Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Единственно верное учение...?

Все, что не относится к теме других форумов и с трудом вписывается в тематику сайта. Временный резервуар для разговоров о вечном, которые, хочешь не хочешь, все равно возникают. Лояльная модерация.

Модератор: Крокозябра

Shani
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 963
Благодарности: 5 | 184
Профиль  

 

дяле,
Вообще говоря, я до висков еще не дошел. Вчера низ включил на полную катушку, "шорты", оно и поперло. Основная моя привязка, я поэтому без низа и хожу.. :lol:
Щас по физике и энергетике пока.. Физику после двухлетнего запоя подлечить. Удивило, что по энергетике никаких особых затыков и нет, завелось с полуоборота.


Добавлено спустя 21 минуту 14 секунд:
дяле писал(а):просмотри

Я без визуализаций делаю: просто энергетику качаю, что всплывает - созерцаю и отпускаю. Оно комплексом всё идет, незачем на частностях обуславливаться. А по физике - позвоночник тудыть-судыть, что по органам заболело - туды внимание, или ладошку положить, так даже быстрее на пару минут.
25 мар 2019, 12:09  ·  URL сообщения

sashAx
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 25431
Благодарности: 562 | 2998
Профиль  

 

тока сёдня подумала, что давно дискуссии у дяле не было
25 мар 2019, 12:32  ·  URL сообщения

путь
Активный участник
 
Сообщения: 3674
Благодарности: 601 | 334
Профиль  

 

Shani,а зачем пил ..
я вот иногда от злости и немощности
или с друзьями
как бы совсем бросить...
25 мар 2019, 12:54  ·  URL сообщения

Shani
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 963
Благодарности: 5 | 184
Профиль  

 

sashAx писал(а):март надо переименовать в мявт

Ссыль подсунули, написано другими словами то, что я тебе говорил про "чистоту" и замену "отрицательных" мыслей на "положительные". Оно это всё как-бы интуитивно понимается, а тут мужик коротко и хорошо сформулировал, постарался. Единственное, на мой взгляд, тут не хватает пункта про прокачку энергетики и чувствительности тела. Почитай, если есть желание, тут самая джа изложена:

http://swamij.com/sevenskills.htm

Техники против навыков

Разница между техниками и навыками: существует огромная разница между навыком и методами (или техниками), которые использовались для достижения этого навыка. Подумайте о том, как ребенок делает много действий в те первые месяцы и годы. Ребенок может играть с той или иной игрушкой, или исследовать новую среду этого нового мира. Тем не менее, все игры и исследования приводят к развитию нескольких базовых навыков, таких как моторные навыки удержания объекта в руке или передвижения ног, чтобы перемещаться отсюда туда.

Техники - это инструменты для приобретения навыков. В йоге все техники используются для развития определенных навыков, с помощью которых можно глубоко медитировать чтобы раскрыть Центр Сознания, Самость внутри. Суть не в том, что важны сами техники, а в том, что эти техники являются инструментами для развития основного навыка.

То, что мы хотим, это умение, навык, не просто методы.

Изучите навык, а не только приемы. Ниже приведены семь навыков, которые необходимо развивать для медитации. Это навыки, которые мы хотим освоить, а не просто техники (хотя, опять же, техники весьма полезны). Например, мы хотим получить способность непосредственно расслаблять тело, сглаживать дыхание и мгновенно успокаивать ум без какой-либо техники, необходимой для этого.

Применение этого навыка в данный момент: владение методами без мастерства - не цель. Мы хотим иметь прямую возможность применить навык в одно мгновение. Однако, чтобы овладеть навыком, нам может понадобиться освоить приемы и постепенно перейти к непосредственному применению нашего приобретенного навыка.

Есть множество техник, но они развивают лишь несколько ключевых навыков. Когда есть понимание, что цель состоит в том, чтобы достичь этих нескольких навыков, то среди кажущейся сложности всех техник видится основополагающая простота йоги.


1. Как расслабить тело:

Мы хотим приобрести навык, чтобы быть в состоянии непосредственно, немедленно расслабить тело.

Повторение является ключом: повторяя упражнения на расслабление снова и снова, сама природа расслабления постепенно становится известной, исходя из опыта. Вы можете выполнять упражнения в классе с записанным голосом или самостоятельно, систематически проходя через различные точки внутреннего внимания.

