Неврастения мешает мыслить

год прозанимался шахматами - под конец периода началась неврастения, выраженная постоянным сведением в нижней челюсти и мощными нарушениями сна.

сменил деятельность на чтение книг и через 10 месяцев ситуация повторяется.

чем лечить?

unclejimb0 писал(а):выраженная постоянным сведением в нижней челюсти и мощными нарушениями сна.

сведения в нижней челюсти - либо привычка своя, либо "наведенное -внедренное" - тогда можно убирать как мысль. "Нарушения сна" - не ребенок - сон без нарушений надо заработать - просто тревога за ... жизнь-существование. В чем еще выражается "неврастения", что это Еще??

carusel11 писал(а):сведения в нижней челюсти - либо привычка своя, либо "наведенное -внедренное"

это 100% от нагрузок. никогда так раньше не делал. суть в напряжении в челюсти, а не что я ею шевелю. когда месяц нет нагрузок - полностью уходит синдром

В чем еще выражается "неврастения", что это Еще?

больше симптомов нет

unclejimb0 писал(а):больше симптомов нет

Тогда болезни никакой, считаю я - нет. Не пейте- не принимайте никаких таблеток-химии - советую.

unclejimb0 писал(а):это 100% от нагрузок. никогда так раньше не делал. суть в напряжении в челюсти, а не что я ею шевелю. когда месяц нет нагрузок - полностью уходит синдром

Понимаю. Могу посоветовать доступное - создайте мысль "не делать этого" - так и скажите (один, без свидетелей , торжественно, без помех но не переделывать) - 2раза . Может тот вы внутренний, что создастся , - справится?! Во всяком случае он - попробует!

Любая психическая нагрузка может проявляться в виде спазма в том или ином органе (это одно из проявлений психосоматики).
Разумный выход - наблюдать за реакциями организма на нагрузки и осваивать способы контроля. Дополнить можно природными седативными, а химические - не выход.

unclejimb0 писал(а):чем лечить?

Могу глянуть на энергетику азимута изголовья.Нужно фото компаса в телефоне,направленного на изголовье.Замер делается посередине кровати.

unclejimb0 писал(а):год прозанимался шахматами - под конец периода началась неврастения, выраженная постоянным сведением в нижней челюсти и мощными нарушениями сна.

сменил деятельность на чтение книг и через 10 месяцев ситуация повторяется.

чем лечить?

вы слишком сильно перегружаете аджну, 6 чакра, третий глаз. Даете много внимания мышлению. Через боль, напряжение в нижней части лица, тело пытается вернуть вас в себя, из мышления.
Перевозбужденный 6 центр , создает напряженность и мыслительную активность. Ее можно научиться снимать самому, или воспользоваться помощью других. например регулярно и много ходить на массаж. Вам особенно могут помочь: любой массаж стоп по точкам - китайский или тайский от аборигенов передпочтительнее.
Тайский 1.5 - 2 часовой йога массаж на все тело - 1 раз в неделю. массажи для лица и головы, особенно кобидо (японский) и хиромассаж (испанский). старославянский (висцеральный) массаж живота. Флоатинг *расслабление в воде)
акупунктурные коврики для массажа стоп и спины, живота. стояние на гвоздях.

Регулярная практика йога-нидры, хотя бы под запись. а лучше выучить и делать без записи. и т.д.

Необходимо иметь желание и мотивацию - для чего вам хороший сон. объяснить это интеллекту. тогда он будет работать на вас, а не против вас.


Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
ну и конечно грамотные занятия у хорошего тренера и в приятной группе по цигун , тай тзы, йоге, конфу и т.д.

ничё лечить не надо. вы здоровы.
у большинства людей в моменты раздумия напрягаются скулы, челюсти, и зубы давят на зубы.
ну и шея с плечами.
просто нужно расслаблять рот и челюсть...то есть неделю внимания для привычки держать челюсти расслабленными и чтобы зубы не соприкасались.

в том и дело, что у меня напряжение в челюсти после нагрузок и длится несколько дней и это не причина, а следствие. при неврастении отдавать может в лицевой нерв

благодарность -лекарство от многого. поблагодарите организм за службу, напряженные скулы поблагодарите, свою роль - личность, благодарите... чаще и посмотрите как всё отреагирует.

unclejimb0 писал(а):Неврастения мешает мыслить 
год прозанимался шахматами - под конец периода началась неврастения, выраженная постоянным сведением в нижней челюсти и мощными нарушениями сна.

сменил деятельность на чтение книг и через 10 месяцев ситуация повторяется.

чем лечить?

Йогой и гипнозом для сна. Ну, ещё хорошо дать какую-то из ряда вон новую для мозга нагрузку.

На снятие зажимов с челюсти есть Равновесие техники, в некоторых городах есть групповые тренинги.

Есть упражнения на снятие спазмов с челюсти:



А это тест:



На себе не успела опробовать, но если попробуете и дадите обратную связь, буду благодарна.

Ещё хорошо ложить мягкий кирпич под грудной отдел вертикально по позвоночнику, но не под шею. На плоскую сторону. И лежать на нём растекаясь на выдохе. Руки вдоль тела, чуть расставлены, ладони вверх. Очень важно положить правильно в голове не должно быть тяжести. Лежать перед сном. Заметно меняется дыхание. Из моих ощущений, постепенно открывается горло. Челюсть тоже расслабляет. Это волшебный лайфхак для сна. Но не так комфортен, как если лежать на нём после двух часов йоги, вот тогда точно будешь спать как младенец в материнской утробе.

Желаю всем исцеления от болезней о которых мы знаем и не знаем


Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Sijat писал(а):На снятие зажимов с челюсти есть Равновесие техники, в некоторых городах есть групповые тренинги.

Вот здесь замена текста произошла. Я говорила про "Райховские техники"


Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
Кирпич под спину

unclejimb0,
Начните бегать 3 раза в неделю. Начните хотя бы с 500 метров. Через неделю поднимите до 1 км. Через месяц до 2-3 км. Постепенно ваше тело само сбалансируется настолько, что вы полностью забудете про неврастению и плохой сон. Гарантирую .


Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Если оставите так, как сейчас, то всё будет усложнятся и никакие лекарства в долгосрочном периоде вам не помогут.

Маска, если зажата челюсть, то ни бег, ни велосипед и прочий кардио спорт не поможет. Нужно работать в сторону растяжек и мягких мануальных техник. С грудным отделом и грудино-ключично-сосцевидными мышцами и непосредственно с самой челюстью.


Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:
Я практикую бег, одну из разновидностей и точно скажу, что после того, как мне удалось нормализовать себе сон изменением режима подъёма, йогой и гипнозом. В дни кардио, я засыпаю сложней.

Но тут ещё нужно учитывать физиологию и выстраивать систему в зависимости от типа: эндоморф, мезаморф, эктоморф.

Sijat писал(а):Маска, если зажата челюсть

это глисты
ночной скрип зубов-тоже)

Sijat писал(а):после того, как мне удалось нормализовать себе сон изменением режима подъёма, йогой и гипнозом. В дни кардио, я засыпаю сложней.

вам надо на консультацию в Он и Она
я вам расскажу что бег лично вам-ЗАПРЕЩЕН.

Прот, претензия на высокий уровень профессионализма это хорошо. Только не всегда)