Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Проблемы с засыпанием и пивной алкоголизм

Есть вопрос - нужна информация. Есть проблема - нужна помощь. Что делать, если традиционные способы решения проблемы уже не работают? Спрашивайте - попробуем помочь.

Модераторы: Ditrey, Sammasati

flakon
Участник
 
Сообщения: 81
Благодарности: 8 | 6
Профиль  

Проблемы с засыпанием и пивной алкоголизм 

Сразу скажу - в эзотерику не могу. Но работа психики мне крайне интересна.
Это к тому, что лучше не сыпать терминами, смысл которых нельзя понять гуглом.

А проблема следующая. Примерно 5 лет назад начал жить сам и зарабатывать в интернете. И, так как внешние обстоятельства меня уже не дисциплинировали - проявилась проблема с засыпанием. Выражалась она в том, что под вечер мозги разгонялись и засыпать было крайне не вариант. Чуть позже я начал пить пиво что бы вырубало и длительное время это катило, пока не начали появляться неприятные последствия на следующий день. Сонмил-донормил и мелатонин пробовал: в малых дозах - не работают, в больших - весь день отходняк. К психиатру и психотерапевту обращался - один таблетки, другой "нужно подружиться с собой" и "ваши веки тяжелеют, тёплое расслабление по телу и т.д.". Первого использовал как "ну я же заплатил - нужно делать что сказано" - в результате очередная попытка стать на режим, очередные таблетки и очередной провал. А со второго я, вообще, не понял, что извлечь, кроме как пищи для размышлений. Техники для засыпания работают крайне не стабильно. Интернет рыл-перерыл - пища для размышлений есть, результата нет. Короче - тупик.

Но. В последнее время я взял себя в руки и начал пытаться засыпать без костылей, самостоятельно с той оговоркой, что если не выйдет - то пиво.
И вот сейчас (очередная попытка, неудача, пиво) я подумал, что а вдруг я как-то не осознано не даю себе уснуть ибо хочу пива. Ведь были ситуации, когда за пивом было идти не вариант и я засыпал. Не без проблем, но тем не менее.

То есть сейчас помимо основной проблемы с засыпанием, добавилась ещё и алкогольная зависимость.
В общем пришла эта идея и я решил, что нужно что-то с этим делать.
Описал как мог - не четко, но мне интересен сам фид-бек, по ходу буду регулировать-дополнять-редактировать.
Давно уже хотел сюда написать по этому поводу - видимо, не верил, что поможет.

Как-то так.
06 май 2016, 05:05  ·  URL сообщения

Citrus
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 668
Откуда: Оттуда.
Благодарности: 0 | 38
Профиль  

 

flakon,
есть методики,тебе осталось только или выбрать,или создать что-то своё...овечек,прыгающих через забор,считать пробовал?)Все методы управления собой основываются на самопрограммировании логическом с примесью абстрагирования(умственном) или чувственном(энергетическом),или на смеси того и другого...определись для себя,что такое сон,как состояние...
06 май 2016, 11:21  ·  URL сообщения

maximm
Участник
 
Сообщения: 285
Откуда: Киев
Благодарности: 4 | 61
Профиль   Сайт

 

Многие рекомендуют перед сном читать. Особенно то, что не легкое для восприятия. :)
Мозг при этом быстро притупляется :)
06 май 2016, 17:54  ·  URL сообщения

andrei259
Участник
 
Сообщения: 372
Благодарности: 0 | 46
Профиль  

 

Как вариант устроиться работать грузчиком. К вечеру будешь мечтать о кроватке и спать как младенец. :smile:
Еще помогает секс, после него тоже спать хочется. :smile:
06 май 2016, 18:07  ·  URL сообщения

flakon
Участник
 
Сообщения: 81
Благодарности: 8 | 6
Профиль  

 

Есть желающие углубиться в проблему? Либо из интереса к теме, либо из актуальности проблемы лично для себя.
За ответы спасибо, особенно Citrus, но пока новых ходов для себя не наблюдаю (возможно, я слеп=)
06 май 2016, 20:57  ·  URL сообщения

Keirana
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 591
Благодарности: 5 | 8
Профиль  

 

Привычку изменить, полюбить утро. Сократите часы сна, для того, чтобы к вечеру уставать. Прибывание в интернете сократите. Почему? Это, видимо, психологическое и способствует ночным посиделкам.)) Перед сном, прогуляйтесь (спорт, чтобы позвоночнику не вредил сильно))) хорошо.. так, чтоб прийти и силы были только до кровати дойти. Т.е. соблюдайте режим дня. в 5-6 встали, в 22-23 легли. Понятное дело, что нужно внутренние часы перестроить, но это дело техники (например одну ночь не спите, пусть это будет выходной, чтобы была возможность весь день что-то делать до 22 вечера, или в три засните, а встаньте в 7 первый день). Невозможного здесь нет. На работу устройтесь, так что бы к 8 приезжать))))). Или сами себе придумайте, с кем в утренние часы необходимо гулять)))))
Это все варианты. Могу сказать, что при желании можно стать жаворонком и совой. Утром заниматься одним, вечером другим.
06 май 2016, 22:04  ·  URL сообщения

wanker
Активный участник
 
Сообщения: 922
Благодарности: 0 | 3
Профиль  

 

Keirana писал(а):Привычку изменить, полюбить утро.