Основной навык - это как расслабиться. Однако базовый навык, который нужно изучить - это как расслабить тело, непосредственно, немедленно, по собственной воле и желанию, когда вы захотите. Постепенно это становится все легче и проще, с помощью или без конкретных методов. Из-за практики методов у человека развивается повышенный уровень осознанности и возрастает способность просто «расслаблять тело» без какой-либо техники.

Применяйте это умение всякий раз, когда вам необходимо, однако умение расслабляться по желанию, возможно, появилось в результате повторений практики определенных методов расслабления.


2. Как сидеть в удобной, устойчивой, прямой позе:

Сидячая поза: в йоге предлагается несколько различных поз медитации, в том числе «Совершенная поза» (Siddhasana), «Благоприятная поза» (Swastikasana), «Легкая поза» (Sukhasana) и «Поза дружбы» (Maitriasana). Можно потратить годы, развивая и совершенствуя свою позу сидя в медитации. Может быть много регулировок подушек, позвоночника, ног, ступней, рук. Поза хатха-йоги повышает гибкость тела и устраняет болезненность или боль.

См. также Йога-сутры 2.46-2.48 о сидячей позе.

Цель - умение сидеть удобно, ровно и прямо.

Основной навык заключается в том, чтобы сидеть. Однако целью всех этих поз, методов и приспособлений является умение сидеть комфортно, ровно и прямо.

Выбирайте то, что подходит именно вам. Хотя это и правда, что сидячее положение можно совершенствовать в течение длительного периода времени, но, с другой стороны, также легко получить удобное, устойчивое и прямое положение почти сразу. Это означает работать с позой, которая подходит именно вам, независимо от вашего уровня развития. Легче всего начать с позы Дружбы (Майтриасана), сидя прямо на стуле (хотя даже это требует некоторой подготовки, чтобы преуспеть).

Переходите непосредственно к удобной позе. Постепенно развивается само умение, благодаря которому вы можете просто сесть, чувствовать себя комфортно и устойчиво, выровнять голову, шею и туловище. В то время как можно продолжать выполнять подготовительные практики, навык состоит в том, чтобы перейти непосредственно к правильной позе сидя.


3. Как сделать ваш процесс дыхания спокойным:

Дыхательная тренировка начинается с осознания и заканчивается осознанием. Вначале человек учится наблюдать за качеством дыхания, будь то рывки, паузы, учащенное или поверхностное дыхание.

Умение делать свое дыхание гладким, медленным и безмятежным, без пауз.

Затем дыхание регулируется так, что рывки и паузы устраняются, дыхание замедляется и становится глубоким. Можно научиться многим дыхательным практикам, включая диафрагмальное дыхание, дыхание «два к одному», попеременное дыхание через ноздрю и разнообразные энергичные дыхательные практики.

См. Также Йога-сутры 2.49-2.53 о дыхании и пранаяме.

Основной навык - это дышать: есть много дыхательных практик и вариаций в этих практиках. Они предназначены для уравновешивания, активизации или успокоения дыхания и базовой энергетической системы. Тем не менее, все они направлены на то, чтобы выработать навык: сделать дыхание плавным, медленным и безмятежным таким образом, чтобы ваша сбалансированная энергия позволяла вам глубже погрузиться в медитацию.

Навык безмятежного дыхания в одно мгновение. В конце концов человек развивает прямое умение сделать процесс дыхания безмятежным в одно мгновение. После всех техник практика возвращается к сиюминутной осознанности, которая становится настолько тонкой, что внимание выходит за пределы грубого дыхания, тонкой энергии и ума. Способность следить за дыханием таким способом - это навык, а не метод.


4. Как наблюдать объекты, возникающие в потоке ума:

Свидетельствуйте все: часто практикующие медитацию ошибочно пытаются устранить мыслительные паттерны из разума, вместо того, чтобы научиться быть нейтральным свидетелем объектов поля разума. Эта ошибка обычно происходит из-за неправильного понимания процесса успокоения ума.

Основной навык - как свидетельствовать и отпускать: успокоение ума не означает подавление или сдерживание мыслей и эмоций. Скорее, это связано со способностью отпускать, позволять мыслительным моделям течь без перерыва, оставаясь сосредоточенным не на объектах в потоке разума, а на самом потоке.

