LotosWiki : ПозаПолулотоса

Поза полулотоса

Упрощенная Поза Лотоса, она же Ардхападмасана.
Положение сидя, ноги скрещены, на бедре находится только одна стопа.

Исходное положение – сидя прямо, с вытянутым вверх позвоночником. Ступни ног лежат свободно: верхняя – на бедре противоположной ноги, нижняя под бедром. Следить чтобы позвоночник находился в вертикальном положении. Время пребывания в позе не ограничено. Периодически менять положение ног (другая нога сверху).




Смотри также:
медитация
йога
дзадзэн
Музыка для медитации: Osho – Nadabrahma
Сайт Лотоса: Медитация
Библиотека Лотоса, книги по теме «Медитация»


Бумажные книги:
Ошо «Вечерние Медитации»
Ошо «Утренние медитации»
Ошо «Шактипат. Динамическая медитация»
Свами Шивананда «Джапа-йога. Медитация на Ом»
Свами Шивананда «Концентрация и медитация»
Джон Дайшин Буксбазен «Дзэн-медитация. Базовые практики»
Книги по теме «Медитация»


Страницы, ссылающиеся на данную: Ардхападмасана
Дзадзэн
П

Энциклопедия Современной Эзотерики: к началу


Статья распечатана: 09.07.2020
Сайт Лотоса http://ariom.ru
Адрес для писем: lotos@ariom.ru