Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Бег - трезвый взгляд. Вред или польза? Ваше мнение?

Обсуждение особенностей и влияния на нашу жизнь питания, окружающей среды, оздоравливающих практик. Психические и телесные заболевания как вызов, а не как беда.

Модераторы: Ditrey, Radost

Strotten
Новичок
Аватара пользователя
 
Сообщения: 2
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

Re: Бег - трезвый взгляд. Вред или польза? Ваше мнение? 

Бег - полезен, потому что это кардиотренировка. Вот только нужно это правильно делать. Если бегать по асфальту - это убивает ваши колени. Лучше бегать по траве или по резине. По песку очень тяжело.
03 янв 2017, 17:02  ·  URL сообщения

Вероника19
Активный участник
 
Сообщения: 733
Благодарности: 125 | 126
Профиль  

Re: Бег - трезвый взгляд. Вред или польза? Ваше мнение? 

Мое мнение.
Бег полезен и является чудесным средством практически от всех заболеваний . физических и психологических.
Выше верно сказано. что делать это надо с умом, а с умом - это в удовольствие, то есть не через силу , не напрягаясь.
Хоть три метра пробежал - но с радостью,. а если следующие три метра приходится себя заставлять , то это уже неправильно, могут быть проблемы.
Если бегать не хочется - не бегай. Сиди.
Если бегать хочется ,то надо знать как правильно дышать при этом.
Правильно дышать - это дышать спонтанно , то есть не думая как это надо делать . Отпустить себя и дышать так как решит и сделает тело. Оно сделает так как ему нужно в данный момент. У каждого по разному, Отпустить дыхание ,это значит дать выйти "блокам ", "зажимам" из тела, освободить сердце.
Кто специально , сразу пытается дышать носом .- блокирует дыхание и сердце.- отсюда инфаркты и стресс - отвращение к бегу.

Если вы продолжаете бегать без напряга и столько сколько захочет тело . дыша ртом и как попало , то в определенный момент(индивидуально по времени) приходит "второе дыхание".
То есть рот автоматически закрывается и тело начинает дышать носом . медленно и спокойно . В таком медитативном состоянии бегут долго и много , километрами и практически без устали. Но для того чтобы прийти к этому нужно понимание процесса и четкое намерение. ( без насилия над собой).
Насчет суставов. Нагрузка есть , если не тренированные суставы. Выход существует . обеспечить хороший отток желчи в организме , суставы будут смазаны в нужной мере.
07 янв 2017, 20:44  ·  URL сообщения

лёша
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 957
Благодарности: 3 | 33
Профиль  

 

tiefling писал(а): чтобы эффект был благотворным а не вредоносным - асана должна быть максимально комфортна. не вызывать неприятных ощущений

прекрасно.
07 янв 2017, 22:50  ·  URL сообщения

Mihel60
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 20
Откуда: Минск, Беларусь
Благодарности: 0 | 1
Профиль  

 

Strotten
"Бег - полезен, потому что это кардиотренировка. Вот только нужно это правильно делать. Если бегать по асфальту - это убивает ваши колени. Лучше бегать по траве или по резине. По песку очень тяжело"

Бегай хоть по траве, хоть по песку - по снегу босиком или в кроссовках долго не сможешь!

Много по беговым дорожкам бегало народа - и где они? Если не в больничках - то на кладбище... все зависит от желаний и возраста!
14 янв 2017, 23:55  ·  URL сообщения

Andreww
Участник
 
Сообщения: 40
Благодарности: 2 | 4
Профиль  

 

Мой беговой опыт показывет, что если бегать 1. на природе, 2. без перенапряжений, 3. регулярно, то это поддерживает тело и дух в гармоничном состоянии.
В остальном бег может превратиться в ад, занудную тренировку, расход энергии, проблемы с сердечной системой и т.д. с соответствующим влиянием на здоровье.
Все в меру.
18 янв 2017, 12:47  ·  URL сообщения

Kapcha
Новичок
 
Сообщения: 9
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

 

Strotten писал(а):Бег - полезен, потому что это кардиотренировка. Вот только нужно это правильно делать. Если бегать по асфальту - это убивает ваши колени. Лучше бегать по траве или по резине. По песку очень тяжело.


