Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Проблемы с засыпанием и пивной алкоголизм

Есть вопрос - нужна информация. Есть проблема - нужна помощь. Что делать, если традиционные способы решения проблемы уже не работают? Спрашивайте - попробуем помочь.

Модераторы: Ditrey, Sammasati

zaspola
Участник
 
Сообщения: 15
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

 

Главное не нервничать, что не можешь уснуть. А расслабиться и думать о хорошем.
30 апр 2019, 10:07  ·  URL сообщения

rean
Активный участник
 
Сообщения: 1542
Благодарности: 0 | 16
Профиль  

 

flakon, вы написали ключевой, на мой взгляд, элемент вашей истории - трудно заснуть после активной умственной работы. Перенесите ее на утренние часы, а вечером делайте что-то более легкое или и вовсе отдыхайте.

Чтобы хорошо засыпать, надо вставать пораньше. Будильник поможет. Если его игнорировать, то постепенно режим будет смещаться в ночные часы. А там испортится работа химического аппарата сна, все же режим надо держать жестко. Вернуть все на место не так просто, так что не ждите, что все исправится за пару дней.
Жесткий режим - встаем по будильнику, засыпаем когда хочется. Пару-тройку случаев плохого выспания и к вечеру усталость сделает свое - а дальше так и держите режим. За недели три реально вернуть режим.

Но возьмите себя в руки - заигнорить будильник проще простого. А будете игнорить - будете так долго мучиться со сном. Так что примите решение и вперед!

И никаких костылей не надо.
09 май 2019, 02:05  ·  URL сообщения

zaspola
Участник
 
Сообщения: 15
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

 

Вот интересно еще. Пивной алкоголизм. А есть ли самбуковый алкоголизм?
13 май 2019, 13:52  ·  URL сообщения

Азмь_Чел
Участник
 
Сообщения: 223
Благодарности: 69 | 16
Профиль  

 

режим - моя проблема. Засыпаю в 3-4 ночи, а на работу надо... Опаздываю постоянно. Жаль ложиться рано - еще столько можно сделать. Лень вставать рано... :sad:
14 май 2019, 16:53  ·  URL сообщения

Nekto
Активный участник
 
Сообщения: 3018
Благодарности: 70 | 147
Профиль  

 

можно ложиться совсем рано, часов в 9 вечера, и вставать в 4 утра. До работы можно будет много чего успеть. Т.е. все то что сейчас делается поздним вечером / ночью можно делать ранним утром.

Сам я скорее сова. Но когда мне пришлось пару лет пробовать такой режим (ложится в 9 а вставать в 4), мне это очень понравилось, просыпался даже без будильника иногда. Чувствовал себя однозначно лучше чем если ложится в 3 и дрыхнуть до 10 утра, хотя по часам сна вроде выходит одинаково.

С ситуацией когда ложится в 2-3 а на работе нужно быть в 8, вообще сравнивать даже нечего, небо и земля.
14 май 2019, 23:20  ·  URL сообщения

asija
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 87
Благодарности: 29 | 11
Профиль  

 

Флакон,
Привет, может для начала новый ник завести.
типа там.. Айвенго..:)..


Добавлено спустя 2 часа 59 минут 38 секунд:
phpBB [media]



Добавлено спустя 14 часов 30 минут 34 секунды:
phpBB [media]
15 май 2019, 02:38  ·  URL сообщения

flakon
Участник
 
Сообщения: 81
Благодарности: 8 | 6
Профиль  

 

asija писал(а):Привет, может для начала новый ник завести.

а со старым ником что делать?
27 май 2019, 12:39  ·  URL сообщения

Пред.

Вернуться в Требуется помощь!

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ботокс Ян, Bing [Bot], Google [Bot], gulsina, Holy Motor, MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100