Здоровое питание (рецепты, советы)

Здоровое питание - какое оно для вас?

Предлагаю поговорить о здоровом питании и поделиться рецептами.

Что вы кушаете?
Как готовите свои самые любимые блюда? Избегаете ли вредной пищи?

Written on the sky писал(а):Что вы кушаете?

Всё, что переваривает Желудок.
Пью к стати, тоже..............всё !!!!!!
Что такое "Вредная пища" ??!!..........если это вообще пища ?!!!
Вам знакома история "Голодомора" ???
Послевоенных времен ???
Как считаете, Ваша тема в то время была бы актуальна ?!!!

Ем редко, мало, и чаще всего вредное (тоже и пью) (однако чувствую себя неплохо). ............... Испробовала бы с удовольствием новейшие рецепты избавления от людей, которые портят нервы(не криминальные естественно) - (это так важно для здоровья, жить не нервничая).

natali gor,

natali gor писал(а):(это так важно для здоровья, жить не нервничая).

А это правильно !!!
Просто не бери "дурного" в голову.
Принимай всех такими, какие они есть.
Меняй свой "курс" на 2 румба в строну, когда пересекаешься с подобными.

Здоровое питание - какое оно для вас?

Здоровое питание это такое питание, после которого я себя чувствую хорошо. Для работы, упражнений и всех остальных мероприятий.
Простая, свежая, приготовленная самостоятельно пища. Одно-двух компонентная.

Пробовала многие системы, в результате выбрала несколько правил.
1. Не есть после пяти, максимум шести вечера. Качество сна возрастает в разы. И утром пустой кишечник позволяет делать такие упражнения, которые даже после стакана воды уже не сделать.
2. Поддерживать состояние голода-насыщения где-то в середине шкалы. Не заваливаясь к минимуму и максимуму.
3. Следить за сменами состояний, потому что подходы к питанию сегодняшние не сработают завтра.

Избегаете ли вредной пищи?

Для чего ж ее избегать? Она же не гонется за мной.
Простой расчет, и все становится ясно: вечером съел "вредную пищу", весь следующий день организм плохо реагирует на происходящее. То, что называется "плохо себя чувствую". Цена великовата.

Здоровое питание - это питание без мяса, рыбы (убитых животных), а овощи, фрукты и орехи... причем выращенные своими руками и без химии...
А вообще нужно готовить себя к пранопитанию, ведь люди могут... пример Зинаида Баранова можно почитать тут http://vahe-zdorovye.ru/novosti/zinaida-baranova
И еще важно много пить..

О как ...

zdorovye писал(а):И еще важно много пить..

Овощи и мясо, крупы. Убрать из рациона сахар в чистом виде, ГМО, глютен и так далее. Побольше натурального, но не обжираться. Алкоголь очень умеренно. Курить нельзя.

Имхо, в питании надо разбираться глЫбоко... и не тогда, когда "клюнет жареный петух... куда-то", а будучи здоровым.

Рекомендую всем посмотреть цикл "Технологии Здоровья" - все 19 лекций. Вот краткое содержание фильмов (немного прокрутить с начала страницы): http://www.bioexpert.ru/shop/

Об авторе: http://www.bioexpert.ru/expert/

О функциональном питании популярно и доступно:

Батько писал(а):Всё, что переваривает Желудок.
Пью к стати, тоже..............всё !!!!!!

Аналогично.
От токсинов избавляюсь серийными голоданиями( в том числе и сухими), привязанными к 7-11-14 и 20-23-26(29) лунным суткам в различных комбинациях, чем обеспечивается достаточно гибкая, адаптированная к любым, социумным и индивидуальным, вызовам система.
Могу "плюс-минус"-нуть весом до 20 кг.
ЖКТ - "железный".
Питание - всеядное, но простое и раздельное, до "полусытости".

zdorovye писал(а):Здоровое питание - это питание без мяса, рыбы (убитых животных)

А как же убитые растения, тебе их не жалко? Они ведь тоже были живые, до их поедания зловещими вегетарианцами.

Written on the sky,

Здоровое питание - это такое, когда после еды душа поёт и хочется летать.
(условие обязательное, но не достаточное)

Primordial9 писал(а):А как же убитые растения, тебе их не жалко?

Primordial9, правильно, еда наша, как правило, живая и мы вынуждены массово отбирать жизни для питания своего тела.
Так уж устроен этот мир и мы в нем "заключенные", и подчинены его правилам.
Правда не совсем подчинены и имеем свободу выбора - убивать быстро и гуманно, чтобы питаться.

Реально едим не мы, а наши тела, которые созданы не нами, поэтому грубые нарушения питания приводят, в худшем случае, к быстрому летальному исходу.

Primordial9 писал(а):А как же убитые растения, тебе их не жалко?

многие растения сами отдают свои плоды без какого-либо ущебра для себя. А вот то, что убегает и явно не хочет чтоб его кушали, лучше не трогать.

Мои рекомендации:
1.пить воды минимум 1,5 литра в день, в идеале 3 литра. Пардон, но если моча желтого цвета, значит организм недостаточно очищен, нужно пить больше воды.
2. пить до еды, в крайнем случае во время приема пищи, чтоб не гасить огонь пищеварения.
3. обязательно днем обедать, при чем желательно в одно и то же время. В обед есть можно плотно и всего, чего хочется, пища в это время быстро и легко переваривается.
4. ужинать лучше всего гречкой, салатами, кисломолочкой не позже, чем за 3 часа до сна.
5. Вечером сладкое не кушать, иначе можно сбить гормональный баланс, а вот утричком сладкое в самый раз
6. теплое молоко с медком перед сном очень расслабляет и способствует хорошему крепкому сну..

И проверенный вегетарианский рецепт "рыбных" котлет:
5 шт среднего картофеля
400-500 гр адыгейского сыра (или панира)
Пропорции можно менять в зависимости от наличия того или иного продукта.
4-6 листов нори - это сухие водоросли для суши, в них собственно и фишка рыбного запаха и вкуса.
соль, асафетида(можно чеснок), черный перец, куркума, гороховая или пшеничная мука.

Очень вкусно со сметаной, душа после них поет и хочется летать

Тюлька писал(а):многие растения сами отдают свои плоды без какого-либо ущебра для себя.

Плоды растений - это дети растений...поедая плоды растений Вы поедаете их детей..благо они не могут убежать..