Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Хатха йога в вопросах и ответах.

Раздел авторских тем. У любой темы может быть Куратор из числа участников форумов с правом устанавливать особые правила и возможностью удалять любые сообщения в данной теме. В первом сообщении авторской темы необходимо огласить правила данной темы.

Куратор темы: DmitryA

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 706
Благодарности: 56 | 280
Профиль  

 

Тюлька писал(а):Как только закрываю, визуальную опору теряю, сразу начинаю шататься.

Можно тренировать с опорой на стену. Позже слегка приоткрывать глаза. Позже полностью с закрытыми без стены. Это как раз тот момент, когда вы падаете из за того что не ощущаете себя реальную в темноте. Именно для этого нужно прощупывать свое тело внутренним оком с закрытыми глазами. И тогда ваш образ о себе будет достоверным и вы сможете управлять собой. Вы можете ощущать себя из далекого прошлого. Из за этого не можете поймать равновесие. Тренируйтесь и вы увидите как ваша жизнь будет преображаться. Отмирания ложного образа потянет за собой сбросы.

Тюлька писал(а):Я прыгаю и думаю, а полезно ли женщине сотрясать все внутри себя прыжками?

На этот вопрос можете ответить только вы. Анализируя свои ощущения после прыжков. Я раньше до йоги пытался бегать на месте, а после и прыгать чтобы сбросить лишний вес. Начал убивать колени и пошли боли. Поэтому я пошел в хатха йогу.

В позе дерева все должно быть расслаблено и только ощущение статичной хватки идет ниже колена к сухожилиям стопы. Где то в районе стопы и выше, будет ощущаться капкан внимания для удержание неподвижности. Вот так вот по миллиметрам будет отвоёвываться реальность. Можно сколько угодно медитировать, но Хатха Йога безжалостно убивает наши надежды.

Но не упустите этот момент. Многие йоги смогли как то научиться стоять в дереве, за счет силы напряжения. А иллюзии остались. Ваша задача убрать иллюзии, изменить свое мышление и не пытаться подобрать костыль. Максимально расслаблено держим только часть выше стопы.
Изображение
Передняя большеберцовая мышца и камбаловидная мышца место для удержания равновесия. Потяните на опорной ноге во время выполнения большой палец и пару пальцев рядом вверх. И вы почувствуете нужную статичность и натяжение в правильном месте удержания внимания. Остальные мышцы со временем ощущаться почти не должны. Также можно развести руки в стороны (а не вверх) чтобы лучше держать равновесие с закрытыми глазами. При этом происходит тренировка мысленного взора/прощупывания - третьего глаза. Может быть вы найдете какой то свой способ поймать равновесие.

Идите по самому сложному и неторопливому пути. Без жадности и спешки. Хорошая гибкость или физ. подготовка будет только мешать. Вам не требуется много, вам лишь нужна правда о себе размером с горчичное зерно.

Есть еще вариант с поднятыми руками сделать позу Уткатасана, на двух ногах.
Изображение
Равновесие в ней с закрытыми глазами найти легче. И конечно же поднятые руки сбивают удержание внимания от места выше ступни.

Меня часто спрашивают. А зачем так много асан? А как филигранно проверить, что внутренний образ нашего тела реалистичен? Только филигранно оттачивая и полируя свой внутренний образ, можно поймать путь к правде о самом себе. Мне нравится делать асаны.
11 мар 2019, 23:16  ·  URL сообщения

Тюлька
Худописица
Аватара пользователя
 
Сообщения: 2537
Откуда: Ma Sanatan Chetana
Благодарности: 390 | 482
Профиль  

 

DmitryA, спасибо, сегодня вечером буду пробовать Изображение
12 мар 2019, 13:34  ·  URL сообщения

Spirits Moscow
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 2294
Откуда: Ставрополь-Кисловодск
Благодарности: 0 | 187
Профиль  

 

DmitryA писал(а):Подробнее о техниках работы с энергетическим телом можно прочитать в книге #11 Роберта Брюса - Работа с энергетическим телом

"Рядом с главным, центральным каналом проходят еще два дополнительных канала: Ида – слева и Пингала – справа. Они берут свое начало в ступнях, поднимаясь по ногам и проходят через энергоцентр в основании позвоночника" (из ентой книжки)

= не правда. Ида и Пингала берут своё начало "ниже пупка".


Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
И ещё:

"Позвоночник и спинной мозг тесно взаимосвязаны с центральным энергетическим каналом. Однако в физическом теле та область, которую занимает центральный канал, проходит не точно по центру позвоночного столба, а по центральной части торса и головы"

= не правда, Сушумна находится точно в позвоночнике - это спинной мозг и есть.


Добавлено спустя 26 минут 26 секунд:
Ну, и если Сушумна - это спинной мозг, то Ида с Пингалой, видимо, это симпатическая-парасимпатическая нервная система, и так как эта вегетативная система функционирует безсознательно, то и мешать ей, думаю, не стоит.
12 мар 2019, 14:12  ·  URL сообщения

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 706
Благодарности: 56 | 280
Профиль  

 

Spirits Moscow,
Я опыт Роберта Брюса повторил. Сушумна это не спиной мозг.

Центральный энергетический канал (в восточной терминологии – Сушумна) проходит вертикально по центру тела - от центра в основании позвоночника (расположенного в области “промежности) до макушечного центра (расположенного на макушке головы). В принципе, можно почувствовать энергетическое поле, которое выходит из центрального канала вверх над головой и простирается в форме гриба размером от нескольких сантиметров до метра. Рядом с главным, центральным каналом проходят еще два дополнительных канала: Ида – слева и Пингала – справа. Они берут свое начало в ступнях, поднимаясь по ногам и проходят через энергоцентр в основании позвоночника. И дальше извиваются вдоль всего центрального канала, пересекаясь в каждом из первичных энергоцентров. Они проходят через заднюю часть ротовой полости по обеим сторонам, рядом со вторыми задними коренными зубами. Позвоночник и спинной мозг тесно взаимосвязаны с центральным энергетическим каналом. Однако в физическом теле та область, которую занимает центральный канал, проходит не точно по центру позвоночного столба, а по центральной части торса и головы. По моим ощущениям, центральный энергетический канал у обычного человека около десяти сантиметров в диаметре и немного сужается, проходя через шею. Внешняя сторона этой энергетической структуры ощущается как магнитная. Она вращается то по часовой стрелке, то против. Я наблюдал подобные изменения направления вращения, происходящее с разными интервалами – от десяти минут до часа и дольше. Амплитуда и продолжительность фазы вращения сугубо индивидуальны. Кроме того, эти показатели зависят от уровня физической активности”.


Роберт Брюс. “Работа с энергетическим телом.”

То что вы написали проверить невозможно никак. То что описывал я можно проверить и повторить и вы эти каналы очень хорошо сможете ощутить.


Добавлено спустя 25 минут 44 секунды:
Нади - каналы по которым ходит звук-вибрации. С санскрита нади - полая трубка. Просто колебания мозга низкочастотные, инфразвуковые. Да эти колебания могут ходить и по сосудам, но и вне тела тоже. У них есть свои пути. Чтобы проверить как проходят нади нужно прозвонить соим вниманием тело. Мне потребовалось 3 года качественной практики Асан, не считая 4 года практики тибетской гимнастики око возрождения, чтобы начать хоть как то ощущать то о чем пишет Роберт.

Но для этого вам нужно будет достичь
1. Плавности хода дыхания - пранаяма. Иначе прозван тела будет заглушаться резкими скачками вдоха и выдоха.
2. Устранить ум от внешних сигналов-ощущений органов чувств. Например громкая музыка может мешать сосредоточиться и вносит свои искажения. Эта ступень называется пратьяхара.
3. И только тогда вы сможете начать удерживать внимание на разных частях тела - делать тот самый мыслительный прозвон. Эта ступень называется дхарана. И вы сможете убедиться что прозвон может выходить и за предел тела, но с неким предельным радиусом. Прозван тела не такой очевидный. Сигнал достаточно слабенький и может заглушаться разного рода помехами. Эту технику лучше всего выполнять в удобных для этого позициях для удержания внимания. Как тот же Лотос-падмасана.
12 мар 2019, 16:27  ·  URL сообщения

Тюлька
Худописица
Аватара пользователя
 
Сообщения: 2537
Откуда: Ma Sanatan Chetana
Благодарности: 390 | 482
Профиль  

 

