Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

На чем действительно стоит концентрировать внимание?

Обсуждение различных вопросов по темам: развитие человека, эзотерика, магия, религия, психология, феномены и т.п. Приветствуется привязка к практической стороне вопросов. Схема обсуждения: новый топик > новая тема > ясная постановка вопроса > комментарии участников.

Модераторы: Крокозябра, Ditrey

Krasnomakov
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 24
Благодарности: 7 | 1
Профиль   Сайт

На чем действительно стоит концентрировать внимание? 

Здравствуйте, как известно существуют разные техники развития собственного внимания. Некоторые из них говорят о том, что необходимо сосредотачиваться на каком-то внешнем объекте, чтобы достичь определённого состояния сконцентрированности. Это может быть пейзаж, звёзды, какой-нибудь лидер или пророк, либо воплощение Бога. Другие техники учат концентрации на той или иной части себя: сердце, третьем глазе, чакрах, пульсе и т.п. В связи с этим, хочу потнтересоваться и по возможности выяснить с чего лучше начинать и как развить действительно эффективную технологию развития и удержания внимания? Заранее благодарю за ответы.
30 июн 2016, 17:57  ·  URL сообщения

vladysvet
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 506
Благодарности: 10 | 21
Профиль  

 

Два вида практики для начинающих. Дают развитие внимания и однонаправленное мышление, увеличивающее осознанность.

Очень полезна практика контроля дыхания, при котором дыхание выполняется медленно с большой задержкой на выдохе. Все внимание должно быть сосредоточено на процессе дыхания, не допуская появления сторонних мыслей. Так вырабатывается привычка держать в голове только одну мысль. В данном случае – это удержать медленный ритм дыхания, во что бы то ни стало. У этой практики есть другая положительная сторона. Вдыхаемый воздух содержит около 75% азота, который для нас важнее всяких других веществ. При обычном дыхании азот выдыхается назад, не задерживаясь в легких, а при замедленном часть азота успевает задержаться, всасывается в кровь и затем попадает в мозг, в эпифиз. Таким образом, мозг получает дополнительное питание. Чем медленнее выдох, тем больше азота успевает попасть в организм.

Также полезна и эффективна практика непрерывного удержания живота во втянутом положении (грудь при этом автоматически поднимается) в течение длительного времени - до 1 часа. Это разновидность предыдущего варианта, но с упором на то, чтобы не дать животу расслабиться. Полезным дополнительным результатом ее является улучшенное расщепление пищи в желудке и всасывание легких питательных веществ с перемещением их в печень и мозг. Организм хорошо откликается на такую помощь в питании, отвечая заметным улучшением настроения, бодростью, уверенностью в себе и хорошей работой разума – буддхи за счет возросшей осознанности.
30 июн 2016, 18:35  ·  URL сообщения

Krasnomakov
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 24
Благодарности: 7 | 1
Профиль   Сайт

 

Спасибо, но меня так же интересуют практики, которые пригодны для динамичного развития. Данные варианты хороши для того, чтобы выполнять их в специально отведённое время. Но как быть с ними впоследствии? И, что делать после того, как будет достигнут результат?

Задавая свой вопрос я имел ввиду то на чем можно было быть сосредоточенным всегда. И потом, важно, чтобы открывались все новые и новые грани упражнения. Но через год медленного дыхания или втянутого живота результат скорее всего будет неудовлетворительный. Думаю хорошо включить эти упражнения в какой-то цикл, но как самостоятельные они, на мой взгляд, не подходят.
30 июн 2016, 19:03  ·  URL сообщения

vladysvet
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 506
Благодарности: 10 | 21
Профиль  

 

Krasnomakov писал(а):Но как быть с ними впоследствии? И, что делать после того, как будет достигнут результат?

Задавая свой вопрос я имел ввиду то на чем можно было быть сосредоточенным всегда. И потом, важно, чтобы открывались все новые и новые грани упражнения.


Для новичка главное начать делать.
Мой практический опыт составляет 26 лет и при этом указанную технику я выполняю довольно часто. Ее удобно делать находясь в маршрутке или других общественных местах и даже в движении.

Но если хотите по высшему разряду - нет проблем.
Удерживайте внимание на чувстве собственного бытия.
Просто осознавайте Себя. Всего-то и делов.
30 июн 2016, 19:15  ·  URL сообщения

Magaraga
Активный участник
 
Сообщения: 2028
Благодарности: 114 | 5
Профиль  

 

Как вариант, можно: на ощущении целостного тела формы. На идеальных сущностях и богах, семье, роде, на насущных проблемах.


Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:
То, что есть красота, но лично для тебя, по сердцу слова, заслуживает ежесекундной концентрации внимания.
30 июн 2016, 19:29  ·  URL сообщения

Жан-
Активный участник
 
Сообщения: 1258
Благодарности: 0 | 34
Профиль  

Re: На чем действительно стоит концентрировать внимание? 

Практика самовоспоминания, или осознавания себя.
Эта практика наилучшая для применения в миру.
30 июн 2016, 19:39  ·  URL сообщения

Сознание_Майи
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 479
Благодарности: 0 | 13
Профиль  

 

Krasnomakov писал(а):говорят о том, что необходимо сосредотачиваться на каком-то внешнем объекте

Krasnomakov писал(а):Другие техники учат концентрации на той или иной части себя

А Вы куда хотите попасть, чего хотите добиться? :smile:
30 июн 2016, 21:04  ·  URL сообщения

Krasnomakov
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 24
Благодарности: 7 | 1
Профиль   Сайт

 

В отношении самовсаоминания или чувства собственного бытия, как сделать так, чтобы осознавать себя постоянно, ни на что не отвлекаться, быть в сознании? Регулярная практика этих упражнений только показывает, что мы на это неспособны. Можно лишь заметить свою невозможность помнить себя. Если делать эту практику, то получается помнить себя тогда, когда об этом вспоминаешь, но после этого все пропадает опять. Должно быть что-то, что позволило бы помнить себя всегда? Как прийти к этому?

