианец. Со мной работал парень мой руководитель. Как оказалось после, он уже был очень известный преподаватель медитаций. Ездил он в Калифорнию в секту Ошо и видел материализацию праны как песок сыпется из ладони. Он показывал феноменальные просто способности по решению технических задач. У него была фантастическая память. Я подумал, что в этом что то есть. Спустя какое то время у него начались проблемы с сердцем и он ушел в христианство. В тот период я работал на износ. И мозг мой просто порой отключался. Многие вещи я забывал. Начал я с вегетарианства. Стал выполнять око возрождения. Мне было тяжело передвигаться самому, если я нырял за раками тут же начиналась серьезная отдышка. Я не мог поднять шкаф. Простая пробежка заканчивалась дикой болью. Я понял что дальше так уже жить нельзя.

Мы с моим руководителем заказывали вместе еду, которую готовили буддисты. Я тщательно пережевывал пищу до жидкого состояния. Тогда я не понимал, что желудок от этого слабеет и стареет, так как перестает преодолевать трудности. Знаете ли мечта прорастала все глубже и глубже. Вес я сбросил очень быстро. И был уверен что если мне удастся благодаря йоге подключиться к "космической розетке", мое сознание расширится и все мои проблемы сиюминутно решатся. Это была моя самая большая ошибка.

Я уходил в себя вместо того чтобы учиться коммуникации с тяжелым и рутинным материальным миром. Вечная ругань и ненависть людей заставляла меня прятаться как улитка в раковину все глубже и глубже. Я перепробовал кучу техник. Но тут я решил заняться хата йогой. Асаны хата йоги позволяют работать даже неходячим. Можно лежа делать ту же позу дерева, позже делать с упором на стену. И постепенно выполнять на ноги. Это был мой вариант. Я не мог нормально отжаться от пола. Но хатха йога позволяет корректировать нагрузку буквально по граммам. Без потребности рабски мучать свое тело.
10 мар 2019, 15:34  ·  URL сообщения

Капитан Слепо
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 1307
Благодарности: 524 | 611
Профиль  

 

Очень откровенно и вдохновляюще!
10 мар 2019, 15:47  ·  URL сообщения

Тюлька
Худописица
Аватара пользователя
 
Сообщения: 2900
Откуда: Ma Sanatan Chetana
Благодарности: 523 | 664
Профиль  

 

DmitryA, я уже говорила, Вы крутой! Спасибо, что на собственном примере делитесь своими знаниями. Это реально ценно.
10 мар 2019, 15:49  ·  URL сообщения

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 819
Благодарности: 82 | 328
Профиль  

 

Вопрос о падмасане - поза лотоса.


Лотос я пытался делать очень жадно. Как то ногу выгнул, хруст стоял такой, что до сих пор страшно. Тогда я нашел правильную тренировку ног. Нужно делать воронью походку для разминки.
Изображение

Это у Сатьянанды я прочитал. А Минвалеев подсказал вот такое упражнение:
phpBB [media]

Он где то в Китае подсмотрел этот способ. Таким образом в лотос вы сядете быстро. Я лотос делаю и на одну и на другую сторону. Без лотоса нормально позу рыбы не сделать. А поза рыбы хорошо легкие растягивает.
Изображение

И спонтанно будет меняться дыхание на более спокойное. Позу рыбы можно в воде делать и не утонешь. Я без пранаям на одной рыбе смог натренировать дыхание, проплыть с одного края бассейна в другой под водой и отдышки нет. Дыхание очень важный ресурс для удержания мысли - объекта в голове. Требуется очень плавный переход между вдохом и выдохом. Этот же процесс усиливает лотос. Я обучался по Сахарову и он лотос очень хвалит в своей книге Раскрытие третьего глаза. Смотрите ссылки в первом сообщении #2. Борис Сахаров - Индийская физическая культура. В этих методичках очень много вспомогательных упражнений для раскрытия лотоса. Торопиться не надо.

