Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Как попасть в кетоз?

Обсуждение особенностей и влияния на нашу жизнь питания, окружающей среды, оздоравливающих практик. Психические и телесные заболевания как вызов, а не как беда.

Модераторы: Ditrey, Radost

Toriana
Путешествующая окрест
Аватара пользователя
 
Сообщения: 9537
Благодарности: 3158 | 2855
Профиль  

 

Shani писал(а):Кажется я уже впал в кетоз, да?


главное чтоб не в ... :lol:

phpBB [media]
08 июл 2019, 19:32  ·  URL сообщения

nolik
Активный участник
 
Сообщения: 622
Благодарности: 5173 | 202
Профиль  

 

Toriana писал(а):лавное чтоб не в ...


:mocking: :laugh: :megalol: :rofl: :rofl:


Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:
ттеперь и в клаву непопасть :megalol: :megalol:


Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:
:rofl: :rofl: Список форумов ‹ Общие форумы ‹ Здоровье и здоровый образ жизни
08 июл 2019, 19:39  ·  URL сообщения

Ната Ли
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 786
Благодарности: 203 | 150
Профиль  

 

Toriana писал(а):И мне стало совсем грустно, типа а что вы хотите возраст, менопауза, замедленный метаболизм и гипотериоз.
А чего я хочу, да ни чего особенно, просто быть немного здоровее и худее, вот и все.

Вообщем, я решила взяться за себя.

Ториана, а сколько весите сейчас и при каком росте?
У меня была проблема похожая, года два вес стоял, который был для меня многоват. Как ушёл? Просто ушёл. ))
Вообще то был период ещё такого... движения наощупь, что ли. Я понимала, что возврата к прежней схеме "жру - худею - худею - жру.." уже не будет, но ещё не вышла на ту модель питания, которая для меня самая правильная и идеальная. Сейчас вышла. ))

Что могу посоветовать? В любом случае не нужно отчаиваться и опускать руки.
С другой стороны, я бы избегала различных "ноу-хау", про который Вы пишете в том числе.
Мой опыт показывает, что брать нужно разумное - отовсюду и придерживаться золотой середины. Не заваливаясь в крайности и не проводя над собой эксперименты. В том числе по полному исключению углеводов.

Какая альтернатива? Режим и дисциплина - первое. Грубо прикинуть норму ккал, разбить на три приёма пищи и один-два перекуса, если надо. И всё. Никаких дополнительных "лежало - не удержалась", забегов к холодильнику и прочих движений.
Умеренност - второе. Но та, которая будет давать ощущение сытости и удовлетворения. Короче говоря, убрать постепенно чрезмерное. Чрезмерное - это то, когда буквально ощущаешь: перебор. Убирать без фанатизма. постепенно. Помня, что вода камень точит.

Далее. Обязательно правильная гидратация и двигательная активность.

Я считаю, что чем больше разнообразия в продуктах, тем лучше. Но делать правильные акценты: молочка, кисломолочка, мясо-рыба, овощи-фрукты. Ну и булки, куда ж без них. ))
Опровергает Вами изложенную теорию мой опыт: ем регулярно-ежедневно выпечку самую разнообразную, и - стройная берёзка. )) Почему? потому что всё на своём месте и в свою меру.

А как Вы питаетесь? Что кушаете, любите? Сколько раз в день едите? На сколько калорий примерно затягивает день? Какая степень физ активности? Случайно-хаотично или по расписанию или схеме? Возможно, Вам "изнутри" не всё видно, как оно.. Если хотите, можете написать.
09 июл 2019, 00:03  ·  URL сообщения

Shani
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 962
Благодарности: 5 | 184
Профиль  

 

Как всё сложно-та.. :repa:
Встала с восходом, похлебала щец из воды и капусты, взяла краюшку хлеба с собой - и за плуг до заката. Пришла, похлебала щец, повышивала крестиком при лучине - и на печь, лишний вес сгонять. Что еще нужно высчитывать и выдумывать..


Добавлено спустя 44 секунды:
Вот уж воистину современному человеку некуда себя деть.. :lol:
09 июл 2019, 00:17  ·  URL сообщения

Toriana
Путешествующая окрест
Аватара пользователя
 
Сообщения: 9537
Благодарности: 3158 | 2855
Профиль  

 

Ната Ли, спасибо за отклик, но я не люблю булки и не любила ни когда,
пускай я буду толстая, а моя подружка детства пускай и дальше кушает
что хочет и не полнеет ни когда, да забыла написать, она очень хотела бы поправиться всю жизнь хотя на чуть-чуть чтобы грудь был пышнее, но не судьба,
вот и мне видно не судьба, что поделаешь. :namaste:



Shani писал(а):Как всё сложно-та..
Встала с восходом, похлебала щец из воды и капусты, взяла краюшку хлеба с собой - и за плуг до заката.


да и не говори, встала с восходом, приняла душик, выпила свою дежурную утреннюю чашку кофе и поехала на работу, щас пока еду в автобусике ноги мне все оттопчут и бока намнут,
вот тебе и утренняя разминка с пробежкой :lol:


Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
Shani писал(а):Пришла, похлебала щец, повышивала крестиком при лучине - и на печь, лишний вес сгонять. Что еще нужно высчитывать и выдумывать..



приду и отдам вечно голодным студентам свой типа обед
поскольку картофельные зразы с грибами мне оказывается
нельзя, быстрые углеводы, себе оставлю тушеную капусту
с колбасой, типа бигуса, ну и минералочки, вечером буду
рассматривать свой фураж под лупой и вышивать крестиком
в графах по каллорийности и гликемическому индексу :lol:
09 июл 2019, 03:03  ·  URL сообщения

Пред.

Вернуться в Здоровье и здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], JokeRЯ, MailRu [Bot], OM_beauty, Yandex [Bot], Крокозябра, Предназначение, йайа


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100