Отпустить поток мыслей в уме - это умение само по себе.

Выработайте одну, новую привычку, это похоже на процесс развития новой привычки. Новая привычка - это привычка отпускать шаблоны мышления, когда они возникают. Развивая один новый навык, который становится привычкой - просто пропускать мысль, когда она возникает, мы становимся свидетелем всего потока умственного процесса. Мы можем тренировать эту новую привычку, хотя это требует усилий.

Обычная привычка ума - присоединяться к шаблонам мышления, когда они возникают. Чем больше окраска мыслеформы привязанностью или отвращением, тем быстрее и крепче разум цепляется за эту мыслеформу, как только она возникает. Это в свою очередь приводит к нашим действиям и разговорам.

Это стремление к действию и речи - это пробуждение аспекта ума, называемого "манасом", который стремится управлять циклом действий и сенсорного восприятия во внешнем мире. Другими словами, эта старая привычка привязываться к всплывающим образцам мышления обычно побуждает нас выйти из медитации или оставляет нас в борьбе с умом.

Два этапа к этой новой привычке свидетельствовать. Навык изменения привычки, отпускания и свидетельствования культивируется в два этапа:

Индивидуальная мысль: во-первых, умение отпускать отдельные мысли, по одной. Мы можем делать это мгновение за мгновением, когда мы сидим для медитации, преднамеренно позволяя возникать одной мысли, а затем сознательно наблюдая, как эта мысль уходит.

Потоки мыслей. Во-вторых, после того, как мы научимся обращаться с одной мыслью за раз, мы постепенно развиваем умение наблюдать поток мыслей.

Наблюдение совокупности потоков: тогда мы можем позволить потокам мыслей течь в совокупности, естественно, оставаясь при этом невозмутимыми, незатронутыми, невовлеченными и безучастными. Это умение свидетельствовать.

Созерцание, просто созерцание. Существуют различные методы концентрации, используемые для тренировки и фокусировки ума на грубых, тонких или тончайших объектах, в то же время основной навык заключается в том, чтобы просто наблюдать за движением объектов, путешествующих в разуме, не будучи пойманным в них. В то время как мы изучаем конкретные методы, очень полезно постоянно помнить, что способность созерцать объекты в потоке ума - это основной навык, который мы пытаемся развивать.


5. Различение качества мышления:

Различение полезного и вредного: когда можно наблюдать череду объектов, возникающих в уме, следующий навык - это способность вызывать отдельные шаблоны мышления, чтобы их можно было наблюдать и различать с помощью тренируемого нами навыка свидетельствования. По-прежнему сохраняется ровное тело и ровное дыхание (предыдущие навыки).

Различение мыслей на полезные и вредные - это навык сам по себе.

Основной навык состоит в том, как различать мысли: когда у нас есть способность наблюдать поток мыслей, а также способность вызывать отдельные мысли, то далее следует умение решать, какие из них полезны, а какие нет для нашего развития.

Различение мыслей - это навык: учась созерцать, а затем учась проверять отдельные мысли на предмет их полезных и вредных качеств, мы освобождаемся от контроля бессознательных моделей мышления и все ближе приближаемся к глубокому опыту Центра Сознания. Способность проверять индивидуальные мысли - это навык, а не метод, и он имеет решающее значение для продвижения в медитации.

Ослабление самскар и кармы: Эта способность возвращать и анализировать шаблоны мышления является ключевым навыком ослабления глубоких впечатлений, самскар, которые обычно незаметно ведут к отыгрыванию нашей кармы (действий) во внешнем мире. Часто мы на самом деле не видим этих шаблонов мышления, но вместо этого бессознательно инициируем действия и речь, о которых позже сожалеем.


6. Как продвигать мысли, которые полезны:

Продвигайте то, что полезно: После различения полезных и вредных моделей мышления (навык, описанный выше), позитивные, полезные или помогающие мысли намеренно укрепляются с помощью нашей силы воли, или санкальпа шакти. Следующий навык - продвижение полезных мыслей, превращение их в действия или в новые привычки мышления.

Делание полезных мыслей - это навык, который нужно изучать и развивать.

Основной навык состоит в том, чтобы продвигать позитивное: эта способность продвигать полезные мысли требует развития навыка направлять силу воли или санкальпа шакти, чтобы превратить позитивные мысли в действие. (Когда кундалини начинает шевелиться, санкальпа-шакти, или сила намерения наступает раньше, до того, как кундалини отправится в коронную чакру.)