У Сахарова есть упражнение на работу с удержанием внимания на разных точках. Например Дивья Дришта - божественный запах будет всплывать после удержания внимания на кончике носа. Такой какой то орехово-масляный запах как у пирога. Лотос очень сильно усиливает удержание внимания из за магнитных замыканий рук и ног. Или упражнение когда нужно вспомнить лицо друга и его удерживать. Так вот лотос значительно усиливает подобные удержания. Если лотос сделать не можете, то скрестите руки и ноги сидя на кресле. Работа ума значительно усиливается.

http://www.orlov-yoga.com/Sakharov/ThirdEye.pdf
Бесспорно, лучшее из сидений — это падмасана, поза «лотоса», т. к. при нем возможно полное совключение магнетических течений в ногах и в руках, и кроме того:
1. Вся нижняя половина тела (до пахового изгиба) практически выключена.
2. Достигается самая большая концентрация магнетического потенциала в руках и ногах, которые соприка- саются друг с другом (пальцы рук иногда смыкаются, образуя кольцо).


При обыкновенной европейской позе на стуле или в кресле (которая, впрочем, известна у буддистов как поза майтрейи) тоже остается в силе правило: магнетический круг должен быть замкнут, ноги должны лежать крест- накрест (т.е. не должны просто стоять рядом). Следующие примеры показывают это:
«Я сидел на стуле и испробовал различные положения ног. Видения являются главным образом при сидении с ногами крест-накрест и с руками на коленях.


«Определилось, что положение рук влияет на продолжительность сосредоточения. Так, например, сознание, уже достигшее фазы медитации, возвращается к сосредоточению с непрерывным дыханием, если руки положить на колени (чинмудра). Если руки сложить, медитация возобновляется.
В то время, как положение рук с ладонями на коленях в позе «лотоса» вызывает непрерывное дыхание с со- средоточением, т. е. увеличение продолжительности паузы с воздухом в лёгких, то если положить руки на по- дошвы ног (накрест или прямо), тут же появляется пауза без воздуха» (Из моего дневника).
Резюмируя, я хочу еще раз указать на то, что мой учитель особенно рекомендовал сидение в позе майтрейи со скрещенными голенями и с руками на коленях.


Анатолий Алексеевич panal он же pranal (кстате Анатолий, попросите Лотоса, чтобы вам сбросили пароль у пользователя pranal, это не вирус) несколько раз обращал внимание, что глаза в лотосе должны быть слегка открыты. Чтобы не задремать. До появления светящейся точки я доходил. Дальше эта точка все больше и больше разворачивается. Поэтому если вам нужно практиковать созерцание, то возможно данный способ пранала вам поможет.

Вопрос о Ширшасане - стойка на голове.


Изображение

Живот не держим, должен выпасть куда его тянет. Все мышцы расслаблены. Ноги можно слегка развести в стороны чтобы лучше поймать ось равновесия без лишнего напряжения. Можно и слегка согнуть ноги. Важно поймать центр тяжести где то в центре головы. И ощутить невесомость. Лучше всего невесомость ловится в стойке на голове.

Подробнее читаем #8. Рейнхард Гамментхаллер-Кундалини-йога-парампара. Живая традиция кундалини-йоги стр. 472.
У меня при передерживании ширшасаны возникала отечность в спине. Нужно до такого состояния не доводить, а выходить намного раньше. В состоянии бодрости и радости. Иначе практика превратится в никому ненужные мучения. Некоторым делать стойку на голове вообще нельзя. Особенность данной позы при правильном выполнении в удержании внимания в центре головы. Как правило после ширшасаны всплывают детские воспоминания. Я хожу или в подъезде или во дворе старого дома. Дом выглядит в странном ракурсе. Как бы чуть сверху что ли. Какое красивый солнечный свет в этих воспоминаниях.

Перевернутые позы воздействует на эпифиз (третий глаз) и мой опыт показывает, что половые инстинкты подавляются.
Изображение
Эпифиз расположен ближе к затылку. А гипофиз ближе к глазам, наше сознание находится в гипофизе как пишет Сахаров. При этом чтобы сместить внимание в эпифиз, туда сознание должно упасть.
Брахмачари - целибат появляется сам собой без насилия. Эпифиз днем вырабатывает из триптофана серотонин, но при наличие яркого солнечного света. А ночью при полном отсутствии света, из сератонина эпифиз вырабатывает мелатонин, гармон сна. Секрет управления над половыми инстинктами лежит в эпифизе, отвечающего за суточную активность и механизм полового созревания человека. Эпифиз вырабатывает мелатонин и больше всего после 10 вечера в состоянии полной тьмы. Мелатонин подавляет половую дифференцировку. Этот орган в процессе своего роста подавляет избыточную половую активность и дает нам шанс хоть как то доучиться до старших классов средней школы. Ну потом активность этого органа падает. Падать активность эпифиза уже начинает внутриутробно и человек уже рождается с эпифизом в котором появляется мозговой песок - конкременты. Днем этот орган выделяет сератонин, который делает нас активными. И очень полезно выходить из помещения на солнечный свет. А ночью этот же орган выделяет мелатонин и поэтому пребывание ночью при свете лампы уменьшает выработку мелатонина. С помощью всего двух биохимических реакций эпифиз превращает сератонин в мелатонин. Таким образом если вы днем не погуляли на Солнце - мелатонина не будет в нужном количестве и ночь вы проведете бессонную. Уже к 35-40 годам эпифиз подвергается значительному перерождению и уменьшается в объеме. Дети с опухолью в эпифизе начинают уже в 4 года бегать за противоположным полом. Лечится эта проблема только хирургически. С возрастом эпифиз выделяет мелатонина все меньше, человек начинает меньше спать. Правильная стойка на голове без болевых ощущений стимулирует работу эпифиза.