DmitryA, ну в общем... если простою хотя бы минуту с закрытыми глазами, сообщу :biggrin:
Сегодня делала и вспомнила, что в фильме "Эйс Винтура2" был момент, когда юноша абориген проходил ритуал посвящения во взрослую жизнь. Ритуал заключался в том, что нужно на столбе простоять кажись неделю на одной ноге. Винтура конечно же поплевывал в бедолагу из трубочки, но мне интересно, такой ритуал действительно есть? Чтоб неделю без сна, отдыха на одной ноге... :shock:
Попыталась найти этот фрагмент из фильма, но не нашла.
13 мар 2019, 12:17  ·  URL сообщения

житель
Активный участник
 
Сообщения: 4092
Откуда: сейчас настоящее
Благодарности: 172 | 81
Профиль  

 

Тюлька писал(а): Чтоб неделю без сна, отдыха на одной ноге...

Доводилось неделю-две проводить не совсем без сна но урывками по паре часов в сутки. Может и меньше. Каждый раз старел на несколько лет. Безвозвратно. Веки слипаются, ноги подкашиваются, глаза режет, голова трещит. Кожа покрывается морщинами, волосы начинают выпадать.(речь не про сон стоя или еще в какой позе речь именно про бодрствование). Но вместе с тем ощущаешь "торжество духа", "победу над обезбяной" и подобное. Это было вынуждено, не ради забавы, так издеваться над организмом нельзя.
13 мар 2019, 14:22  ·  URL сообщения

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 706
Благодарности: 56 | 280
Профиль  

 

Тюлька,
А долго и не нужно стоять. Ровно сколько комфортно, даже 10 секунд.
13 мар 2019, 14:52  ·  URL сообщения

Капитан Слепо
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 1057
Благодарности: 347 | 356
Профиль  

 

DmitryA писал(а):Как то попалась мне статья ученика Гурджиева.
Поиск пробужденного слушания (Дэвид Хайкс)


Сейчас только пошёл по ссылке, а там - такое:

Таким образом, начало Вселенной, а следовательно, и жизни, не было чистой случайностью, но результатом объединения гармонизирующих сил в бесконечно обширном масштабе. Эхо этого первого момента раздается до сих пор. Не случайно, что такие астрономы и физики, как Доминик Пруст* и Басараб Николеску*, вместо того, чтобы определять эту первичную вибрацию термином «Большой Взрыв», используют понятие «Великий Звук».
Возможно, это не только музыка сфер; возможно, музыкальные законы служат проявлению Бытия Непроявленного.


А вот Бортжурнал капитана Слепо
:lol:

Всё-таки, слишком плотные совпадения и резонансы за последние полтора месяца)))
13 мар 2019, 23:57  ·  URL сообщения

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 706
Благодарности: 56 | 280
Профиль  

 

Тюлька,
У человека могут быть, например, отложившиеся камни. И форсирование и насилие над своим телом тут же выведет из строя то что хоть кое как работало. Многие люди стараются делать асаны до упаду, это неправильно. Мы всего лишь намечаем нашему телу, что хотели бы чуть лучше делать некоторые позы. Тело не просто так в некоторые позиции не пускает. Может не хватать кальция и желатина для формирования сухожилий. Если асаны делать понемногу, но регулярно без насилия над собой. То тело само начнет вскрывать то чего ему не хватает. Может захотеться поесть творога. Может наоборот квашеной капусты и бочковых помидор. А может начнут побаливать камни если они есть. Или полезут задавленные стрессы. Частая проблема - хроническая усталость. Человеку нужно будет вылежаться год другой.
14 мар 2019, 07:48  ·  URL сообщения

Tюлькa
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 11
Откуда: Ma Sanatan Chetana
Благодарности: 1 | 2
Профиль  

 

DmitryA, подкиньте мне пожалуйста первые три асаны, которые Вам в голову придут. Я хочу попробовать похатхайожить. Только честно первые три...
Не в тему, но может слышали о танце каушики? Я его периодически "танцую" 21 минуту, правда не под ту мантру, которая в видео, а под "ад гурей наме". Оч хорошая практика на мой вкус. Там и массаж иньских меридианов, которые проходят с внутренней стороны ноги и работа с позвоночником и вообще.. Интересно Ваше мнение
14 мар 2019, 21:01  ·  URL сообщения

