Форумы Лотоса

сима писал(а):не бросить курить совсем а просто сократить количество сигарет

Так проведете себе "типа кодировки": тщательно сформулируйте и торжественно заявите себе в одиночестве и "без боковых пейзажей" -примерно "-курить 5сигарет в сутки". важно с таким наклоном - "-курить". далее, советую - подумайте что будет, повторите слово в слово заявленную фразу и после паузы добавьте - "отрицать мешающее". И после бросайте Табекс - может избавитесь от тахикардии.

carusel11 писал(а):Так проведете себе "типа кодировки": тщательно сформулируйте и торжественно заявите себе в одиночестве и "без боковых пейзажей" -примерно "-курить 5сигарет в сутки".

Кодировка на количество не срабатывает увы ....доза никотина к которой организм привык не уменьшается от внушения увы ...Приходится убирать психологические причины курения и параллельно лечить щитовидку . Попробую спрей Никоретте - о нем неплохие отзывы в отличии от пластыря. Сейчас выкуриваю десяток сигарет в сутки без Табекса но с настойкой пиона в качестве успокоительного на ночь . Сложно остановиться на 10 сигаретах в сутки и не увеличивать их до 40 привычных .

сима писал(а): Сложно остановиться на 10 сигаретах в сутки и не увеличивать их до 40 привычных .

Будильник, на смартфоне, на час, после каждой выкуренной сигареты.
Если забыла поставить - на час, с того времени, как вспомнила.
И хвалить себя, если удастся продержать табачного демона голодом, более, чем час...
"Ах, какая я молодец, я уже лишних пять минут держу эту гниду голодом".

Хотя, я бы посоветовал совсем другое. И радикальнее, и проще.
Заключить с собой сделку - закуришь следующую только в том случае, если лишённый пищи, никотиновый демон так прихватит за горло, что хоть по полу катайся от боли и стони.
Сделку можно заключить, хоть сейчас.
И - просто наблюдать, как демон сдувается.
Если сейчас демон больше тебя и сильнее, то, стоит потерпеть всего дня три, и демон будет уже маленький, карманный...
Трудно ли терпеть? Не очень. Это даже не подвиг.
Твоё состояние эти три дня не будет похоже на тяжёлую болезнь, даже грипп - и то, тяжелее. Обычный грипп пережить сложнее, чем наблюдать за агонией табачного демона..
Став маленьким, демон будет себе попискивать... Ну и пусть, пищит. Пока совсем не усохнет.
Ты же будешь помнить, что случится, если его покормить ядом ещё раз...

сима писал(а):Сложно остановиться на 10 сигаретах в сутки и не увеличивать их до 40 привычных .

Как и предполагалось, победа осталась за никотином...

Грэй писал(а):И - просто наблюдать, как демон сдувается.
Если сейчас демон больше тебя и сильнее, то, стоит потерпеть всего дня три, и демон будет уже маленький, карманный...
Трудно ли терпеть? Не очень.

Да, что вы говорите...
Мой опыт показал, что ад длится пол-года... А потом, становится легче...
Это зависит не от силы воли (или силы духа), это зависит только от того, на сколько зависим от никотина (или наркотиков) организм человека...


Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Не курю вот уже 8 лет. Но до сиз пор осталось желание курить... Оно не обременяющее, но так и не ушло... И очень нравится сигаретный дым...

Грэй писал(а):Будильник, на смартфоне, на час, после каждой выкуренной сигареты.

Есть удобное приложение под андроид с виджетом - Cigarette Analytics.
Но бросать постепенно на мой взгляд бесполезные мучения.
Бросаешь с утра и насовсем. Дальше просто тупо не курить.

Отражение писал(а):Не курю вот уже 8 лет. Но до сиз пор осталось желание курить... Оно не обременяющее, но так и не ушло... И очень нравится сигаретный дым...

Согласен. Вот только на дым никак не реагирую.

Отражение писал(а):ад длится пол-года...

Именно, как физическая зависимость, когда просто гудят отходящие от постоянной интоксикации ядом сосуды - несколько дней, потом - многократно легче.
А у Вас, как раз, зависимость психологическая:

Отражение писал(а):Не курю вот уже 8 лет. Но до сиз пор осталось желание курить.

Организм давно уже очистился. И от никотина совсем не зависит. Вы себя обманываете, утверждая, применительно, и к себе:

Отражение писал(а):на сколько зависим от никотина (или наркотиков) организм человека...

Вы просто не сняли позитивных ассоциаций с демона...
А сигаретный дым, особенно мерзок, когда кто-то покурит в парадной. Или в лифт зайдёт с сигаретой. Вот на это лучше обращать внимание. На кашель, на гнилые зубы, на мутные глаза всех курильщиков... На нездоровый цвет кожи, на маску на лице...

Кварк писал(а):Бросаешь с утра и насовсем. Дальше просто тупо не курить.

Только не тупо. А осознанно.) Это курят они все - тупо.)

Грэй писал(а):Только не тупо. А осознанно.

Имеется ввиду что не индульгировать, но тупо отвечать "НЕТ!" на все попытки наркоманистого организма обосновать величайшую необходимость закурить вот прямо сейчас и не секундой позже..

В этом контексте совет "просто тупо не курить" самый оптимальный.


Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

Грэй писал(а):Организм давно уже очистился. И от никотина совсем не зависит.

Ложь. Организм сам начинает вырабатывать никотин - у него природой такая функция предусмотрена. Поэтому реакция никотиновых рецепторов никуда не девается. Но никотина поступает в разы меньше чем раньше, отсюда перманентный никотиновый голод, на котором себя можно периодически подлавливать при желании.

