Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Бег - трезвый взгляд. Вред или польза? Ваше мнение?

Обсуждение особенностей и влияния на нашу жизнь питания, окружающей среды, оздоравливающих практик. Психические и телесные заболевания как вызов, а не как беда.

Модераторы: Ditrey, Radost

Квадрик
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 15
Благодарности: 0 | 1
Профиль  

 

Бег однозначно полезен, но бег правильный и в правильной обуви, и конечно же, не по асфальту. Если подойти к вопросу серьезно, разобраться про положение стопы при беге, как вообще работают суставы при этом, то бег это только польза.
02 ноя 2017, 21:59  ·  URL сообщения

Светляк
Участник
 
Сообщения: 66
Благодарности: 107 | 42
Профиль  

Re: Бег - трезвый взгляд. Вред или польза? Ваше мнение? 

Бег полезен)) .
Бег , особенно быстрый, может пригодиться в драке)).
02 ноя 2017, 23:16  ·  URL сообщения

wvvw
Новичок
Аватара пользователя
 
Сообщения: 2
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

 

у меня лично начала болеть поясница после нескольких месяцев регулярных небольших забегов. сделал мрт - протрузия и остеохондроз. не знаю, была ли протрузия до, но обострение неприятное получил. значительно облегчить состояние смог лишь после долгого времени занятий йогой и кинезитерапией. бег в итоге забросил
16 ноя 2017, 21:38  ·  URL сообщения

ryururu
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 2822
Откуда: http://vk.com/club9026829
Благодарности: 1 | 91
Профиль   Сайт

 

wvvw писал(а):йогой и кинезитерапией. бег в итоге забросил

именно это я и говорил: ударные нагрузки (бег и др. современный спорт) разрушают, мягкие и растяжительные (йога, цигун, тайдзи) оздоравливают.
17 ноя 2017, 00:37  ·  URL сообщения

Медоед
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 99
Благодарности: 0 | 4
Профиль  

 

wvvw писал(а):сделал мрт - протрузия


Что за протрузия?
17 ноя 2017, 11:25  ·  URL сообщения

wvvw
Новичок
Аватара пользователя
 
Сообщения: 2
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

 

Медоед писал(а):Что за протрузия?

задняя протрузия диска L5-S1
17 ноя 2017, 13:25  ·  URL сообщения

Блюмка
Новичок
Аватара пользователя
 
Сообщения: 3
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

 

Не могу бегать, мне тяжко, а вот ходить быстро, люблю. По 14 км в день пройти могу.
29 ноя 2017, 12:24  ·  URL сообщения

Podvig
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 21
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

 

Конечно польза. Тренировка всей сердечной системы. Да и мышцы также тренируются. Сам бегаю три раза в неделю по 5 км.
30 ноя 2017, 14:06  ·  URL сообщения

smoking_barrels
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 80
Благодарности: 11 | 11
Профиль  

 

Бег - отличная тема.

Мой тренер по говорил, что во время бега тренируются чуть ли не все мышцы организма.
А комплексное воздействие ох как важно!

Также важно во время бега следить за состоянием тела. Не слушать музыку, а именно погружаться в бег и прекращать его если чувствуешь себя плохо.

Я за бег! :!:
22 дек 2017, 23:23  ·  URL сообщения

Аспану Пишотта
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 53
Благодарности: 7 | 9
Профиль  

 

В беге, как и во много другом, важно не что, а "как".
А именно, лучше дегая давать умеренную нагрузку, не перегружать тело чрезмерно. Ведь если разговор не идет о спорте высоких достяжений, то сверх нагрузки и не нужны. Важен также и ритм, если двигаться слишком быстро, то это будет приводить к состоянию дисбаланса в теле.
29 дек 2017, 20:10  ·  URL сообщения

Vostorg
Новичок
Аватара пользователя
 
Сообщения: 5
Благодарности: 0 | 0
Профиль  

 

Спортивная ходьба - великая вещь. Не загружает организм так как бег, а все положительные его свойства имеет.
18 апр 2018, 21:09  ·  URL сообщения

Николаев Игорь
Участник
 
Сообщения: 297
Благодарности: 0 | 13
Профиль  

 

Название: Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм

Изображение

Автор: Дрейер Дэнни, Дрейер Кэтрин
Издательство: Тулема
Год: 2010
Формат: pdf, jpg
Страниц: 253
Размер: 27 Mb
Язык: Русский

Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте

http://turbobit.net/43oycjthiddn.html
http://rapidfile.tk/43oycjthiddn.html
28 май 2018, 12:13  ·  URL сообщения

MelnykMaria
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 10
Благодарности: 0 | 3
Профиль  

Re: Бег - трезвый взгляд. Вред или польза? Ваше мнение? 

Как себя заставить бегать по утрам?
03 июл 2018, 09:51  ·  URL сообщения

Любава
Участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 138
Благодарности: 1 | 7
Профиль  

 

MelnykMaria писал(а):Как себя заставить бегать по утрам?


Наверное, нужно четко ответить себе на вопрос: "зачем мне это нужно?".
Может и не нужно по факту).
И, главное, делать это с удовольствием. Или найти в этом удовольствие, как и в любом другом деле. Иначе, мне кажется, просто нет смысла.
Я сама очень люблю сочетать быструю ходьбу и очень медленную. Чередовать их.
И, конечно, лучше заниматься этим в парке.
19 сен 2018, 17:13  ·  URL сообщения

forsagh
Активный участник
Аватара пользователя
 
Сообщения: 538
Благодарности: 0 | 6
Профиль  

 

MelnykMaria писал(а):Как себя заставить бегать по утрам?

Идите на собачий выгул и подразните злую собаку.
19 сен 2018, 18:57  ·  URL сообщения

Пред.След.

Вернуться в Здоровье и здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dmitry Sa-ya, Google [Bot], Oklahoma, OstMann, tsvetaeff, Yandex [Bot]


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2016
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100