Как полюбить? Аутотренинг штоли? Я ненавижу утро! Что делать, как полюбить это ... УТРО ???
07 май 2016, 01:28  ·  URL сообщения

amen
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 1092
Откуда: Москва
Благодарности: 2 | 5
Профиль   Сайт

 

wanker писал(а):Я ненавижу утро!

Разве можно ненавидеть утро?! ведь оно так прекрасно, это начало ...
(ненависть такая прилипала, что потом становится частью нашей жизни :sad: )
07 май 2016, 12:32  ·  URL сообщения

Бодхи Ярик
Активный участник
 
Сообщения: 5042
Благодарности: 648 | 325
Профиль  

 

''В эзотерику не могу,но хочу...тогото''....''хочу пива,-значит-пивной алкоголизм''..flakon,
тяжело засыпать-почему?
Потому что. :laugh: Что такое -сон,зачем он нужен? Что такое ''бодрствование''?

Сон-реальная ''работа над упорядочиванием себя-тела,сознания, маршрутов в будущее'' ,
Бодрствование-реализация сего, внешняя активность.
Отсюда - и рэцэпптт для вас...рецептов естесственных много,подберите сами:
Главное-за три часа ''до''желаемого начала сна,-прекратить напрягающие действия вовне-работу ,совершенствование и под. ,общение -тоже
-главное/дополнительное, выберете сами:
-мяхкий метод-практика'янци' или 'шоуданьтиен' из цигуна.Заключается в смотрении себе в центр нижнего даньтяня/область за и ниже пупка,вся/.Минимум-25минут.Можно визуализировать ''красный теплый светящийся шарик'',можно и нет...просто смотреть в эту обоасть с ''желанием понять ее содержание''.После практики слехкапрохлопать и помассировать Все тело начиная с головы,-вниз.
-различные методы ''опускания энергии'' /т.е.-смещения основного акцента и активности вашего сознания,-вниз.Пред.метод также это делает.Подробнее-найдете в моей теме ''Мое видео цигун и серд.природы''
-можно сыграть энергетически на каналах ида/пингала.Начина...ага,-цель-перевести активность пингалы-в активность иды.Здесь тоже простенько.Делали пранаяму нади-шодхану?
Зажимаете/сидите ровно на стуле/безымянным палтцем правой руки левую ноздрю после вдоха,- и делаете резкий выдох через правую ноздрю,-затем пережимаете большим пальцнм правой руки правую ноздрю и спокойно делаете полный вдох в левую ноздрю.Найдете сами количество таких манипуляций/я описал один цикл/...Ну,мне достаточно 9-13таких циклов чтоб перевести активность с пингалы на иду ( с правой части тела,-в левую) Можно затем ''контрольный выстрел'',-сделать мудру на руках: правая рука большой палец соединен с мизинцем,левая рука большой палец с указательным...пролверьте еще на всякый в гугле- мудра луны или мудра иды.
-савсэм контрольный:-) ляг в постель ,- расслабить все зажимы,начиная с головы к ногам но особо!!расслабить глаза и глаз.яблоки ,канатики что их вращают...глаза ооочень связаны с огнем который и есть активность,расслабляя их ,-это полная расслабуха и затухание огня
Успехов


Добавлено спустя 10 минут 49 секунд:
Зажимаете/сидите ровно на стуле/безымянным палтцем правой руки левую ноздрю после вдоха,

Сначала вдох,а потом уже зажим и выдох резкий через правую ноздрю..это конечно,актуально,-для начального цикла,потом уже вдох будет через левую.
И это.Я вот вам рассказал вполне прилично для решения вашей проблемы.Инфа из моего многолетнего опыта.
Хорошо б было ,чтобы и вы поделились со мной своим опытом ,знаниями ''компютер.технологий.Интересуют знания о виртуальных деньгах,переводах ''с'' ,''на'' и т.д. Владеете?
07 май 2016, 15:47  ·  URL сообщения

Keirana
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 591
Благодарности: 5 | 8
Профиль  

 

wanker писал(а):Как полюбить? Аутотренинг штоли? Я ненавижу утро! Что делать, как полюбить это ... УТРО ???

У меня это эстетическое.
У любой проблемы есть решение. У души (сущности) нет причин не любить утро. А с телом вечно одни проблемы.. :biggrin:
07 май 2016, 17:16  ·  URL сообщения

tsvetaeff
Активный участник
 
Сообщения: 4790
Благодарности: 553 | 475
Профиль  

 

flakon,
А сколько ты пива пьешь, чтобы вырубило?