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 706
Благодарности: 56 | 280
Профиль  

 

3 маловато, вот тут 5 упражнений:
#10 Питер Келдер Око Возрождения:
phpBB [media]
14 мар 2019, 21:12  ·  URL сообщения

Tюлькa
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 11
Откуда: Ma Sanatan Chetana
Благодарности: 1 | 2
Профиль  

 

мой свекр делает Келдера уже три года и так всем советует, что никто не хочет делать)) Воистину, нет пророка в своем отечестве))
Ок, спасибо! Завтра начну)
14 мар 2019, 21:18  ·  URL сообщения

DmitryA
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 706
Благодарности: 56 | 280
Профиль  

 

Грубо говоря, есть три энергетических хранилища - даньтяня. Нижнее - пупочное расположено между пупком и верхней частью лобка, немного вглубь тела. Его задача накапливать грубую физическую энергию. Среднее - сердечное расположено в центре груди тоже немного в глубине, накапливает эмоциональную энергию. И верхнее - межбровное. Расположено немного выше бровей в центре лба, в глубине черепа. Служит для накопления ментальной (психической) энергии. Необходимой для качественного мышления.
Cамое важное для наполнения энергии - пупочное хранилище. Оно очень важно для поддержания хорошего здоровья. Когда оно заполнено то, все излишки, естественным образом поступают в остальные. Практика око возрождения хорошо наполняет нижний даньтянь. И именно поэтому ваш свекр так его всем советует.

Око возрождения очень быстро даст энергичность. Появляется желание пробежаться. Но дальше после трех лет практики в нижнем даньтяне сильно ощущается огонь. Его через удияну и мула бандху можно направлять вверх. Но я понял, что мне нужно что то эффективнее. Тогда я стал делать перевернутые асаны, чтобы энергия пошла наверх естественным путем опускаясь к голове. Поза становится превосходной, когда прекращаются всякие уси­лия в ней и нет движения в теле. Вот мои 3 асаны:
1. Ширшасана или стойка на голове.
Изображение
Изображение
Носки не соединяем для лучшего ощущения оси. Ноги расслаблены как и руки. Носки не тянем. Живот вываливаем на ружу.

2. Сарвангасана или березка.
Руки висят как плети. Живот также вывален. Ноги не соединяем. Ноги расслаблены и носки не держим. Чем меньше соприкасаемся руками и ногами тем меньше отвлечения внимания от цели поймать неподвижную ось. В асане нужно замереть.
Изображение
Изображение
По началу прийдется придерживать спину руками.
Изображение

3. Халасана или плуг:
Изображение
Изображение



Добавлено спустя 11 минут 22 секунды:
Про Падмасану спрашивали, вот так ее тренирую:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
15 мар 2019, 20:39  ·  URL сообщения

Капитан Слепо
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 1057
Благодарности: 347 | 356
Профиль  

 

DmitryA,
Прекрасная форма! Можно только позавидовать (в хорошем смысле слова)))

И что, только Келдер и вегетарианство позволили скинуть вес со 120 до нормы? Небось, там жёсткое веганство было.
15 мар 2019, 23:39  ·  URL сообщения

Прот
Активный участник
 
Сообщения: 2072
Откуда: Юг РФ
Благодарности: 113 | 153
Профиль  

 

DmitryA,
все нормально у тебя здесь в ветке
и падмасана мне понравилась твоя
она высокая
один косяк только........покайся в нем и мы простим :megalol:
он вот в чем......ты говорил пару раз у Вэла и здесь что на любую асану надо 3 минуты
больше-не нужно и неэффективно.
это заблуждение
каким образом ты за 3 мин. собрался прочищать нади-это нереально
вот еще один форумсчанин пишет:
--- писал(а):занятия цигун показывают реальный застой ци в местах на бедрах где давят ступни при сидячих позах...у меня эти места аж чешутся.

я ему задал конечно вопрос, как цигун чистит застои энергии, посмотрим что ответит
16 мар 2019, 00:37  ·  URL сообщения

Пред.След.

Вернуться в Авторские темы

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Exabot [Bot], Google [Bot], MailRu [Bot], ВНЕштатный РЕПТИЛОИД, Даос


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100