Позитивная сила эго: умение продвигать полезные мысли опирается на позитивную силу эго (ахамкара), тренировку сенсомоторного ума (манаса) и мудрости выбора (буддхи), интегрируя их с хранилищем шаблонов мышления (читта). Другими словами, это означает объединение четырех функций разума.

Ничего не делайте с тем, что бесполезно: что мы делаем с негативными мыслями или мыслями, которые не полезны для нашего роста и благополучия? С бесполезными мыслями мы ничего не делаем, абсолютно ничего. Мы просто не занимаемся ими. Мы занимаемся тем, что не питаемся ими и не пытаемся их оттолкнуть. При сосредоточении внимания только на полезных мыслях, другие постепенно теряют интенсивность своей окраски и становятся просто воспоминаниями, теряя контроль над вашими мыслями, эмоциями и действиями.

Действуйте корректно: умение отпустить и свидетельствовать работает вместе с умением различать, дабы мягко двигать нас в направлении роста и глубины наших духовных практик.


7. Как не позволять себе тревожиться в любой ситуации:

Беспристрастность - это навык. Основой остальных шести навыков является умение не беспокоиться ни в какой ситуации, будь то в повседневной жизни или во время медитации.

Это означает, что даже если вы можете правильно оценить некоторую ситуацию или считать ее «плохой», вы можете сохранять спокойствие и не беспокоиться.

Если вы корректно оцениваете ситуацию или считаете ее «хорошей», вы также можете сохранять спокойствие и не оказаться без нужды втянутыми в чувство возбуждения гордой натуры.

Учиться оставаться в покое - это тоже навык сам по себе.

Основной навык заключается в том, чтобы поддерживать невозмутимость: это качество, не беспокоиться, не означает быть инертным. Скорее, это умение означает баланс, невозмутимость, которая приходит со временем. Это невозмутимость не означает отсутствие эмоций. Разница заключается в том, что возникновение эмоционального ответа и видение того, что ответ остается с вами в течение некоторого длительного периода времени, и эмоционального ответа, который довольно быстро исчезает, когда вы вносите необходимые корректировки или изменения.

Беспристрастность наступает поэтапно: в конечном итоге можно развить навык не беспокоиться ни в одной ситуации, так что на самом деле существует непрерывное беспристрастие, но, опять же, оно постепенно наступает. Важно видеть, как этот навык растет со временем, чтобы не настраивать себя на ожидания немедленного достижения полного баланса и невозмутимости.

Сохраняйте спокойствие, не действуя: это навык сам по себе. Можно натренировать в себе актера и казаться спокойным, но с этим навыком можно по-настоящему обрести спокойствие, не делая вид будто спокоен.

Критический навык: этот навык не беспокоиться является критическим навыком в продвинутой медитации. Это называется непривязанность или вайрагья.

См. Также Йога-сутры 1.12-1.16 о практике и непривязанности.


Позвольте навыкам работать вместе

Развивайте эти навыки. Развитие навыков является реальным ключом к продвижению в медитации, а не просто к добавлению все новых и новых техник, хотя и знание техник важно.

Как пальцы на руке: эти навыки работают вместе, как пальцы на руке, и приближают человека к медитации, самадхи и самореализации.



Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
sashAx писал(а):тока сёдня подумала, что давно дискуссии у дяле не было

Ды кому оно надо, дискутировать, хрень это всё.
25 мар 2019, 13:33  ·  URL сообщения

sashAx
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 25431
Благодарности: 562 | 2998
Профиль  

 

Shani писал(а):Ды кому оно надо, дискутировать, хрень это всё.