Залог хорошего сна:
1. Телесная усталость, после физической нагрузки, тренировка, активность в течении дня.
2. Питание. Не есть перед сном ничего стимулирующего пищеварение. Кислое, томаты, красное и т.п. И не забивать желудок едой и жидкостью.
3. Ко сну необходимо готовится. Минимум 40 минут. Например: послушать спокойную музыку 10 минут. Принять душ, вытереться - 15 минут, релаксировать 15 минут.
И Спокойной ночи! ))

П.С. Релаксировать надо учится, посмотрите по ютубу ролики.
07 май 2016, 22:02  ·  URL сообщения

Суслик
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 4344
Откуда: :адуктО
Благодарности: 361 | 796
Профиль  

 

Чушь какая..
Не хочется спать - не спи. Дня 2 не поспишь - захочется.
Тем более "работа в интернете". - у тебя интернет только днём доступен??
Нащщёт пива - дерьмо собачье. От него у мужчин растёт живот и сиськи, как у беременной. Мозгов у тебя видать совсем мало, раз подсел на это свиное пойло. Да ещё и то, что по врачам начал таскаться и жрать колёса - подтверждение тому. Нет под небом существ более гнусных, чем врачи! Это даже дети понимают! :megalol:
Короче, парень, нет у тебя никаких шансов! Забей. И начинай пить водку.
Водка хорошо помогает от пивной зависимости. Мне один алкоголик говорил.
:o)
08 май 2016, 00:41  ·  URL сообщения

flakon
Участник
 
Сообщения: 81
Благодарности: 8 | 6
Профиль  

Re: Проблемы с засыпанием и пивной алкоголизм 

Суслик писал(а):Чушь какая..
Не хочется спать - не спи. Дня 2 не поспишь - захочется.
Тем более "работа в интернете". - у тебя интернет только днём доступен??
Нащщёт пива - дерьмо собачье. От него у мужчин растёт живот и сиськи, как у беременной. Мозгов у тебя видать совсем мало, раз подсел на это свиное пойло. Да ещё и то, что по врачам начал таскаться и жрать колёса - подтверждение тому. Нет под небом существ более гнусных, чем врачи! Это даже дети понимают! :megalol:
Короче, парень, нет у тебя никаких шансов! Забей. И начинай пить водку.
Водка хорошо помогает от пивной зависимости. Мне один алкоголик говорил.
:o)


А ты прикольный))
08 май 2016, 04:02  ·  URL сообщения

Nekto
Активный участник
 
Сообщения: 2887
Благодарности: 65 | 141
Профиль  

 

стараться усиленно заснуть - это просто долго мучаться и не засыпать подольше. Чтобы заснуть нужно расслабиться, а когда усиленно стараешься что-то сделать - то какое-ж это расслабление? Сон это такая штука, что ее самостоятельно очень трудно вызывать. А когда она приходит сама - то опять-же трудно сопротивлятся.

Поэтому я присоеднияюсь к Суслику - надо забить на попытки заснуть в конкретное время. В какой-то момент усталость возьмет свое, и сам собой захочешь в кровать. Через какое-то время режим сна стабилизируется и будет приходиться в основном на ночное время.

Если такой подход (не спать пока не захочется) не поможет через неделю добиться стабильного периода сна, тогда я-бы посоветовал больше свежего воздуха и занятия спортом. Не важно если ложиться будешь в 3 ночи или позже, главное регулярно спать.

Работа-ведь на дому, через инет. Значит после (или даже до, что имхо лучше) работы не проблема выйти на улицу и сделать пробежку. Ну или хотя-бы на балконе поотжиматься и по приседать и т.д. Только делать физкультуру нужно с душой, до конца, чтобы мышцы сильно уставали. Чтобы почти до болевого барьера доходить. Занимайся 5 дней в неделю физкультурой, для разнообразия мешай упражнения - то бег, то велосипед, то гантели, и т.д.

Если спорт ранее долго был тебе чужд, начинай осторожно, по-маленьку. Осторожничать пока боль в мышцах на следующий день после занятий не будет появлятся. Тогда можно начинать давать максимально возможные нагрузки.
09 май 2016, 10:58  ·  URL сообщения

Бодхи Ярик
Активный участник
 
Сообщения: 5042
Благодарности: 648 | 325
Профиль  

 

flakon,
У вас проблемы с откликом .Родители учили ''спасибо'' говорить?
Так ,-далеко не продвинуться :pardon:
09 май 2016, 11:57  ·  URL сообщения

След.

Вернуться в Требуется помощь!

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: авхат, Biboc, Bing [Bot], Google [Bot], otechestvenny, Yandex [Bot], умник, Крокозябра, йайа


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100