Я бы хотел сперва быть здесь, а потом уже куда-нибудь двинуться осознанно.
30 июн 2016, 21:25  ·  URL сообщения

Жан-
Активный участник
 
Сообщения: 1258
Благодарности: 0 | 34
Профиль  

Re: На чем действительно стоит концентрировать внимание? 

Вы хотите, чтобы ваша бессознательность рассосалась мгновенно....
Так не бывает.
Развитие внимания требует терпения и времени.
Только рост сознания есть то, что называют духовностью.
Остальное - профанация.
Поэтому, настройтесь на годы и годы практики, если хотите какого то результата.
30 июн 2016, 21:36  ·  URL сообщения

Krasnomakov
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 24
Благодарности: 7 | 1
Профиль   Сайт

 

Это меня абсолютно устраивает, имею ввиду практику длиною во столько, во сколько необходимо.
Я вижу такую зависимость, прктикуешь пять минут и имеешь минуту результата. Практикуешь час и имеешь пять минут. Практикуешь день и имеешь час. Практикуешь неделю и имеешь день. Практикуешь месяц и имеешь неделю. Практикуешь год и имеешь месяц. Но стоит пропустить день после того, как закончится твой месяц и все пропадет так, словно ничего и не было, ну или практически так.

В одной книге одного известного человека было сказано, что помогает постоянному вспоминанию себя лишь отказ от собственной воли и служение. Но что это такое? На чем действительно стоит сконцентрироваться, чтобы служить?
30 июн 2016, 22:25  ·  URL сообщения

Жан-
Активный участник
 
Сообщения: 1258
Благодарности: 0 | 34
Профиль  

 

Поймите, на первом этапе первостепенное значение будет иметь только ваша воля.
Вы должны прикладывать максимальные усилия в этой практике.
Да, осознавание будет теряться, и вначале действительно часто. Но не стоит отчаиваться, снова и снова вспоминайте себя.
И если вы будете настойчивы, то рано или поздно вы прозреете собственную природу.
30 июн 2016, 22:36  ·  URL сообщения

tsvetaeff
Активный участник
 
Сообщения: 4698
Благодарности: 540 | 464
Профиль  

 

Сила созерцательной способности накапливается.
С каждым разом все больше. Увеличивая постепенно время, за короткий промежуток времени можно увеличить силу созерцания в двое.
А затем и более, относительно того, что было.

Сам метод для начала можно выбрать по вкусу. Выше уже советовали
Я предпочитаю "черную точку", концентрацию на паузах между дыханиями.
Но для начала лучше концентрацию на самом дыхании.
Это переведет постепенно фокус внимания внутрь тела, а затем и в глубину себя.
30 июн 2016, 23:24  ·  URL сообщения

Krasnomakov
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 24
Благодарности: 7 | 1
Профиль   Сайт

 

Вот это реально конструктивные комментарии, благодарю. В целом, какое-то определённое представление складывается.
01 июл 2016, 00:42  ·  URL сообщения

Alex_
Участник
 
Сообщения: 434
Благодарности: 71 | 7
Профиль  

 

Krasnomakov,
Есть еще некоторые мысли как вариант.
Ну, если в чем-то пробовать разобраться, стоит начать сначала.
Что такое наше внимание ?
Это то, что "наблюдает" в этот момент наше "я" ?
Т.е. наши мысли, чувства или что-то внешнее ?
Ок. Ну понятно, что тренировками, как советовали выше, можно улучшить саму способность внимания (т.е. больше времени и целенаправленнее наше "я" будет допустим заниматься чем-то целесообразным, а не "плавать в облаках" .)

Ну, но такой еще момент.
А что причина внимания ?
Организм ? Наше восприятие ?
Ведь разумнее работать с причинами, а не следствиями.
Если наше восприятие ... то может если работать с ним (пока не очень знаю как) то станет понятнее, как устроено внимание ?
Ну так, просто мысли. :o) (Пока и сам не обдумал.)
01 июл 2016, 11:03  ·  URL сообщения

Magaraga
Активный участник
 
Сообщения: 2028
Благодарности: 114 | 5
Профиль  

 

Ну, если в чем-то пробовать разобраться, стоит начать сначала.
Что такое наше внимание ?
Это то, что "наблюдает" в этот момент наше "я" ?
Т.е. наши мысли, чувства или что-то внешнее ?
по моему внимание, как и выше перечисленное - это инструмент. Который дан человеку, вложен в человека, за просто так. А как он будет использовать - дело личное. Например, ножницами ребенок, еще пока не опытный, может пойти и изрезать в полисаднике листья цветов, которые взрослый выхаживал, берег. Просто из любопытства к возможностям инструмента. Взрослый человек использует ножницы по назначению, при чем в зависимости от связи с этим инструментом по роду деятельности, образу жизни. Какая разница кто сделал ножницы? Их причина. Сделали и спасибо этому изобретателю, будь он хоть эльф, хоть туземец.
01 июл 2016, 12:25  ·  URL сообщения

След.

Вернуться в Давайте обсудим

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Арджуна_, AVG, Bing [Bot], Google [Bot], MailRu [Bot], ScrewUp, Yandex [Bot], Печенег, йайа


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100