Вопрос о чакрах как точках резонанса/обертонов в теле при звукоизвлечении.


Как то попалась мне статья ученика Гурджиева.
Поиск пробужденного слушания (Дэвид Хайкс)

Шаман Николай Ооржак:
phpBB [media]


Чтобы нормально пошли вибрации правильный АУМ раньше звучал вот так. Октавист Павел Михалик поет Отче Наш в стиле Тибетского Гюйке:
phpBB [media]


Тибетский вариант:
https://www.youtube.com/watch?v=PHDsCMvDUEQ
С зажатым телом подобного звукоизвелечения будет добиться очень тяжело. Они не рычат силой, а из за предельного расслабления вибрируют полностью все полые трубки. Потери голоса при таком звукоизвлечении не происходит. При этом возникает как бы эффект эхо.

При правильном исполнении в районе лба видно утягиваyние кожи. Это значит, что через это место действительно выходит звук.
phpBB [media]


О том зачем жрецов/брахманов обучали оберточному пению. Для этого применялась в том числе и гимнастика и техники тренировки дыхания.
https://youtu.be/mbts8cQOUgk

Око возрождения или тибетский ритуал Лунг Гом.


Если вы хотели бы начать практику, но неуверены. Можно начать с книги Питера Келдера - Око Возрождения. #10 в списке рекомендуемой литературы лучший перевод. Вы узнаете чем мантра отличается от мантрам. Простота этого тибетского ритуала Лунг Гом очень обманчива. Работает он очень хорошо особенно для людей за 50. Тело буквально очень быстро начнет возрождаться. Появятся силы и бодрость. Рекомендую. Я его выполняю уже 7 лет. Достаточно быстро сформируется даосское дыхание когда диафрагма на вдохе поднимается вверх, а на выдохе вниз. В 1й фазе упражнения на сгибании я делаю вдох, выдох делаю на разгибании. Вдох делаем полный через нос, но свободный без фанатизма порвать легкие. Очень рекомендуют данный ритуал людям, у кого проблемы с зачатием ребенка. Даосы-цигунисты пишут, что он лучше всего создает огонь в нижнем дяньтане. Но огонь этот выше паха будет ощущаться очень хорошо.
Последний раз редактировалось DmitryA 10 мар 2019, 20:35, всего редактировалось 5 раз(а).
10 мар 2019, 16:18  ·  URL сообщения

admit
Новичок
 
Сообщения: 7
Благодарности: 0 | 3
Профиль  

 

DmitryA,


Спасибо за ссылки. Есть темы для размышлений.
"Весь мир подчиняется музыке". Сегодня вспомнился сюжет из фильма "Бог Богов Махадев"( в районе 790 серии ), откуда цитата.
Там битва идет между богами во главе с Шивой с пытающейся свергнуть его ( Шиву) частицей (опять же Шивы). Выглядит как игра на музыкальных инструментах.
И музыка объясняется как тропинка, ниточка наверх. Или вниз. С какой стороны смотреть.

