Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitter

Энциклопедия
современной эзотерики

начало > Сон ...

А|Б|В|Г|Д|Е|Ж|З|И|Й|К|Л|М|Н|О|П|Р|С|Т|У|Ф|Х|Ц|Ч|Ш|Щ|Э|Ю|Я

Сон 

Еще в древнеиндийском эпосе «Упанишады» говорится о трех формах существования – бодрствовании, сне глубоком и сне со сновидениями.
Большой вклад в изучение сна внесли русские ученые И.М.Сеченов и И.П.Павлов. И.П.Павлов определял сон как «разлитое корковое торможение» и рассматривал его как один из важнейших вопросов в изучении высшей нервной деятельности человека.
Сон изучает наука сомнология. Одной из ее основательниц является русская исследовательница М.М.Манасеина, проводившая опыты на лабораторных животных в 80-х годах 19 века. Современная наука для изучения сна использует запись биоэлектрической активности головного мозга (электроэнцефалография), активности мышц (электромиография), движения глаз (электроокулография).
Здоровый сон неоднороден и состоит из нескольких чередующихся в строгой последовательности состояний. Полный цикл смены состояний происходит за 1,5 часа (биологический ритм открытый американским физиологом Н.Клейтманом и определяющий днем чередование сонливости и бодрости, а ночью смену фаз обычного сна и сна со сновидениями – соответствует смене ведущей нади – иды или пингалы – для разных людей частота следования периодов различна и даже у одного человека может меняться в течение месяца).
В течение 1,5 часов выделяют 4 стадии медленного или простого сна для которых характерно нарастание глубины и один период быстрого сна.


Cтадии сна


Первая, самая короткая стадия медленного сна – переход от бодрствования к дремоте, во время которого в сознании проскакивают лишенные эмоций мысли, ощущение «уплывания». Вторая фаза медленного сна – наиболее длительная (до 50% всего ночного отдыха) – поверхностный сон, психическая активность носит фрагментарный характер. На электроэнцефалограмме (ЭЭГ) появляются своеобразные «веретена» и «К-комплексы». Через 20–30 минут спящий входит в более глубокие 3 и 4 фазы именуемые «дельта-сон» (на ЭЭГ видны импульсы формы похожей на греческую букву «дельта»). Если человека разбудить в период дельта-сна он будет уверен что сон был очень коротким, не глубоким, но на самом деле именно в этот период в организме идет активная биологическая деятельность – восстанавливается биохимическое равновесие мозговой ткани с переносом дневной информации из кротковременной в долговременную память, усиливается синтез белков, происходит деление клеток, вырабатываются жизненоважные гормоны и в том числе гормона роста, одновременно происходит глубокое расслабление и торможение активности мышц. После 30–40 минут дельта-сна спящий, как правило, на короткое время возвращается на 2 стадию медленного сна и изменив положение тела погружается в быстрый (парадоксальный) сон – на ЭЭГ медленные волны с высокой амплитудой сменяются волнами с низкой амплитудой и быстрым ритмом. Французский ученый Мишель Жуве доказал что быстрый сон – не просто форма медленного сна или форма бодрствования а особое третье состояние организма. Парадокс заключается также в том что у спящего при полном расслаблении мышц тела наблюдается быстрое движение глаз, даже заметное через закрытые веки, «вегетативные бури» – повышение артериального давления, сердцебиение, неравномерность пульса и дыхания, подергивание мышц лица, рук и ног.


Электроэнцефалограмма различных фаз сна


«Центром сна» находится в переднем отделе гипоталамуса (см. Головной Мозг ) и выделяет главное вещество тормозящее мозг – гамма-аминомасляную кислоту, способствующую погружению в медленный сон. «Центр» парадоксального сна находится в заднем отделе гипофиза и выделяет вещество медиатор (ацелохолин) обеспечивающее активность клеток коры головного мозга в сновидческой фазе.


Активность головного мозга
рис.Томограммы головного мозга, полученные с помощью радиоактивной глюкозы.
Обратите внимание на подавление всей деятельности мозга снотворным.


По Кандыбе физиология медленных и быстрых снов соотносится с пассивной и активной формами транса.


Нельзя сказать о длительности здорового сна – для разных людей она различна. Например, Альберт Эйнштейн спал около 10 часов, Ошо – порядка 11. У йогинов встречается упоминание о естественном сокращении длительности сна до 3 часов.


50% жителей Земли имеют нарушение сна, из них половина – значительные. В основном врачи относят их на изменение человеком образа жизни – большим шумом, ночными сменами, обилием электричества в ночное время. Так «гормон сна» мелатонин, регулятор многих важных процессов в организме (в том числе препятствующий развитию рака груди у женщин), вырабатывается шишковидной железой во сне только в темноте.


Сновидения или содержание снов принято отделять от сна и рассматривать отдельно.


Источник:
Журнал «Вокруг света» №1 2005г


Смотри также:
Сновидение
Головной Мозг
Стивен Лаберж


Страницы, ссылающиеся на данную: С

Энциклопедия Современной Эзотерики: к началу


 
Комментарии [Скрыть форму]

 

 


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
| Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100