прелестная мысль
25 мар 2019, 13:52  ·  URL сообщения

путь
Активный участник
 
Сообщения: 3674
Благодарности: 601 | 334
Профиль  

 

Shani,обязательно изучу.... :good:
25 мар 2019, 14:11  ·  URL сообщения

Shani
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 963
Благодарности: 5 | 184
Профиль  

 

sashAx писал(а):прелестная мысль

Телу хреново от хрени в голове, в самом широком смысле.
Хрень в голове от отсутствия вышеперечисленных навыков, которые можно охарактеризовать одной фразой "растождествление и созерцание".
Какие-то социальные терки и сопутствующие им дискуссии - это из области иллюзорного.
У меня было желание делиться опытом, но, видя во что это выливается, желание пропало. Это на самом деле из области моего врожденного мазохизма, доходящего до суицидальных для эги наклонностей :lol: Потому что когда знаешь что делаешь супротив истины - бьет на порядки сильнее чем тех, кто "не ведает что творит". Это просто такая мазохисткая игра ума - переть супротив гармонии с собственной Реальностью, отождествляясь с иллюзорным. Просто надоело, может быть повзрослел чуток :lol:
25 мар 2019, 14:18  ·  URL сообщения

andrii
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 3569
Откуда: Бог – это то, что человек не смог Своим Умом осознать!
Благодарности: 2065 | 503
Профиль   Сайт

 

sashAx писал(а):март надо переименовать в мявт

Изображение
25 мар 2019, 14:30  ·  URL сообщения

дяле
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 28827
Откуда: сами мы деревенские
Благодарности: 335 | 1016
Профиль  

 

Shani писал(а):Телу хреново от хрени в голове, в самом широком смысле.
Хрень в голове от отсутствия вышеперечисленных навыков, которые можно охарактеризовать одной фразой "растождествление и созерцание".
Какие-то социальные терки и сопутствующие им дискуссии - это из области иллюзорного.
У меня было желание делиться опытом, но, видя во что это выливается, желание пропало. Это на самом деле из области моего врожденного мазохизма, доходящего до суицидальных для эги наклонностей Потому что когда знаешь что делаешь супротив истины - бьет на порядки сильнее чем тех, кто "не ведает что творит". Это просто такая мазохисткая игра ума - переть супротив гармонии с собственной Реальностью, отождествляясь с иллюзорным. Просто надоело, может быть повзрослел чуток

...зрелое наблюдение... :good:

sashAx писал(а):мявт

...мяявт...? :o)

andrii, :smile: :angel: :amen:
25 мар 2019, 15:15  ·  URL сообщения

путь
Активный участник
 
Сообщения: 3674
Благодарности: 601 | 334
Профиль  

 

phpBB [media]
25 мар 2019, 16:17  ·  URL сообщения

дяле
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 28827
Откуда: сами мы деревенские
Благодарности: 335 | 1016
Профиль  

 

...суетное и вечное...


Изображение


:angel: :amen:


Добавлено спустя 1 час 27 минут 39 секунд:
.

Изображение


:angel: :amen:


Добавлено спустя 35 минут 37 секунд:
путь писал(а):Мышь, которая убирается в гараже

Мышь строит гнездо в ведерке, в гараже... :angel: :amen:


Добавлено спустя 12 часов 28 минут 31 секунду:
.

:heart: ...привет... :smile: :o)

=======

...и суетное, и вечное - Пища для Совершенствования... :angel: :amen:
25 мар 2019, 16:29  ·  URL сообщения

lanselot
Единорог
Аватара пользователя
 
Сообщения: 4657
Откуда: kamelot
Благодарности: 1633 | 2743
Профиль   Сайт

 

Доброе утро!
Наш Акко. Новая клумба на Шикунах. Весна.
Изображение

Изображение

phpBB [media]
26 мар 2019, 08:15  ·  URL сообщения

дяле
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 28827
Откуда: сами мы деревенские
Благодарности: 335 | 1016
Профиль  

 

lanselot, ага... весна... у нас цветы появятся ещё не скоро... :rolleyes:

Такие пальмы пробовал выращивать на пасеке,
но... за зиму гибнут корни в зимовальнике... :amen: :angel:
26 мар 2019, 09:24  ·  URL сообщения

sashAx
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 25431
Благодарности: 562 | 2998
Профиль  

 

а у меня есть мааааленькая пальмочка :o)
26 мар 2019, 10:22  ·  URL сообщения

путь
Активный участник
 
Сообщения: 3674
Благодарности: 601 | 334
Профиль  

 

sashAx писал(а):а у меня есть мааааленькая пальмочка :o)

карликовая...?
26 мар 2019, 10:26  ·  URL сообщения

Пред.След.

Вернуться в Вечное-бесконечное (офф-топ)

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бамбук, Bing [Bot], Google [Bot], Ilianever, lovitva, otechestvenny, thaiman, Yandex [Bot]


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100