Скорее, не музыка, а вибрация. Изначальная.
10 мар 2019, 19:59  ·  URL сообщения

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 819
Благодарности: 82 | 328
Профиль  

 

Вопрос о каналах нади и энергетическом теле


Изначально у меня не было возможности удерживать внимание на различных точках моего тела. Но в результате практики асан, мышцы расслабилось и у меня стало получаться свободно направлять свое внимание в любые точки своего тела. Начальные сведения об этой технике можно получить в книге #3 Свами Сатьянанда Сарасвати (далее ССС) - Йога Нидра. CCС обобщил разные тантрические техники работы с собственным вниманием. Выделил основу - внимание ходит циклично по кругу, прощупывая разные точки тела. И создал свою технику Йога Нидра. Так же в этой книге лучше всего отражена техника релаксации. Тантра определяет йога нидру, как врата в самадхи.
Это состояние нельзя назвать ни бодрствованием, ни глубоким сном, - скорее всего, это некое сумеречное промежуточное состояние между ними, когда все наше существо освобождается от всякой напряженности и становится проницаемым даже для таких тонких энергий, как энергия мысли. Здесь включается уже иная система, система нашего подсознания, которое не способно анализировать, сопоставлять или отвергать. Все, что входит в эту сферу, любое впечатление, прорастает и дает плоды, расширяя возможности нашего существа.


Если направить свое внимание на большой палец левой ноги. Через небольшое время начнет ощущаться некая теплота и вибрация. Если эту волну направить в область чуть выше бровей, но в глубину головы (аджна чакра) вы поймете что такое канал (нади) Ида. Пингала - тот же самый канал от большого пальца правой ноги. Если внимание направить на копчик и вибрацию направить вверх в аджну, то вы почувствуете канал сушумна. Таким способом прощупывается полностью все тело. В созерцании на экране аджна при зрительной визуализации канал сушумна выглядит как спираль, центрифуга, мясорубка, тоннель или врата у оккультистов. Gate-врата также означает частоту вибрации. Очень часто во время операций люди проходят по этому тоннелю. Некоторые школы пробивают чакры горловым пением. Кто то специализируется на развитии гибкости.
Изображение
Мясорубка перед входом в комнату желаний из кинофильма А. Тарковского "Сталкер".

Комната дает человеку то, что является его истинной сутью. Дикобразу, который в первый раз попал в Комнату ценой жизни своего брата, она дала мешок денег. Но впоследствии, когда Дикобраз снова пошел в Комнату, надеясь уже вымолить брата, он снова получил мешок денег. И в третий раз повторилось то же самое. Именно поэтому он повесился. Перед входом в Комнату желаний присутствует «мясорубка» - место, где человек может, наконец, заглянуть в свое подсознательное.

Энергетическое тело – это воспринимаемая мыслительным оком визуальная картина или карта физического тела мыслительного ощущения собственных частей. Внимание может выходить и за пределы собственного тела. Каналов действительно много. И есть три энергетических центра или дянтаня, один из которых (нижний) очень хорошо начинает зудить при систематической практике Око Возрождения. Подобные мыслительные исследования прощупывания вниманием по собственному телу очень интересны.
Подробнее о техниках работы с энергетическим телом можно прочитать в книге #11 Роберта Брюса - Работа с энергетическим телом.
Последний раз редактировалось DmitryA 11 мар 2019, 18:48, всего редактировалось 2 раз(а).
10 мар 2019, 20:11  ·  URL сообщения

Капитан Слепо
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 1307
Благодарности: 524 | 611
Профиль  

 

DmitryA писал(а):С зажатым телом подобного звукоизвелечения будет добиться очень тяжело.


Прекрасные советы.

Попробовал после длительного перерыва петь АУМ, вдохновившись просмотром. И понял, что я раньше делал не так. )))

Я садился прямо, выравнивал ум и старался петь низко, одновременно прислушиваясь к вибрациям в теле. Голос действительно уставал. Думал, что тибетские напевы мне не светят из-за генетических особенностей.


Но дело было именно в этом "старался".

Сделал акцент на расслаблении гортани, и голос зазвучал по другому, гораздо ближе к тибетскому варианту. Связки действительно не устают.

Выступать перед аудиторией пока рано, но такие подвижки радуют. :lol:

Спасибо за инфу!
11 мар 2019, 09:11  ·  URL сообщения

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 819
Благодарности: 82 | 328
Профиль  

 

Если вам Капитан нравится именно со звуком работать, я в свое время нашел семинары шамана Николая Ооржака.
После практик Асан, заметил что сам могу пожужжать как болгарка. Мышцы расслабились. Когда то я пытался и гроулинг освоить. Николай говорит, что правильное звукоизвлечение лечит организм. В чем то тут есть схожесть с тем как урчат коты - вибрация от них идет приличная. Пишут что коты таким образом восстанавливают тело от повреждений. Нужно прийти к собственному звучанию голоса, он становиться такой пронзительный что ли и очень величественный. Направлять жужжание можно и в зубы, и в нос, и в лоб.