Грэй писал(а):А у Вас, как раз, зависимость психологическая:

Так она и есть самая страшная... Они и создает ад, который не позволяет наркоману бросить наркотик...
Физиологическая же зависимость снимается очень легко при ровне современной медицины.

Грэй писал(а):А сигаретный дым, особенно мерзок, когда кто-то покурит в парадной. Или в лифт зайдёт с сигаретой. Вот на это лучше обращать внимание. На кашель, на гнилые зубы, на мутные глаза всех курильщиков... На нездоровый цвет кожи, на маску на лице...

Это для вас... А мне нравится... Вот в чем проблема-то...
И для таких как я совершенно не имеет значения ни собственное здоровье, ни внешний вид... Для нас важным является то,, как наши поступки отзываются на других людях.
И вот это надо знать, прежде чем предлагать способ бросания курить...


Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:

Кварк писал(а): Но никотина поступает в разы меньше чем раньше, отсюда перманентный никотиновый голод, на котором себя можно периодически подлавливать при желании.

Дело даже не в этом... Физиологическая зависимость не самая страшная...
Не дает возможности бросить курить именно психологическая зависимость - память сознания о том удовольствии, которое доставляло курение...
И просто ментальными лозунгами сознание не уговоришь...

Отражение,
Речь не о том что страшнее. Физиологический клеточный муханизм просто напросто не дает забыть привычку.

Кварк писал(а):тупо отвечать "НЕТ!" на все попытки наркоманистого организма обосновать величайшую необходимость закурить вот прямо сейчас и не секундой позже..

Ну, сойдёмся на том, что надо отвечать нет. А осознанно, или тупо - кто как предпочитает.)

Кварк писал(а):Но никотина поступает в разы меньше чем раньше, отсюда перманентный никотиновый голод,

8 лет спустя? Не бредьте, пожалуйста.) За 8 лет организм в любом случае восстановился.

Отражение писал(а):Так она и есть самая страшная...

Наоборот, отлично, что такие зависимости есть.
Значит, есть, над чем работать, чтобы не быть собачкой Павлова под управлением ненужных программ.)
Вообще, главный плюс от курения - в возможности преодолеть зависимость от этой гадости, приобретя опыт избавления.

Отражение писал(а):Это для вас... А мне нравится... Вот в чем проблема-то...

Так поработать надо с этим. Чтобы перестало нравиться. Постараться максимально детально видеть всё - те же гнилые зубы и мутные глаза курильщиков.

Отражение писал(а):Для нас важным является то,, как наши поступки отзываются на других людях.

Очень громко сказано. Раскройте, пожалуйста. Вы первый курильщик, на моей памяти, который, бросив курить, оказывается, думает об окружающих. Чьё здоровье он травил ядом много лет. Вы об этом? Или о друзьях-наркоманах, которым не хватает компаньона по совместному употреблению наркотика?)

Кварк писал(а):. Физиологический клеточный муханизм просто напросто не дает забыть привычку.

Вы не правы...

Грэй писал(а):Наоборот, отлично, что такие зависимости есть.
Значит, есть, над чем работать, чтобы не быть собачкой Павлова под управлением ненужных программ.)
Вообще, главный плюс от курения - в возможности преодолеть зависимость от этой гадости, приобретя опыт избавления.

Это правда,но это правда для тех, кто осознанно работает над собой.. Как я ,например...
А для обычных людей, которые живут обычной жизнью, эта правда не нужна, так как они к этому еще не готовы...
И мы обязаны думать и о них, а не только о себе...

Грэй писал(а): Чьё здоровье он травил ядом много лет

А с чего вы взяли, что травила чье-то здоровье ?
Как раз-таки практически всегда открыто курила только там, где все курили.

Грэй писал(а):Вы первый курильщик, на моей памяти, который, бросив курить, оказывается, думает об окружающих.

Это говорит лишь о том, что на вашем жизненном пути не попадались адепты духовного учения...
А значит, и нет смысла говорить с вами о мотивациях совершения человеком тех или иных поступков - вы этим не занимаетесь, в отличие от меня.

Отражение писал(а):Вы не правы...

Всегда

Кварк, специально занимаюсь исключительно психологическими зависимостями.
Да, они порождаются физиологическими, но , в отличие от них, не уходят с восстановлением физиологии.
Просто потому, что их причина в другом...

Отражение писал(а):И мы обязаны думать и о них, а не только о себе...

Не я установил такие правила игры...
Всем дают возможность, и утонуть, и выплыть.
Приобретя, по итогу, соответствующий опыт.)
Кому - какой, значит, нужнее.

Отражение писал(а):А с чего вы взяли, что травила чье-то здоровье ?

Ни разу, проходящие мимо дети, не нюхали?

Отражение писал(а):Это говорит лишь о том, что на вашем жизненном пути не попадались адепты духовного учения...

С таким раздутым ЧСВ? Попадались.) Через одного.)

Отражение писал(а):нет смысла говорить с вами о

Разумеется, о том, что выросли из памперсов, беседуйте с теми, с кем считаете, что есть смысл - для Вас, для него, для окружающих, или, раз уж заговорили о Вашем ЧСВ - для человечества, да что уж там, для всей Вселенной сразу.)
А с кем, в этой теме, Вы видите смысл поговорить о Ваших мотивах в таком простом деле, как прекратить травиться ядом?)

Отражение,
Дело в том, что никотин действительно поднимает работоспособность попадая в клетки, за счет ускорения обменных процессов. И это не иллюзорно отражается на психике. Что бы там не говорили о бесполезности никотина пиарщики типа Аллена Карра - это научный факт.. Отсюда и привыкание возникает к лошадиным дозам. Со всеми вытекающими для психики.