У бега по песку есть свои плюсы - дополнительная нагрузка на мышцы ног и своего тела и свои минусы - нагрузка может привести к травмам лодыжек.
Скрытый текст. Виден лишь некоторым участникам форума.
23 май 2017, 20:04  ·  URL сообщения

ryururu
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 2822
Откуда: http://vk.com/club9026829
Благодарности: 1 | 92
Профиль   Сайт

 

бег вреден. убивает суставы. потом и ходить не сможете.

вы видели когда-нибудь крестьянина бегающим? никогда. у него и так нагрузки нормальные.

йога же не убивает ничего, а только помогает.

и кардио-нагрузки можно давать как при беге: отжимания, подтягивания, на пресс.
23 май 2017, 20:35  ·  URL сообщения

fyodors
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 3015
Откуда: Cyprus
Благодарности: 47 | 123
Профиль  

 

В США такое ощущение, что все бегают. Культ бега. Это же наблюдал в Норвегии.
11 июн 2017, 12:21  ·  URL сообщения

Jane_Birkin
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 80
Благодарности: 1 | 10
Профиль  

 

fyodors писал(а):В США такое ощущение, что все бегают. Культ бега. Это же наблюдал в Норвегии.

Есть такое - то же самое наблюдала. Особенно в таких штатах как Калифорния - сплошные любители бега. Насчет его тотальной пользы - сильно сомневаюсь. Заметила, что все западные системы - бег, фитнес, силовые тренировки и т.д. направлены на истощение организма, трату запаса жизненных сил. Подход Востока гораздо более гармоничен. Такие энергетические практики, как йога, цигун позволяют оздоровиться как физически, так и душевно, не тратя потенциал человека и не нанося вред здоровью.
28 июл 2017, 14:15  ·  URL сообщения

Любава
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 221
Благодарности: 3 | 13
Профиль  

 

Все верно. Полностью поддерживаю замечания Jane_Birkin. Восточные практики не только чудесным образом оздоравливают человека безо всяких энергозатрат и напрягов, но также могут изменить и его характер в лучшую сторону. Ну а если хочется двигаться. гораздо безопаснее бега - быстрая ходьба.
30 июл 2017, 01:38  ·  URL сообщения

Медоед
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 101
Благодарности: 0 | 4
Профиль  

 

Бег вреден. Истощает организм, портит суставы ног. Полезна ходьба, так как она естественна для организма.
07 авг 2017, 12:47  ·  URL сообщения

лё-ша
Активный участник
 
Сообщения: 914
Благодарности: 5 | 9
Профиль  

 

Бег это не кардиотренировка, суть в рассусоливании крови по мышцам, да, сердце помогает, но краснеешь от него почти весь. Он этим ценен а не "для сердца". Почему скелету вредно?? Тогда и для мышц нагрузка вредна с гантелями и вообще рот для кофе не приспособлен, чисто речная горных рек водица.


Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Жизнь сама по себе истощает организм к концу, фигня это, есть конечно граница когда насыщение икислородом в том числе, переходит в истощение от усталости, ну так попробуйте так не бегать ежели боитесь. Но если вы вообще не бегаете.. чем же вы занимаетесь..


Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Когда кровь рассусоливается то и до мозга гормональная радость доходит. Должнен быть оборот вещества и бег или динамические упражнения его дают.
08 авг 2017, 12:56  ·  URL сообщения

helena2215
Новичок
 
Сообщения: 5
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

Re: Бег - трезвый взгляд. Вред или польза? Ваше мнение? 

Конечно польза, ноо перед этим нужно посетить врача.Могут обнаржить противопоказания к бегу!
10 авг 2017, 15:06  ·  URL сообщения

Hotta
Новичок
 
Сообщения: 6
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

 

Вообще, польза, конечно. Но все должно быть в меру и с умом
11 авг 2017, 01:24  ·  URL сообщения

śāntiḥ
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 76
Благодарности: 0 | 7
Профиль  

 

Согласен, что с умом, а не в непойми какой обуви и по асфальту. А то пока молодой, можешь и не замечать такие штуки, как суставы. А об асфальт они прекрасно бегом разбиваются в хлам. Если усердно тренироваться, конечно, а не раз в две недели. Лучше плавание, безопаснее и то же кардио.
10 сен 2017, 23:01  ·  URL сообщения

Пред.След.

Вернуться в Здоровье и здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Ditrey, Yandex [Bot], лунный ветер


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100