Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Энциклопедия
современной эзотерики

начало > КапалябхатиДыхание ...

А|Б|В|Г|Д|Е|Ж|З|И|Й|К|Л|М|Н|О|П|Р|С|Т|У|Ф|Х|Ц|Ч|Ш|Щ|Э|Ю|Я

Капалябхати-дыхание

– сядьте в удобную позу, позвоночник выпрямлен;
– выдох совершайте активно, почти резко, а вдох – пассивно. После полного вдоха выдох совершайте быстро, воздух с силой изгоняйте из легких;
– пранаяма диафрагмальная. Грудная клетка неподвижна, Капапябхати как «очистка черепа»;
– существуют два варианта Капалябхати с переменным дыханием: первый – упражнение исполняют, закрывая левую ноздрю на 5 выдохов и вдохов: второй – выдох и вдох совершаются через правую ноздрю (левая закрыта) и т.д.


Капалябхати – отменное упражнение для легких. Отучает от привычки дышать ртом. Упражнение способствует насыщению крови и более обильному кровоснабжению мозга.


Источник:
Василий Ленский «Введение в многополярность: часть 1 «Созидание внутреннего мира»
http://ariom.ru/litera/Lenskij/zip/vl-vvedenie-01.zip



 

 

 


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100