Целительный звук 2004.
https://www.youtube.com/watch?v=X_pgVqa1l5g
https://www.youtube.com/watch?v=o28AIKrw2Ok

Исцеление звуком семинар 2012
https://www.youtube.com/watch?v=12gQpdTKcyk

Обучающий курс по горловому пению:
https://www.youtube.com/watch?v=LObD6Ps ... 6LS-KZJ9Ee

Позже можно гюйке попробовать, тут то практика асан сильно поможет
https://www.youtube.com/watch?v=dMmZHHkQ52o

Но это направление не очень популярно и в чем то даже высмеивается среди людей. Но меня это не остановило. Основатель группы Пхурпа, Алексей Тегин, жужжит прямо в стойке на голове. Гурджиев отче наш пел так, что звук четко выходил из сердца. Он руку ученика приложил к своему сердцу, и спел. Андрей Парибок, востоковед, не просто так практикует оперное пение. Кое что он в Тибете увидел. Осталось всего два тибетских тантрических монастыря скрывшихся от погромов в разных частях Индии: Гьюдмед ─ на юге, в штате Карнатака, а Гьюто ─ на севере (из приграничного с Тибетом региона Индии он был позже перенесен в Дхарамсалу). Парибок писал, что практики периода Ригведы были похожи на нечто подобное шаманизму.
Тантра монастыря Гюйто
https://www.youtube.com/watch?v=c8s8Spoqy0Y

Я от этого звука оторваться не могу и это не синтезатор:
phpBB [media]

Поют они Мантра Праджняпарамиты (Гатэ Гатэ)
(cанскр: गते गते पारगते पारसंगते बोधि स्वाहा; gate gate pāragate pārasaṃgate bodhi svāhā)

Описывается в одном из самых известнейших и значимых первоисточников буддизма Махаяны в «Сутре Сердца Праджняпарамиты». «Мантра Праджняпарамиты – мантра великого ведения, высочайшая мантра, несравненная мантра, успокаивающая все страдания, истинная (тиб.: познаваемая истинной), благодаря отсутствию заблуждений. Мантра Праджняпарамиты говорится вот так: ОМ ГАТЕ ГАТЕ ПАРАГАТЕ ПАРАСАМГАТЕ БОДХИ СВАХА.» Ее условный перевод: «О, переводящая за пределы, переводящая за пределы, уводящая за пределы пределов, уводящая за пределы пределов беспредельного к пробуждению, славься!»

Праджняпарамита Мантра означает полное избавление от иллюзий и приветствует полное и окончательное пробуждение, совершенную мудрость. «Все Будды, пребывающие в трех временах, полностью пробуждались к высочайшему подлинному совершенному прозрению, опираясь на Праджняпарамиту.»
11 мар 2019, 10:02  ·  URL сообщения

Тюлька
Худописица
Аватара пользователя
 
Сообщения: 2900
Откуда: Ma Sanatan Chetana
Благодарности: 523 | 664
Профиль  

 

DmitryA, я вообще не хатха, но есть вопросы.
первый. Как вы относитесь к прыжкам, я люблю под музыку прыгать на месте.
второй. Просто стоять с поднятыми руками насколько хорошо или плохо?
11 мар 2019, 19:27  ·  URL сообщения

Дмитрий Соколов
Активный участник
 
Сообщения: 1334
Откуда: Жигулевск
Благодарности: 197 | 168
Профиль  

 

ДмитрийА писал:
"...Никогда не делайте
окончательного вывода, и не считайте что вы
знаете абсолютно все. С этого момента
очищение веры и предубеждений станет
критически важной частью нашего поиска.
Убеждения создают в нашем уме капканы,
которые удерживают наше мышление
двигаться вперед и искажают восприятие..."

Полностью согласен.

Про асаны у меня есть мнение, что это определенная стадия духовного роста, имеющая некоторое значение как инструмент овладения своим телом и, как следствие, психическим состоянием, когда нейронная сеть объединяется в некое гармоничное вибрационное поле, выравнивая так называемую ауру, тонкую энергетическую систему.
У меня очень небольшой опыт практики асан Хатха йоги. Но тем не менее в сравнении практики сахадж-медитации и практики хатха-асан сделал важный вывод, что совершенно одинаковое физическое и ментальное расслабление можно достичь в обоих случаях. Асаны иногда делаю, но уже очень редко, так как на сей день достигаю нужного состояния в сахадж-медитации.
11 мар 2019, 20:13  ·  URL сообщения

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 819
Благодарности: 82 | 328
Профиль  

 

Тюлька,
Тюлька писал(а):Как вы относитесь к прыжкам, я люблю под музыку прыгать на месте.
второй. Просто стоять с поднятыми руками насколько хорошо или плохо?

1. Если вам нравится прыгать, то можно потанцевать под музыку. Но главное чтобы дыхание не сбивалось. Есть техника субуд или латихан. Спонтанные прыжки под музыку. Что то типа холотропного дыхания. Но я такое на себе не тестировал. Хатха йога работает с неподвижным положением тела. Чтобы можно было отследить чрезмерную нагрузку и предотвратить травмы.
2. В хатха йоге есть поза дерева. Стойка на одной ноге с поднятыми руками.
Изображение
Хорошая асана. Я ее делаю. Работа в асане нужна если вам необходимы физические нагрузки, либо очень тяжело идет контроль работы ума. Например требуется удержать внимание на том же пальце. Вы удобно садитесь и мысли скачут, мешая хоть как то собраться. Работа в асане процесс не быстрый, но эффективный.


Добавлено спустя 1 час 56 минут 46 секунд:
Тюлька,
Очень важно понимать, какой ваш внутренний образ о себе на самом деле. Что вы думаете о себе. Практика хатха йоги направлена на устранение искажений-иллюзий о своем внутреннем образе - вашем энергетическом теле. Для этого существуют ряд техник, которые тут мы будем рассматривать. Окружающие оценить вас объективно не помогут, либо из за зависти, либо из за лести, либо из за лени. Только настоящий друг скажет вам нелицеприятную правду. И этот друг ваш внутренний голос - совесть или критичность. Путь по уcтранению ваших иллюзий о себе имеет 8 ступеней. И одна из самых важных ступеней - это правильное дыхание. Позволяющее удерживать мысль без скачков и резких переходов.

Например, у меня был образ себя как доброго и отзывчивого человека. Но я мог пройти мимо упавшей на лёд женщины. Я думал что я худой, хотя весил 120 кг. Или считал, что могу неплохо пробежать до работы. Когда я не мог бежать, я винил во всем тяжелую работу - окружающий мир вокруг меня. И винил правительства и работодателя. Я превращался в вечно обиженного старика, но считал себя молодцом. Идеальный образ был ложный из моего прошлого, пока я был еще школьником. Но после, нечто темное произошло со мной и я потерял достоверную информацию о себе. Вероятно на старости лет нечто похожее происходит снова. Нужно быть бдительным чтобы не заснуть. Смещение точки сборки или йоги, дает ложное представление о себе. Путь хатха йоги - это способ вернуть реальность о себе. И эта реальность очень ужасающая.
Последний раз редактировалось DmitryA 11 мар 2019, 23:14, всего редактировалось 3 раз(а).
11 мар 2019, 20:59  ·  URL сообщения

Тюлька
Худописица
Аватара пользователя
 
Сообщения: 2900
Откуда: Ma Sanatan Chetana
Благодарности: 523 | 664
Профиль  

 

DmitryA, я долгие годы занималась ошовскими техниками. Знаете наверняка, что там много чего намешано. Я танцую конечно, но иногда прям хочется на месте прыгать. Я прыгаю и думаю, а полезно ли женщине сотрясать все внутри себя прыжками? Эту асану я тоже иногда делаю, стоять могу так долго, но с открытыми глазами. Как только закрываю, визуальную опору теряю, сразу начинаю шататься.
Хатха-йогой я занималась во время беременности, а перед родами делала ласточку)) Но мне хатха скучно. Я пою мантры, киртаны и танцую - это моя йога.


Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
DmitryA писал(а):И эта реальность очень ужасающая.

угу. Я знаю вашу склонность к отэтому Изображение
Сразу поделю на десять.
DmitryA, спасибо, по крайней мере благодаря вам я начала серьезно думать о хатха-йоге, на себя примерять... У меня среди знакомых есть даже йога-инструктора со стажем, но я бы к ним не пошла...
11 мар 2019, 23:09  ·  URL сообщения

След.

Вернуться в Авторские темы

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: algol, Bing [Bot], Exabot [Bot], Google [Bot], Yandex [Bot], житель


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100